Нуууу, не сказать, что они меня особо так порадовали, но я придерживаюсь своего написаного графика по три кило в месяц и пока я в него вошла))))
Начинала я месяц назад примерно с веса 78 кило. Потом стало 76.. ВЕсы еще как-то скакали, сволочи.
Вес мой вчера 72.600.
Параметры практически не изменились.
96\75\100 Но вот живот подтянулся на 7 см.
Несколько дней назад я прекратила еще грудное вскармливание, чему не знаю радоваться или нет, всё ж минус 500 ккал в день на производство молока уходили))).
Но морально мне уже было тяжеловато кормить и в понедельник ребёнку два года исполняется, хватит
Мои физические нагрузки остались те же.
Стараюсь ходить 5-7 км, делаю уже 32 дня подряд зарядку с Трейси и кручу обруч по 30 минут.
За кожей ухаживаю по Миримановой. Особых изменений пока не вижу
Плюс 2 литра воды, пью через силу. Знаю, надо мне...
НЕ понимаю, как народ столько пьёт??? Я отойти с ребенком погулять не могу после таких налеганий на воду. Полчаса и всё... Памперс купить что ли?
Месяц я занимался ( оговорочка))) с Трейси АНдерсен... Чего то лично мне изменения не видны, а значит нету, в плане наращивания рельефа тела и мышиц...
Кисель киселём как и был не смотря на часовые упражнения ( суммарно).
Перешла на 30 дней с Джилиан Майклс.
И сразу почувствовала разницу, прыгать не хочу, завтрашний день жду как аппокалипсис, надеюсь завтра будет легче, потому что сегодня к вечеру мои НАТРЕНИРОВАННЫЕ ноги поламывает, а от мысли, что нужно будет завтра скакать тошнит.
Особенно раздражает то, что она утвержадет будто курс расчитан на новичков...
Нет.
С весом более 60-70 кило прыгать столько не на пользу я считаю...
Я б не смогла и чревато ремонтом потолка соседям
Да и темп она держит всё занятие, не каждый человек вынесет такой ритм.
Убедилась, что лично я легче переношу силовые тренировки чем кардио, потому буду этот месяц заниматься с Майклс, о результатах ( если будут) напишу.
Время подвести итоги первого месяца Нуууу, не сказать, что они меня особо так порадовали, но я придерживаюсь своего написаного графика по три кило в месяц и пока я в него вошла)))) Начинала я месяц назад примерно с веса 78 кило. Потом стало 76.. ВЕсы еще как-то скакали, сволочи. Вес мой вчера 72.600. Параметры практически не изменились. 96\75\100 Но вот живот подтянулся на 7 см...
Читать полностью
не нашла в сети где можно скачать ! сперва хотела , но боюсь её чрезмерно бодрый голос начнет меня быстро бесить и навевать мысль о том ,что она явно приняла кокаин.
Уже нет, а болели ужасно ноги, именно там, где они с бедром соединяются (не сильна я в анатомии ) и от этих махов руками плечи ломило, руки поднять больно было..
Результаты хорошие! А твоему спортивному настрою я ваще завидОВАю! Я вот в прошлое воскресенье в спортзал первый раз пошла... В принципе, мне понравилось. Буду по воскресеньям ходить, но только будет ли толк от одного раза в неделю - не уверена... Хотя, это ж лучше, чем ваще не заниматься!
я начинала заниматься с Джилиан была 97 кг .соседи не заходили .правда я до сих пор на 1уровне один раз попробовала перейти на 2 было тяжело .Сечас продолжаю заниматься .
Согласна, что некоторым даже нерекомендованно прыгать
А ты не пробовала хотьбу с Лесли Сансон?
я нескачивала, включаю и хожу, либо в ютубе, но в контакте лучше