День 2-ой. Протасовка

отчёт за 29.01.2013 (вторник)

Вес 71,600
отвес -0,7

Завтрак: 10:20
Салат: редис 6 шт. + салатный микс горсть, заправка 2 ст.л. био макс творожная.
1 стакан кефира (активия1%)
Кофе без сах. с молоком

Перекус: 12:10
зеленое яблоко

Обед: 13:30
Салат: 1 красный перец + ½ желтый перец + 6 помидор черри + 4 редиски + 1 огурец + 3 горсти салатного микса, заправка био макс творожный пачка 130гр.

Перекус: 14:20
Яблоко зелёное+корица+ 2 ст.л. био макс творожный,
Кофе б/с с молоком

Полдник: 17:10
Тёртая тыква 100 гр, приправленная ванилью, заправка 1 ст.л.активия творожная (всё перемешать и дать немного настояться).
Активия творожная ½ пачки 65 гр

Ужин:
Варёное яйцо, активия творожная 130 гр, зелёное яблоко, 2 стакана кефира активия 1%

Витамины: - Супрадин
Вода кипяченая, вода новотерская

Спорт:
7:50 – фитбол пресс 20 раз
22:00 – фитбол пресс 20 раз
Ванна с массажной щеткой, чередование холодной/горячей водой и антицеллюлитный крем (утро и вечер).
фитбол 20 раз на пресс