Сидела на "Любимой", по-тихоньку сбрасывала.
Незаметно перешла на разнообразное питание в течение дня. Исключила мучное, майонез, масло подсолнечное, алкоголь, вместо соли -соевый соус.
Сладкое лопаю - как всегда
Так же могу в охотку скушать колбаски, сыра, чипсов и проч. вредностей, но немного.
Любимыми стали фрукты, йогурт, кефирчик, творог, куриный суп и, конечно, любимый чай ройбуш.
Сегодня натушила овощей в соевом соусе - и мне нравится их кушать!!!
В общем, к чему я это все? А к тому, что на ПП вес скидывается. Необязательно сидеть на моно или голодной диете. Просто кушать умеренно. Для меня это стало прямо таки открытием! Видимо пришло время моего ПП.
По ПП последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна и легким по усвоению.
И всё.
Так как гастроэнтерологи однозначно говорят,
что ночной перерыв в приеме пищи не должен быть белее 12 часов.
Молодец, что дошла к этому
Главное, в рамках себя держать - не обжираться
https://www.diets.ru/post/818784/#firstnew