 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Девочки! 
полезного завтрака.
Основная составляющая готова. 
и т.д.
| Рейтинг: +41 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Девочки! Хочу представить вашему вниманию рецепт быстрого и, как мне кажется, полезного завтрака. Горсть овсяных хлопьев ( можно больше) ровным слоем рассыпаю по тарелке. Поверх геркулеса кладу, очищенное от шкурки яблоко, порезанное небольшими кусочками. Подливаю в тарелку пару столовых ложек воды (можно молока) и ставлю на 1,5 мин. в микроволновку... Читать полностью |
Дневник группы "Диетическая кулинария":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
 |
fruktrik
10 дней назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Сама удивилась, когда первый раз сделала.
Геркулес пропитывается соком яблок и бананов и
получается похоже на мюсли.
Мыть его не надо.
Калорийность 100 гр - 82 ккал.
Из них 22% дают белки; 6%-жиры; 72% - углеводы.
Что бы увеличить жиры, можно орехов 10 грамм добавить, но тогда и калорийность вырастет до 95 ккал.
Для утра в самый раз.
Только вот большое количество насыщенных жиров в меню не очень хорошо.
Насыщенных должно быть не более 20% от общей массы жиров.
Лучше чайную ложку оливкового или льняного прямо в рот.
И для кишечника полезно, и для суставов, да и для всего организма в целом.
А насыщенных жиров и так хватает в мясо-молочных продуктах.
Просто я его не ем уже лет 7.
Считаю, что получаю достаточного молочного жира из кисломолочки,
молока, творога и т.д.