День1-ый. Протасовка

отчёт за 28.01.2013 г.(понедельник)

Вес 72,300

Завтрак: 9:40
Салат: редис 6 шт. + салатный микс горсть, заправка 2 ст.л. активия творожная.
1 стакан кефира (активия)
Чай зелёный с лимоном и корнем имбиря

Перекус: 11:30
зеленое яблоко

Обед: 13:20
Салат: 1 красный перец + ½ желтый перец + 6 помидор черри + 4 редиски + 1 огурец + 3 горсти салатного микса, заправка активия творожная пачка 130гр.

Перекус: 15:15
зеленое яблоко

Полдник: 16:00
Тёртая тыква 100 гр, приправленная ванилью, заправка 1 ст.л.активия творожная (всё перемешать и дать немного настояться).
Активия творожная ½ пачки 65 гр

Ужин: 19:40
Варёное яйцо, активия творожная 130 гр, зелёное яблоко, 1 стакан кефира активия 1%, кофе б/с с молоком

Витамины: - Супрадин

Вода + чай зелёный с лимоном и корнем имбиря много

Спорт:
7:40 – фитбол пресс 20 раз
22:30 – фитбол пресс 20 раз
Ванна с массажной щеткой, чередование холодной/горячей водой и антицеллюлитный крем (утро и вечер)! пока – это программа максимум!
Ну что? Первый день – настрой боевой!!! Всё прекрасно, оптимизма море! Всё очень вкусно, на душе и в теле лёгкость!!! Вот бы и дальше так
С большим трудом с утра дались мне упражнения на фитболе надо продолжать, несмотря ни на что….