Диета с минеральной водой

Всем привет)))
Я решила более внимательно отнестись к такой вещи как вода. Её надо пить не менее 2-х литров в день и то чистой. Я задумалась о том что пора бы применить воду в похудении и нашла вот такую статью, прошу ознакомтесь и прокоментируйте, возможно у кого то был опыт.

Читаем))

Методика диеты на минеральной воде
Лучше всего для данного метода похудения подходит не лечебная минеральная вода, а столовая. Такая вода стимулирует пищеварение, и считается, что не имеет лечебных свойств. Как правило, в ней находится не более 1 г минеральных веществ на 1 л. Столовую минеральную воду можно пить в неограниченных количествах без какого-либо риска для здоровья. Наоборот, она благотворно влияет на органы пищеварения. Дело в том, что при большом употреблении минеральной воды нужна именно слабая минерализация. Лучше приобретать воду с высоким содержанием кальция, йода и магния. При этом нельзя кипятить столовую минеральную воду или же подвергать ее каким-либо еще термическим воздействиям. При этом минеральные компоненты выпадают в осадок или же превращаются в соединения, плохо усваиваемые нашим организмом.

Диета на минералке составляет около двух недель. Вернуться к ней можно будет не раньше чем через месяц. Лучше всего применять данную методику летом или весной. Иначе возможно нарушение термобаланса в организме. Кроме того, для начала необходимо рассчитать количество минеральной воды, которой вам нужно будет употреблять во время диеты. Для этого ваш вес в килограммах разделите на 20. Таким образом, если вы весите 80 кг, в сутки необходимо будет выпивать 4 л минеральной воды. Однако в первые дни лучше употреблять только около 1,5 л, постепенно увеличивая норму.

Примерное меню
Дневной рацион во время диеты на минеральной воде приблизительно выглядит так:

Утро - 1 стакан минеральной воды натощак.
День - 1 стакан минеральной воды за полчаса до приема пищи и через 2,5 ч после него.
Вечер - 1 стакан минеральной воды перед ужином и 1,5 стакана минеральной воды через 2 ч после него.
Таким образом, этот целебный продукт идеально восполняет нехватку жидкости, которая, как правило, бывает после завершения процесса пищеварения.

Как видите, эта методика отнюдь не предполагает, что в течение двух недель в ваш рацион будет входить лишь минеральная вода. Тем не менее, она позволяет в достаточной мере обогатить организм йодом, калием, кальцием и цинком, а также уменьшить вес благодаря наполнению желудка водой.

Основные правила диеты на минералке
Если вы употребляете газированную минеральную воду, то утром, перед тем как выпить ее натощак, лучше настоять в стакане около 20 минут для того, чтобы содержащийся в жидкости углекислый газ испарился.
Если вы испытываете чувство голода между основными приемами пищи, не следует баловать себя перекусами. Лучше добавить еще стакан минералки в свой рацион, примерно за полчаса до приема пищи.
При появлении отеков, обильной отрыжки и газов, а также головной боли лучше прекратить диету. Скорее всего, она вам не подходит.
Лучше всего добавлять к комплексу диеты на минеральной воде массажные процедуры. Например, подводный массаж или контрастный душ.
В середине диетического цикла и до его завершения в начале каждого часа выпивайте 1 стакан столовой минеральной воды. Но не пейте за 3-4 часа до сна.
Ни в коем случае не запивайте водой еду. Пить следует только как минимум через полчаса после приема пищи. И пейте не более 1 чашки/стакана чая/кофе и других напитков в сутки.
Приобретайте столовую минеральную воду только проверенных марок. Не покупайте другие виды минеральной воды, они не подходят для данной диеты.