План "красоты и здоровья" на 2013 г.

Цели в течение года:
(пояснение - единичные цели, которые необходимо будет выполнить в течение года)

1. Подтянула и укрепила все тело
- с.д. спорт, правильное питание
- срок - 01.06.2013 г.

2. Оздоровила и отрастила волосы
- с.д. делаю маски, принимаю витамины
- срок - 01.06.2013 г.

3. На ужин только белки
- с.д. слежу за тем, чтобы в холодильнике всегда была белковая пища (творог, яица, курогрудь, рыба и т.д.)
- сроки - всегда


Цели ежемесячные:
(пояснение - цели, которые необходимо будет выполнять с периодичность 1-2 раза каждый месяц)

1. Корректирую брови
- с.д. выщипываю
- срок - по мере необходимости (1-2 раза в месяц)

2. Избавляюсь от ненужных волос
- с.д. бритье, депиляция в салоне
- сроки - по мере необходимости (примерно 1-2 раза в месяц)


Цели еженедельные:
(пояснение - цели, которые необходимы для выполнения каждую неделю, т.е. 1-2 раза в неделю)

1. Занимаюсь спортом
- с.д. посещение фитнесс клуба
- срок - 4 раза в неделю (силовые и кардио тренировки через одну)

2. Ухаживаю за своим телом
- с.д. наношу увлажняющий крем, самомассаж
- сроки - 2-3 раза в неделю

Ёжики (ежедневные цели):
(пояснение - цели, необходимые для выполнения каждый день)

1. Ухаживаю за своим лицом
- с.д. умываюсь с гелем, протираю лицо тоником и наношу питательный крем
- срок - каждый вечер

2. Корректирую внутреннюю поверхность бедра
- с.д. занимаюсь на тренажере Leg Master
- сроки - каждый день по 2 раза