Сегодня снова в бой!!! На атаке!!! Буду отписываться по каждому дню. Настроение боевое, надеюсь в эту неделю получится получить результат. За прошлую неделю скинула 1 кг!!! На атаке!!! Быть такого не может!!! Питаться теперь буду по советам бывалых.
Сегодня с утра был омлет с курицей: 1 яйцо + молоко + вареная курица
Обед печень куриная томленая на воде
Сейчас приду буду есть горбушу, запеченную в духовке. Вчера все приготовила!!! Я молодец!!!
Пила много воды, зеленый чай, ну и пару кружек кофе!!!
С утра вес был 89 кг!!!
Сегодня снова в бой!!! На атаке!!! Буду отписываться по каждому дню. Настроение боевое, надеюсь в эту неделю получится получить результат. За прошлую неделю скинула 1 кг!!! На атаке!!! Быть такого не может!!! Питаться теперь буду по советам бывалых. Сегодня с утра был омлет с курицей: 1 яйцо + молоко + вареная курица Обед печень куриная томленая на воде...
Читать полностью
День № 2!!!!
С утра встала взвесилась. Отвес примерно грамм 400-500, у меня нет электронных весов. Вчера соблюдала диету очень точно. Сегодня снова был с утра омлет с курицей, кофе. На обед будет рыба (вчерашняя горбуша), так как готовила на 2 дня. На ужин вареная курица. Пока в планах так!!! Ну как??? Отпишитесь, у кого есть замечания!!!! Все учту!!!!
Я использовала слабительное, потому что начались небольшие проблемы со стулом. Но все таки, на мой взгляд, лучше свеклу использовать для этих целей. И действует мягче, и быстрее, да и химии поменьше.
День № 3!!!
Доброе утро!!! Сегодня третий день моей новой жизни, с утра весы показали 87 кг. Я очень рада что мои труды не проходят даром!!! Лишь бы на круизе эти кгшки не вернулись. Не знаю, сколько буду сидеть на Атаке, пока планирую 7 дней, но может продлю до 10, так как скинуть мне нужно более 30 кг.
Сегодня в моем меню с утра был творог 1,8 % жирности, съела очень мало, так как кисломолочку не люблю. На обед курица вареная, на ужин наверное тоже!!! Готовить меня вчера заломало!!!! Курицу сварила и все!!!!
Может стоит попробовать лепешки из отрубей ? И побольше воды.!
..из книги :НЕ ПИТЬ ВОДУ И НЕ ВЫВОДИТЬ ТОКСИНЫ НЕ ТОЛЬКО ОПАСНО ДЛЯ ОРГАНИЗМА, НО МОЖЕТ УМЕНЬШИТЬ ИЛИ ПОПРОСТУ ЗАБЛОКИРОВАТЬ ПОТЕРЮ ВЕСА И СВЕСТИ НА НЕТ ВСЕ ВАШИ УСИЛИЯ
ИЗ МНОГИХ ДИЕТ, СОБЛЮДАВШИХСЯ ОДНОЙ И ТОЙ ЖЕ ПАЦИЕНТКОЙ В РАЗНЫЕ ПЕРИОДЫ ЕЕ ЖИЗНИ, ИМЕННО ДИЕТА, СОЧЕТАЮЩАЯ ВОДУ И ЧИСТЫЕ БЕЛКИ, ПРИВЕЛА К ЛУЧШИМ РЕЗУЛЬТАТАМ В ПЛАНЕ СОКРАЩЕНИЯ ОКРУЖНОСТИ БЕДЕР И ТАЛИИ ПРИ ОДИНАКОВЫХ ПОКАЗАТЕЛЯХ ПОТЕРЯННЫХ КИЛОГРАММОВ.
Эти результаты связаны с гидрофобным, водоотталкивающим эффектом белка и интенсивной работой почек, вызванной большим притоком воды. Она проникает во все ткани, в том числе и целлюлитные. Поступившая в ткани чистая вода выходит из них, насыщенная солью и отходами. К эффектам выведения солей и очистки организма необходимо добавить мощный эффект сжигания чистого белка. Сочетание этих трех составляющих сжигания скромному, но редкому и не свойственному другим диетам воздействию на целлюлит.
Эффективность этапа «Атака» связана с тщательным подбором продуктов питания. Эффект его мгновенный, если вы питаетесь так, как и рекомендовано, ограничиваясь категорией продуктов, богатых белками. Но если вы отклоняетесь от рекомендаций, то эффект сильно замедляется или исчезает вовсе, и вы снова обречены на бесконечный подсчет калорий в съеденном.
Эту диету нельзя соблюдать наполовину. К ней применимо правило «все или ничего»
Доброе утро! У каждого индивидуально идет похудение, у вас тоже есть результат и дальше будет . .....Из личного : за 5 дней на атаке 4,9 кг и за 5 дней чередования всего 300гр очень надеюсь на дальнейшее похудение ,бросать не собираюсь т.к. до цели еще 6 кг.
День 4!!!
Огромное разочарование!!!! Встала на весы и снова 87,5, привес 0,5 кг .!!!! Я не знаю отчего, за весь день съела пору ложек творога, вареную курицу грамм 500, правда вечером пришла поздно с работы и съела почти целую банку сардины в собственном соку. Неужели от сардины???? Воду пила, отруби ела!!! Ну, что не так?????? Конечно, диету я бросать не собираюсь, буду действовать дальше.
Просто нужно быть готовым к тому, что после консервов и соленого может быть привес. Стараться не есть их вечером и пить больше воды, тогда привес будет минимальным. Сегодня лучше подналечь на воду и лишнее сольется.
Может и аппетита нет утром, потому как на ночь наелась.
Я стараюсь есть 5-6 раз в день. Встаю рано. Завтракаю. Омлет, запеканка творожная, яичница (к примеру). Иду гулять с собаками. После прогулки - второй завтрак. Тут все зависит от того, насколько я хочу есть. Иногда ограничиваюсь чаем или кофе. Иногда что-нибудь существенное. Сегодня, я ела творог с кефиром. Часов в 9.30-10 ланч. Сегодня у меня тыква запеченая в духовке. Очень вкусно. Иногда просто чай с молоком. Иногда его пропускаю, так как ушли в магазин. Потом обед. Полдник и ужин. На полдник может быть салатик, та же тыква или то что осталось от обеда. Ужин у меня очень поздно, потому как сейчас на работу хожу вечером. Поэтому стараюсь ужин максимально облегчать. Тот же чай с молоком, кефир с отрубями, например. Иногда налопаюсь чего-нибудь и жду привеса утром.
День 5!!!!
Сегодня хлопаю с утра в ладоши - 86 кг!!!!! Еще 3 дня на Атаке буду сидеть, итого 7 дней!! С понедельника в круиз. Надеюсь еще сбросить хотя бы 1 кг до Круиза. Еще с сегодняшнего дня хочу начать качать пресс дома. Живот в области желудка явно подопал. Короче, я на позитиве!!!
День 6!!!
Сегодня с утра 85,5 кг!! Отвес еще 500 грамм . Переживаю как бы в выходные не сорваться. Вечером поедем к родителям, а там ........ !!!! Пирожки, пельмени домашние, у меня уже заранее слюнки текут!!!! Пипец, рот что ли пластырем заклеить??????
Спасибо за советы девочки!!! Завтра отпишусь по поездке, предала я диету или нет??? Если меня не будет в сети, значит я подавилась слюнями!!! Еще хотела спросить, а на круизе какие примерно отвесы в неделю, грамм 300-500?
Ну, что девченки, съездила к родителям!!!! Скажу сразу диете я не изменила!!! Хотя пироги с рыбой и мясом, гуляш с подливой и пюре, мамины пельмешки, чуть не соблазнили меня, но я сдержалась!!! Муж с дочей нахваливали стрепню, а я молча жевала куриную грудку. Ну, слава богу я дома. Вес написать не могу, так как у родителей весов нет. А сейчас взвешиваться бесполезно, я уже позавтракала. Сегодня последний день Атаки!!! Завтра отпишусь по отвесу за Атаку!!! Нужно готовить на завтра, на Круиз - первый белково-овощной день. Честно сказать, много всего читала, но до конца не поняла принципы Круиза. Буду еще изучать!!!
Съела сейчас малосольной фрели кусок весом 200 грамм! !! Жди завтра привеса !!! Ну, не смогла удержаться!!! И что теперь мне делать, сижу себя ругаю!!!
Доброго утречка!!!!
Вот и закончилась моя Атака, результат конечно не особо обрадовал. С утра 86,2 (вчерашняя форель сделала своё гиблое дело). Хотя в выходные ни разу не нарушила. Наоборот наверное даже мало ем, ну НЕ ХОЧУ ЕСТЬ и все тут!!! Вчера, например, за весь день я съела этот несчастный кусок форели и грамм 200 курицы вареной, остальное пила чай и воду.
Итого отвес за 7 дней Атаки примерно 2 кг 800 грамм. Грустно, конечно!!!
С утра встала взвесилась. Отвес примерно грамм 400-500, у меня нет электронных весов. Вчера соблюдала диету очень точно. Сегодня снова был с утра омлет с курицей, кофе. На обед будет рыба (вчерашняя горбуша), так как готовила на 2 дня. На ужин вареная курица. Пока в планах так!!! Ну как???
А воду пьешь?
Доброе утро!!! Сегодня третий день моей новой жизни, с утра весы показали 87 кг. Я очень рада что мои труды не проходят даром!!! Лишь бы на круизе эти кгшки не вернулись. Не знаю, сколько буду сидеть на Атаке, пока планирую 7 дней, но может продлю до 10, так как скинуть мне нужно более 30 кг.
Сегодня в моем меню с утра был творог 1,8 % жирности, съела очень мало, так как кисломолочку не люблю. На обед курица вареная, на ужин наверное тоже!!! Готовить меня вчера заломало!!!! Курицу сварила и все!!!!
..из книги :НЕ ПИТЬ ВОДУ И НЕ ВЫВОДИТЬ ТОКСИНЫ НЕ ТОЛЬКО ОПАСНО ДЛЯ ОРГАНИЗМА, НО МОЖЕТ УМЕНЬШИТЬ ИЛИ ПОПРОСТУ ЗАБЛОКИРОВАТЬ ПОТЕРЮ ВЕСА И СВЕСТИ НА НЕТ ВСЕ ВАШИ УСИЛИЯ
ИЗ МНОГИХ ДИЕТ, СОБЛЮДАВШИХСЯ ОДНОЙ И ТОЙ ЖЕ ПАЦИЕНТКОЙ В РАЗНЫЕ ПЕРИОДЫ ЕЕ ЖИЗНИ, ИМЕННО ДИЕТА, СОЧЕТАЮЩАЯ ВОДУ И ЧИСТЫЕ БЕЛКИ, ПРИВЕЛА К ЛУЧШИМ РЕЗУЛЬТАТАМ В ПЛАНЕ СОКРАЩЕНИЯ ОКРУЖНОСТИ БЕДЕР И ТАЛИИ ПРИ ОДИНАКОВЫХ ПОКАЗАТЕЛЯХ ПОТЕРЯННЫХ КИЛОГРАММОВ.
Эти результаты связаны с гидрофобным, водоотталкивающим эффектом белка и интенсивной работой почек, вызванной большим притоком воды. Она проникает во все ткани, в том числе и целлюлитные. Поступившая в ткани чистая вода выходит из них, насыщенная солью и отходами. К эффектам выведения солей и очистки организма необходимо добавить мощный эффект сжигания чистого белка. Сочетание этих трех составляющих сжигания скромному, но редкому и не свойственному другим диетам воздействию на целлюлит.
Эффективность этапа «Атака» связана с тщательным подбором продуктов питания. Эффект его мгновенный, если вы питаетесь так, как и рекомендовано, ограничиваясь категорией продуктов, богатых белками. Но если вы отклоняетесь от рекомендаций, то эффект сильно замедляется или исчезает вовсе, и вы снова обречены на бесконечный подсчет калорий в съеденном.
Эту диету нельзя соблюдать наполовину. К ней применимо правило «все или ничего»
Огромное разочарование!!!! Встала на весы и снова 87,5, привес 0,5 кг
Я стараюсь есть 5-6 раз в день. Встаю рано. Завтракаю. Омлет, запеканка творожная, яичница (к примеру). Иду гулять с собаками. После прогулки - второй завтрак. Тут все зависит от того, насколько я хочу есть. Иногда ограничиваюсь чаем или кофе. Иногда что-нибудь существенное. Сегодня, я ела творог с кефиром. Часов в 9.30-10 ланч. Сегодня у меня тыква запеченая в духовке. Очень вкусно. Иногда просто чай с молоком. Иногда его пропускаю, так как ушли в магазин. Потом обед. Полдник и ужин. На полдник может быть салатик, та же тыква или то что осталось от обеда. Ужин у меня очень поздно, потому как сейчас на работу хожу вечером. Поэтому стараюсь ужин максимально облегчать. Тот же чай с молоком, кефир с отрубями, например. Иногда налопаюсь чего-нибудь и жду привеса утром.
Сегодня хлопаю с утра в ладоши - 86 кг!!!!!
Сегодня с утра 85,5 кг!! Отвес еще 500 грамм
Вот и закончилась моя Атака, результат конечно не особо обрадовал. С утра 86,2 (вчерашняя форель сделала своё гиблое дело). Хотя в выходные ни разу не нарушила. Наоборот наверное даже мало ем, ну НЕ ХОЧУ ЕСТЬ и все тут!!! Вчера, например, за весь день я съела этот несчастный кусок форели и грамм 200 курицы вареной, остальное пила чай и воду.
Итого отвес за 7 дней Атаки примерно 2 кг 800 грамм. Грустно, конечно!!!