Про вредные привычки

Я тут прочитала в одной статье, что на формирование привычки нужен 21 день. Стало быть, привыкну правильно есть я где-то дней через 10. Вот бы хорошо
А еще я поймала себя на том, что совершенно отвыкла пить кофе, т.к. отказалась от сахара в напитках. Без сахара я могу пить только кофе со сливками, а сливок ни на работе, ни дома нет. Вот и пью на работе простой кипяток, а дома - чай разных сортов без сахара.
А еще сегодня 28 дней моего отказа от курения. Не самый долгий срок, но обычно я держалась 1-2 недели, а потом "пропускала" у мамы пару сигарет. Может быть, это правило 21 дня?