Цели к "красоте и здоровью" для гонок

Мои цели к "красоте и здоровью"



Цели в течение года:

1. Сбросить 20 кг, думаю это возможно при сбросе 2кг в месяц
- способы достижения (сд): питание по системе – 60 или диета Магги, разгрузки, фитнес, сон
- срок - 31 декабря 2013 года

2. Ухаживаю за волосами и лицом
- сд: правильное питание, витамины, делаю питательные маски и скрабы,
- срок - 31 декабря 2013 года

3. Летом съездить всей семьёй куда-нибудь на отдых
-сд: выделить денежку, экономия, выбрать куда поедем
-срок - 15 июля 2013 года

Цели ежемесячные:

1. Уход за ножками
- сд: скраб, крем для ног
- срок – 4 раза в месяц.

2. Снимать показатели счётчики воды для ЖЭКа
- сд: ручка, бумага, телефон, не забывать позвонить в бухгалтерию 15 числа каждого месяца
- срок – 1 раз в месяц.



Цели еженедельные:

1. Маникюр
- сд: выделить время и сделать.
- срок – каждые выходные!

2. Скраб для тела
- сд: скраб, душ.
- срок – 2 раза в неделю.

3. Корректировать меню
- сд: ручка, меню на неделю.
- срок: каждые выходные.

4. Обёртывание
- сд: плёнка, мёд или грязь, душ
- срок: 3 раза в неделю.



Ёжики (ежедневные цели):

1. Вода. 2 литра.
- сд: вода, стакан или бутылка
- срок: каждый день

2. Зарядка 20 минут https://www.diets.ru/post/795577/
- сд: не лениться
- срок - каждый день кроме выходных


3. Контрастный душ
- сд: не бояться холодной воды
- срок - каждый день


4. Крем для лица, АЦ крем для тела
- сд: не лениться, крем
- срок - каждый вечер

5. Крем для рук
- сд: не лениться, крем
- срок – на ночь

7. Пить стакан воды через каждые 2 часа
- сд: не забывать
- срок – каждый день

8. Держать осанку ровно
- сд: контролировать себя
- срок - все время

9. Соблюдать диету Магги
- сд: сила воли, сдержанность перед сладким, меню диеты
- срок - 30 февраля 2013 года

Тэги:  цели, 2013 ГОД

Рейтинг:  +19
Юлёк85
30 января 2013 года 1 213 23
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Цели к "красоте и здоровью" для гонок
Тэги: цели, 2013 ГОД

Мои цели к "красоте и здоровью"
Цели в течение года:
1. Сбросить 20 кг, думаю это возможно при сбросе 2кг в месяц
- способы достижения (сд): питание по системе – 60 или диета Магги, разгрузки, фитнес, сон
- срок - 31 декабря 2013 года
2. Ухаживаю за волосами и лицом
- сд: правильное питание, витамины, делаю питательные маски и скрабы,
- срок - 31 декабря 2013 года
3... Читать полностью
 


Дневник Юлёк85:



Комментарии:

30 января 2013 года
+1
ёжики - классное название!!!

30 января 2013 года
0
Это Любаша придумала

30 января 2013 года
+1
Классно все так расписано МОЛОДЕЦ

30 января 2013 года
+1
Цели очень хорошие
Я вот себе тоже много всего в план написала, но соблюдать самую главную цель: ПП пока плохо получается.

30 января 2013 года
+1
очень хороший план! У тебя все получится!

30 января 2013 года
+1
Я себе тоже пишу цели, только на неделю! по-крайне мере не забывается!

30 января 2013 года
+1
Ну да, на неделю самое оно, потом пересмотр целей и дополнение, допускается

30 января 2013 года
+1
Очень толково сформулированные цели! Теперь к ним нужно добавить подходящую методику, чтобы постоянно их видеть, активно напоминать себе о них - например, Fly Lady или что-то подобное...
Желаю достигнуть всего этого и честно погордиться собой!

30 января 2013 года
+1
Владимир, а что это такое Fly Lady?
Я только могу распечатать и на видное место списочек прикрепить, а в нём уже вести контроль выполнено/не выполнено, последнее допускать не желательно.
Спасибо за пожелание

31 января 2013 года
+1
юля, это такое женское учение, набери в нете... интересненько так, я пробовала одновременно чистить зубы и мыть раковину

31 января 2013 года
0
Шабли пишет:
одновременно чистить зубы и мыть раковину
Это я умею

31 января 2013 года
+1
Fly Lady - это такое движение/учение американского происхождения, но сейчас есть и русская ветвь - они называют себя "флаюшки" или как-то в этом роде.
Учение в своем первичном изложении рассчитано на домохозяек (американских, естественно, у которых, как правило, размер жилплощади больше, чем у русских). У домохозяйки - масса задач по ведению хозяйства, воспитанию детей - и еще нужно быть в форме (красивой, подтянутой). Автор "учения" рекомендует свой подход, систему научной организации труда, направленный на то, чтобы ничего не упустить, чтобы на все хватило времени, все было в порядке - и при этом женщина не была изнуренной.
Когда я почитал об этом учении, мне показалось, что оно не только для женщин и не только для домохозяек - если все приспособить к себе. Мне, например, понравилась идея составления стандартных программ действий для стандартных ситуаций...
Советую "погуглить" Fly Lady (это будет по-английски) и "флаюшки" (это - по-русски, а вообще-то они именуют себя то ли летающими женщинами, то ли летающими домохозяйками).
Почитать в любом случае полезно: могут свои идеи возникнуть на эту тему.
Удачи!

31 января 2013 года
0
Как интересно, поищу. Спасибо, теперь надо выделить время ещё и на чтение

30 января 2013 года
+1
так все хорошо написано! надо себе что-то подобное придумать)))

30 января 2013 года
0
Всё в Ваших руках

30 января 2013 года
+1
Юляшка !!
Наверное обиделась наша куколка !раз так серьезно ,а главное конкретно все расписала!!
Желаю , чтобы все осуществилось !!

30 января 2013 года
0

30 января 2013 года
+1
Юлек, держу за тебя кулачки! пусть год будет удачным на 100%!!!!!

30 января 2013 года
+1
Надо, надо Алёнушка

31 января 2013 года
+2
Супер цели!!!! Удачи, Юлек!!!! мы тоже на отдых хотим, только тоже надо поднакопить.....

31 января 2013 года
0
Мы вот хотим уже точно, но вот куда ещё не решено, по деньгам будем смотреть.

31 января 2013 года
+1
да, деньги решают все)

1 февраля 2013 года
+1
Молодчинка


Оставить свой комментарий
B i "