Читаю дневники и много натыкаюсь на записи типа: "от сладкого и мучного отказалась, а от фруктов не могу", "хочу банана, мандарина, яблока и тд, но нельзя". Это что за новая фишка? Объясните мне, а то я с гречкой и овсянкой только и мечтаю о фруктах!!!
Читаю дневники и много натыкаюсь на записи типа: "от сладкого и мучного отказалась, а от фруктов не могу", "хочу банана, мандарина, яблока и тд, но нельзя". Это что за новая фишка? Объясните мне, а то я с гречкой и овсянкой только и мечтаю о фруктах!!!
Читать полностью
Орехи вообще ппц калорийные, но выбрасывать их из рациона - значит лишать себя полезнейшей его части. Всему должно быть место в рационе, нужно только правильно его отбалансировать.
Ну....диета начинается с сока одного лимона в день разбавленного водой и за шесть дней доводится до 6 лимонов соответственно! Если честно я бы не стала ее пробовать, от нее зубы портятся! В диете рекомендует все время их водой полоскать....А так я лимоны использую в салатах, соусах, в маринадах для мяса....И искренне считаю что это мне помогает! (если не худеть, то хотя бы просто не толстеть )
Зачем отказываться от фруктов? Я включаю в своё ежедневное меню яблоки, лимоны, бананы и грейпфруты. 1-2 фрукта в день обязательно нужно включать! только не вечером - лучше в первой половине дня. Или до 16.00 Чтобы успели углеводы израсходоваться за день в энергию, а не отложились в запас. Ведь фрукты содержат много сахара.
Сказки все это... Ночью все системы организма продолжают работать. Если за сутки у организма будет отрицательный баланс калорий в целом ничего никуда не отложится.
Конечно. Объясняю: круглые сутки в организме образуются и отмирают жировые клетки (как и клетки всех остальных тканей) - в разное время может преобладать то одна сторона процесса, то другая, но все равно итоговый дебет-кредит будет зависеть от суммарно съеденного-израсходованного за контрольный период времени - сутки, неделю, месяц.
Ничего магического нет ни в фруктах, ни в картошке - продукты как продукты.
Я не самый великий знаток Дикана,но это белковая диета состоящая из 4 фаз. При первых двух фазах фрукты вообще нельзя,а при третьей фазе всего1 порция фруктов в день.
Если Вам интересно мое мнение,то от фруктов хуже не будет. Единственное бананы,финики и виноград лучше употреблять в первой половине дня. У них высокий гликимический индекс. Удаче Вам!
Я не ем бананы, персики и то только потому, что бананы не люблю, а персики сейчас вкусные бывают редко. Ем в основном цитрусовые и яблоки, но только в первой половине дня.
Гликемический индекс не влияет на энергетическую ценность продуктов. Калории из любого продукта усвоятся все, только от ГИ зависит, насколько быстро. Другой вопрос, что продукты с высоким ГИ быстро насытят и дадут быстрый всплеск инсулина (что вообще никак не связано с отложением жира, инсулин - это "перевозчик" лишнего, если лишнего не будет, доставлять в клетки в качестве жира будет нечего). Инсулин просто понизит сахар и опять есть захочется.
Но чистый ГИ продукта бывает только если есть его натощак и вообще ни с какими другими продуктами не смешивать. Например, клетчатка, белок сильно понижают ГИ любого продукта, с которым смешиваются.
грызу и буду грызть фруктики,мой завтрак всегда фрукты
но из личного наблюдения своего организма и его желаний ,
если съем яблоко вечером то мне утром как-то не комфортно,странность какая-то
Я Вам говорю, что все озвученные Вами факты - неправда. Поверите?
Ничего магического нет ни в фруктах, ни в картошке - продукты как продукты.
Если Вам интересно мое мнение,то от фруктов хуже не будет. Единственное бананы,финики и виноград лучше употреблять в первой половине дня. У них высокий гликимический индекс. Удаче Вам!
Но чистый ГИ продукта бывает только если есть его натощак и вообще ни с какими другими продуктами не смешивать. Например, клетчатка, белок сильно понижают ГИ любого продукта, с которым смешиваются.
Немного никому не запрещено!
но из личного наблюдения своего организма и его желаний ,
если съем яблоко вечером то мне утром как-то не комфортно,странность какая-то
бороться надо с потреблением жиров