Главная > Дневники > Дневник пользователя a_snezha

Почему вес стоит на месте?

Почему вес стоит на месте? Я впервые сижу на диете, мечтаю достигнуть до желаемого веса. Просидев на диете некоторое время, пожертвовала любимой едой, отказалась от многих продуктов, поменяла старые пищевые привычки на новые. После шести не ем. Вес стал… Кардио нагрузки в сочетании с силовым в тренажерном зале 1 час. Кручу хула-хуп по 45 минут. Казалось бы, сжигаю половину калории, которые потребляю и вот, сдвинувшись на пару килограммов, весы упорно стоят на месте. И на следующий день тот же вес. А ещё на могу по нормальному сходить в туалет. Может из-за этого держится вес? Девчонки, почему так происходит? Как сдвинуть вес?

Тэги:  кардио-тренировка, вес стоит, диета

Рейтинг:  +8
a_snezha
28 января 2013 года 1196 28
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Почему вес стоит на месте?
  Я впервые сижу на диете, мечтаю достигнуть до желаемого веса. Просидев на диете некоторое время, пожертвовала любимой едой, отказалась от многих продуктов, поменяла старые пищевые привычки на новые. После шести не ем. Вес стал… Кардио нагрузки в сочетании с силовым в тренажерном зале 1 час. Кручу хула-хуп по 45 минут... Читать полностью
 


Дневник a_snezha:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с 2 спальнями и террасой V074 "Кент"

Каркасный дом с 2 спальнями и террасой V074 "Кент"
Каркасный дом V375 "Тампа"

Каркасный дом V375 "Тампа"
Каркасный дом с террасой V265 "Фаузенд-Оукс"

Каркасный дом с террасой V265 "Фаузенд-Оукс"
Каркасный дом с гаражом V248 "Юкон"

Каркасный дом с гаражом V248 "Юкон"
Комментарии:
Весёлка
28 января 2013 года
0
Так это ж плато, почитайте про него и все узнаете

a_snezha
(автор поста)
29 января 2013 года
0
Спасибо! Нашла нужный материал! И, теперь нужно перестраивать, диету и физические нагрузки. Я только вошла в "калею", а тут такие подводные камни. Увеличу физические нагрузки.

Мари 777
28 января 2013 года
0
Нужно смотреть ваше питание так не найдёшь причин.

a_snezha
(автор поста)
29 января 2013 года
0
Я прочитала, что недостаточное питание тоже является одной из причин. Что нельзя сокращать количество продуктов, рекомендуемых на каждый день для организма. питаться по принципу: чем меньше ешь, тем лучше.
Если организму будет недоставать необходимых продуктов, обмен веществ замедлится. Так как организм не будет получать необходимого для нормальной жизнедеятельности «топлива», вес перестанет уменьшаться или будет уменьшаться очень медленно. Оказывается мало кушать, тоже "плохо". Так где же золтая середина? Ну, что ж попробую белковую диету (сжигает жир), увеличу физ нагрузки, надеюсь поможет.

Bruja
29 января 2013 года
0
a_snezha пишет:
Ну, что ж попробую белковую диету
от нее еще больше проблем будет с этим
a_snezha пишет:
А ещё на могу по нормальному сходить в туалет.

Karmelita30
26 марта 2013 года
0
А ведь чисто белковая диета очень вредна для почек, так как она не только жир сжигает, но и воду из организма выводит. Лучше белки и зеленые овощи, в них меньше всего калорий и много клетчатки.

Ядовитый Скорпиончик
28 января 2013 года
+6
Есть два способа избавиться от плато: 1) увеличить нагрузку еще в 1,5- 2 раза, снизить калорийность, не есть уже сразу после 15 часов, посадить обменку и ожидать еще одного плато; 2) снизить нагрузки, поднять калорийность и не заставлять организм голодать больше 5 часов., т.е питаться спокойно и после 18,19, 20 часов.

a_snezha
(автор поста)
29 января 2013 года
0
Спасибо! Сегодня устроила себе разгрузочный день. Завтра перейду на белковую диету, ну, а физ нагрузки наоборот увеличу.

Bruja
29 января 2013 года
0
совет был совсем о другом...

Ядовитый Скорпиончик
29 января 2013 года
0
Я вам пишу о том, через что сама проходила. Тренировки были по 2 часа, питание на 900 ккал. Вес не просто не уходил, он рос. Если вы хотите повысить время тренировок, то тогда и калорийность повышать нужно. Иначе загоните себе обменку.

olyushka69
31 января 2013 года
0
Всё надо делать с точностью до наоборот

Рыбуля
28 января 2013 года
0
у меня тоже на 55 стопак и роста мы одинакового

a_snezha
(автор поста)
29 января 2013 года
0
Вот именно! И, что с этим делать? Перечитала кучу литературы. В одной статье причина в недостаточном питании, другая наоборот гласит "меньше есть". Одно успокаивает, диетическое плато – временное явление. Надо же как-то с этим бороться. Устроила себе сегодня разгрузочный день, завтра перехожу на новую диету и соотвественно увеличу физ нагрузки. Надеюсь, вес сдвинится. Хотя, я всегда зимой набираю вес 2-3 кг, а этой зимой 7 кг набрала. За время диеты 2 кг скинула . И вот стою на месте.

sovka
28 января 2013 года
0
Девочки добрый вечер! Могу посоветовать разгруз на молокочае, мне он помог сдвинуться. Попробуйте может получится.

a_snezha
(автор поста)
29 января 2013 года
0
Чайно молочная диета? Только чай и молоко? И сколько же дней она длится? Мне кажется, она больше подойдет в качестве разгрузочного дня.

Весёлка
29 января 2013 года
0
один разгрузочный день на молокочае, вес должен сдвинуться с мертвой точки

a_snezha
(автор поста)
29 января 2013 года
0
Спасибо! Попробую, о результате сообщу!

лорик28
30 января 2013 года
0
Снежанна я не хочу тебя обидеть у тебя отличный вес , у тебя не лишних кг поэтому они и не уходят, а 48 мне кажется перебор

sovka
30 января 2013 года
0
лорик28 пишет:
а 48 мне кажется перебор
Да я того-же мнения.

lenka11303
26 марта 2013 года
0
у меня такой же рост и вес 49, идеально 46-47 кг для меня.

a_snezha
(автор поста)
30 января 2013 года
0
У меня хрупкое телосложение и при моём росте, 48 это мой вес. При незначительной прибавке лишнего веса полнеют руки и бедра. А жировые отложения на животе это отдельная тема. У меня две операции кесарева сечение, продольный разрез. Врач сказала, что мышцы живота не придут в исходное состояние. Но, когда я худею, животик исчезает. Обруч, ощутимых результатов не даёт, зато от тренировок с обручем талия стала четко очерчена, что очень красиво, а животик так и остался. Может, рано говорить о результатах, обруч кручу 1 месяц, Недавно стала посещать тренажёрный зал. Надеюсь поможет.

Ядовитый Скорпиончик
30 января 2013 года
0
Жировые отложения хорошо убирают бег и ходьба. 40 минут хорошей пробежки куда полезнее 40 минут работы с обручем для обретения плоского живота.

a_snezha
(автор поста)
31 января 2013 года
0
Бегом занимаюсь давно, при каждодневных занятиях теряю вес, а вместе с тем уходит живот, но как только перестаю заниматься - всё возвращается. Живот уходит от потери веса. Зимой "не набегаешься". Вот и стала посещать спорт зал. Только путем постоянных тренировок можно достигнуть положительного результата и неважно будет это занятие с обручем или бег, как только расслабишься всё возвращается обратно. Все правильно, если хочешь иметь хорошую фигуру нужно всегда над этим работать.

Ядовитый Скорпиончик
31 января 2013 года
0
Существует точка зрения (не моя), что обруч в деле получения плоского живота - штука бесполезная, ибо упражнения с ним не позволяют добиться пульса жиросжигания. Я по 40 минут крутила обруч и бегала по 40 минут. Разница в нагрузках огромная. После 40 минут с обручем усталости никакой, а вот если 40 минут просто даже походить, то совсем другое дело. мне нравится курить обруч из-за того массажа, который он делает. А живот у меня при нынешнем весе уже практически плоский, хотя занимаюсь я в последнее время редко.

a_snezha
(автор поста)
31 января 2013 года
0
Кстати, большое спасибо за совет. Нагрузки остались теми же, рацион питания расширила, "не голодаю". Кушаю всё, только маленькими порциями, после 18 не ем. И, о чудо, вес действительно двинулся.

tomohka
30 января 2013 года
0
У меня огромный стаж "диет", будьте довольны своим весом и не гневите БОГА !
Раскачаете обменку , организм начнет лихарадочно делать запасы и потом кто использует сегодня одну диету , завтра другую в результате сначала сброс кг, а потом возврат и прибавка .Не повторяйте ошибок , поищите информацию , фильмы о том , что нельзя никаких диет !
Нужно питаться разнообразно , не реже трех раз в сутки , пить достаточно (1,5 литра)воды ,
вовремя ложиться спать (сон -убирает лишний ЖИР), ходить пешком .Ягодицы и живот , это удел людей , которые не любят себя (слова не мои , взяты из фильма.). Сейчас найду название сброшу .

tomohka
30 января 2013 года
0
На сайте есть группа и в ней перечислены фильмы -советую, посмотреть !
Фильмы о похудении, толстых людях, здоровом образе жизни

a_snezha
(автор поста)
31 января 2013 года
0
Спасибо за совет!


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Сейчас на сайте:
ElenaMk isakovaveronika74 Scarabey

Всего на сайте: 5
Статусы:
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.
lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь