Я много раз бралась за себя... Не сосчитать сколько... Но итог всегда один был... Сброшу - вес возвращается и еще в плюс уходит...
Доросла я таким методом до 125 кг...
И не туда.. не сюда эти противные КГ не девались
И вот с мая месяца я в очередной раз взялась... А сподвигла меня на это моя тетушка. Ей 75 лет и ей удалось похудеть с 54 размера до 48. И я решилась.
Завтрак:
Геркулесовая каша на молоке с маленькой жирностью или на воде. Если не любите, то мюсли с 0-вым кефиром. + чай без сахара.
или творг 0%
Обед: белковая пища : курица, или рыба, или говядина с салатом овощным или тушеными овощами + томатный сок
Ужин : НЕ позднее 18-19 часов... курица, или рыба, или говядина с салатом овощным + кефир
Если очень хочется есть вечером: можно съесть огурец.
Пить нужно не менее 2 литров в день
Исключить:
Сахар
Картошку
Майонез
Бананы
виноград
Крупы
В день сбрасывается 200-300 гр стабильно.
Хождение в гости и праздничные столы... я себе позволяю. После сытного ужина со всеми излишествами - вес не прибавляется... а с утра снова за себя.
Результат на сегодняшний день. - потеря 38 кг
Я много раз бралась за себя... Не сосчитать сколько... Но итог всегда один был... Сброшу - вес возвращается и еще в плюс уходит...
а) при сидячем образе жизни худеть
б) жрать при этом хотелось бы не так, как будто ты только что, пританцовывая, разгрузила фуру
Мне 4 часа мало.