30 января! Месяц заканчивается!

Вот бы знать-есть ли подводное царство?И существуют ли такие красавицы?Русалочка-хорошенькая такая!!!

есть))-я от туда)))))))))))))))))(муж так говорит)

привет -привет
вес 60 кг и это радует
меню:
З-гречка с овощами Сотэ(перчик.баклажан,морковка,лучок-тушеные)
кофе с молоком(вчера купила новую кружку 270мл вместо моей старой в 300мл)все меньше влезет
О-варю окорочек,специи и активию нужно допить))
У-не знаю не придумала еще.
Физ.упр.-седня по плану-5мин. прыжки, 4подхода по 20 раз приседания,
и вчера нарыла видео про упругие попки,тоже сделаю сегодня.
кому интересно пишите в личку отправлю.а то
тут администраторы бдят))

Вода на тощак 1 стакан
З. тир с половиной блина со сгущенкой и сметаной ( дорвалась, давно хотела) Большой бокал кофе без сахара.
О.Супчик с фрикадельками без картошки, с морковочкой, б.перчиком, лучком и зеленью.
У. Наконец-то взяла молоко, сегодня заквашу кефирчик. 3 дня без него, аж соскучилась. На ужин КЕФИР со специями.
Перекус, яблоко, мандарин.
Нагрузки: велотренажет, а там может ещё чего нибудь придумаю.
Уход за телом: душ, кофейный скраб и крем с мумие.(Я знаю как это все делать , уже 3 дня этим занимаюсь, блаженство и кожа вся такая, такая ну прям аж слов нет! )

81,8(+200)-здрасте!!!Вот никаких нарушений вчера,...дуристика...
а сегодня -решила нарушать.
З-2бутерброда с колбасой,чай зеленый без сахара+3конфетки-суфле.
О-вот тут сплошные нарушения будут.Вчера мой змей-искуситель купил осетра.Сварила суп с картошкой и осетринкой.Аромат и вкуснота!Вот и наемся в обед!И осетринки кусочек отварной будет-не маленький!
п-мандарины
У-кефир+корица+мандарин -в блендере.
чай зеленый и вода-по надобности

Хотела утаить информацию, но почитала сегодняшние отчеты наших девушек про разные излишества, решила таки признаться: я сегодня объелась))))) В 8 утра небольшой бутерброд с сыром, в 11.50 ( вроде успела) рис с небольшим кусочком мяса и салат с крабовыми палками, в 15.30 на обед четыре ролла суши , на ужин будут фрукты. Вроде все в пределах системы, но почему- то чувствую себя преступницей))) наверно потому, что рис с белками( мясом) не сочетала сто лет. В общем и целом собой недовольна, но что сделано, точнее съедено, то съедено! Спишу на КД. Не себя же винить, в самом- то деле))))

Сегодня у нас, на крайнем Севере, вдруг всего - 3 градуса! Как- то внезапно обманчиво пахнуло весной))) хотя , конечно, вся зима настоящая еще для нас впереди. Но этот обманчивый запах весны утвердил меня в правильности объявления нашего марафона! Скоро пляжный сезон!

Еще вдруг вспомнилось, что в феврале- то всего 28 дней! До 8 Марта остается совсем немного!!! Сплотим ряды и усилим желание!

на сегодня мое меню
з карт пюре, яйцо, лечо, хлеб, чай, чернослив
о борщ, салат из моркови, лука, чесн, льн.масл., кофе, яблоко
у творог, 2 яйца, кофе
вода в норме
опять нарушения, еще и к д начались, и вообще разболелась ночью ухо стреляло, щас капаю, пришлось отменить визит к стоматологу капец

вес 83,6 (+100гр.)
стакан воды на тощак
у-бутеры с копченой колбаской и сыром, эклер и чуть позже маленькая зефирина, кофе ( ну как бы на завтрак поменьше кушать )
п-стакан воды
о-гречка, совсем немного корейской моркови ( чтобы гречка не так сухо шла )
п- творожок данисимо ( сума сойти я ела творожок ), чай
у-рыба
сейчас 35 мин. отзанималась: бег на месте , махи ногами, приседания с гантельками, пресс, ожимание от стены, растяжка
сделала себе табличку чтобы ставить плюсики всякий раз как сделаю что намечено.....помогает

Вес - не знаю, закончилась батарейка на весах
З - каша овсяная на воде, сыр, чай с лимоном и сахаром (что-то захотелось)
О - салат из помидор и руколы, мясо запеченное, чай.
У - творог с яблоком, мандарин, киви, чай.
Физ - обруч 20 мин, тренажер для подбородка, много воды и очень мало движения Целый день на работе.

Вес - 56,1 (+1кг) - ужин был не системный и плюс я вчера воды просто оппилась вечером... Литра полтора точно выпила...

З. Чай с бутербродом + чай с эклерами
О. Рис тушенный с луком и морковью без масла, яблоко
У. Творог с яблоком, чашка молока
Сегодня не пью после ужина ни чай, ни воду... Надеюсь на отвес...

Вес 101,2 (+100)
З: 2 котлетки
О: куриные крылья гриль (в микроволновке сделала)
У: домашний йогурт
Физ. прогулка с дитем 1 час
Уход стандарт

Вес: 60,3 (+ 1 кг за выходные...и то это я не взвешивалась в понедельник и вторник, наверное, было вообще плюс 2,5 кг).

С лета я набрала 5 кг! Срывы у меня бывают последнее время после НГ в основном. Но, я не ухожу в зажор больше 1 дня. Обидно, 11 марта будет ровно год как я начала придерживаться системы. Начальный вес был 63 кг. Летом, было 55,2 - самый маленький вес. А осенью вес стал набираться сам, хотя, сначала, срывов не было. Просто так прибавилось 2 кг. Потом 1 день зажора, потом тусовки и завтрак утром, после ночи в клубе и вот так я набрала ещё 3 кг. Что тут скажешь, сама виновата...

7.40. Кофе, пшенная каша на молоке с тыквой + варенье, сочник (80гр), 1 шоколадная вафля (25гр).
12.40. Гречка (200гр), 1 помидор, 1 яблоко.
17.40. Запеченные овощи (цветная капуста, белокочанная капуста, кабачок, лук, болгарский перец, приправы, соль), 1 огурец, 1 мандарин.

Бодифлекс (20мин).

Вес - 75,9
З: овсянка с терновым джемом, колбаса с хлебом, пирожок. А ещё я попробовала свиные ушки варёно-копчёные, я ушки вообще-то люблю, но такие ещё не пробовала. и вообще давненько я ими не баловалась
О: свинина тушёная с овощами, солёная капуста
У: йогурт натуральный 2,7%, мандарины
Вода - 0, чай и шиповник
Проводили мы сеструньку мою , теперь скучать буду....