Начало дневника и возвращение к спортивной жизни

Всем привет!

Я поняла, что начинаю отлынивать, лениться, придумывать отговорки и много есть, поэтому решила завести дневник питания и спорта. Я не сижу на диете, я стараюсь правильно питаться. Я похудела на 12 кг за 2 года, еще год назад, вес держу в диапазоне от 49 до 52, когда цифры поднимаются выше этой отметки начинаю паниковать и сажусь на диету. Осенью сдуру попробовала питьевую диету, не знаю где был мой мозг. В результате - 3 кг за неделю и гормональный сбой. Последствия до сих пор разгребаю. Так что диеты не люблю. В последние полгода очень расслабилась, стухла, поправилась на 3 кг, потому что не занималась спортом вообще, работу в тот момент сменила на сидячую, ела дрянь-чипсы, огромное количество шоколада и выпечки, мало воды, фрукты и овощи вообще не употребляла, много кофе и т.п. В итоге помимо +3 кг, расцвел целлюлит, попа увеличилась, а кожа, и без того проблемная, ухудшилась. Стала какая-то вся рыхлая.. Не только телом, но и душой. Очень неприятное ощущение, когда чувствуешь себя свинкой, которая все ест, ест и делает что хочет. брр.

Я до этого я вела очень спортивный образ жизни, правильно питалась, много работала и чувствовала себя прекрасно! Вот именно к этому ощущению, что ты движешься, живешь, радуешься, паришь я и хочу вернуться! Это прекрасный полет души и тела! И, конечно, моя цель не столько идеальный вес, сколько упругое, подтянутое тело. В программе йога (я сходила на одно занятие и влюбилась в это! ощущения непередаваемые!!! легкость невероятная, чувствуешь каааждую мышцу, а спина - вообще блеск, я со своим сколиозом жутким постоянно испытываю ощущение, когда хочется выпрямить спину, а она не выпрямляется и там как-будто застой какой-то чтоли, может знакомо кому-то ) так вот после йоги чувствуешь себя чудесноооо))))) И тренажерный зал 3 раза в неделю по 1.5 часа. На латину еще хочу пойти. Сегодня попробую.
Работать буду над всеми группами мышц, но упор на бедра и ягодицы.

Питание 1200 ккал в день.
2 литра воды в день.
Уменьшаю количество углеводов, из жиров оставляю только полиненасыщенные. И больше белка.

А сейчас я в зал, всем удачи!