Как убрать ненавистный жир на животе??!!

Мне хорошо помогает обруч, несмотря на то, что кручу его всего по 30мин в день.Обруч металлический, утяжелённый, попробуйте, не пожалеете. Удачи, вам!

И массаж. Но надо проконсультироватся о противопоказаниях,их много. Удачи!

я тоже кручу обруч по 30 минут,но с масажными шариками и магнитами...бодифлекс поппробуйте

Простые наклоны до пола, в йоге есть такое упражнение. Хорошо подтягивает живот, и не требует столько усилий, как поднимать ноги лёжа на спине - то есть гораздо легче.Только смотрите - как и у любого упражнения - есть противопоказания.
Посмотрела профиль = вам, судя по возрасту, можно всё.
Я делала, начиная с 10 повторений, переходила постепенно на 30, потом делала по 50. Живот очень хорошо подтягивается, даже - втягивается.
Попробуйте, времени мало - усилия минимальны, результат увидите через неделю-пару недель (не форсируйте! постепенно!).

конечно же делать упражнения на пресс.Самое эффективное это ПЛАНКА.Для начала можно держать 30 секунд,постепенно доведя время до двух минут.Причем подтягивается не только жовот,но и руки и ягодицы.Упражнение очень простое,а эффект очень хороший.

бодифлекс -результаты почуствуете после первых занятий

и времени много не надо

Всем огромное спасибо!!Надо попробовать!!А то смотрю на себя в зеркале- все вроде ничего, а живот выпирает))

девочки вопрос о бодифлексе.занимаюсь им неделю-немного уменьшилась.но вес стоит.читала книгу о бод.там пишут что будеш худеть а вес оставаться.почему тогда нгекоторые пишут что похудели на 20кг.проясните

пытаюсь по системе питаться.но пока не сильно получается.а за ответ спасибо.успокоили

Попробуйте бодифлекс. Эта система дыхания очень хорошо убирает живот. советую на собственном опыте.