Цели к "красоте и здоровью" для гонок

Мои цели к "красоте и здоровью"



Цели в течение года:

1. Сбросить 20 кг, думаю это возможно при сбросе 2кг в месяц
- способы достижения (сд): питание по системе – 60 или диета Магги, разгрузки, фитнес, сон
- срок - 31 декабря 2013 года

2. Ухаживаю за волосами и лицом
- сд: правильное питание, витамины, делаю питательные маски и скрабы,
- срок - 31 декабря 2013 года

3. Летом съездить всей семьёй куда-нибудь на отдых
-сд: выделить денежку, экономия, выбрать куда поедем
-срок - 15 июля 2013 года

Цели ежемесячные:

1. Уход за ножками
- сд: скраб, крем для ног
- срок – 4 раза в месяц.

2. Снимать показатели счётчики воды для ЖЭКа
- сд: ручка, бумага, телефон, не забывать позвонить в бухгалтерию 15 числа каждого месяца
- срок – 1 раз в месяц.



Цели еженедельные:

1. Маникюр
- сд: выделить время и сделать.
- срок – каждые выходные!

2. Скраб для тела
- сд: скраб, душ.
- срок – 2 раза в неделю.

3. Корректировать меню
- сд: ручка, меню на неделю.
- срок: каждые выходные.

4. Обёртывание
- сд: плёнка, мёд или грязь, душ
- срок: 3 раза в неделю.



Ёжики (ежедневные цели):

1. Вода. 2 литра.
- сд: вода, стакан или бутылка
- срок: каждый день

2. Зарядка 20 минут https://www.diets.ru/post/795577/
- сд: не лениться
- срок - каждый день кроме выходных


3. Контрастный душ
- сд: не бояться холодной воды
- срок - каждый день


4. Крем для лица, АЦ крем для тела
- сд: не лениться, крем
- срок - каждый вечер

5. Крем для рук
- сд: не лениться, крем
- срок – на ночь

7. Пить стакан воды через каждые 2 часа
- сд: не забывать
- срок – каждый день

8. Держать осанку ровно
- сд: контролировать себя
- срок - все время

9. Соблюдать диету Магги
- сд: сила воли, сдержанность перед сладким, меню диеты
- срок - 30 февраля 2013 года