я например сейчас не могу вносить в дневник меню, т.к. не всегда получается взвесить продукты при готовке...но он мне очень нравится...надеюсь в скором будущем буду активно им пользоватся..
Вкусненькая, НО несбалансированная ! ... Овощи-фрукты есть, чуток белка есть, но совсем нет сложных углеводов - значит не будет у бедного организма сытного питания - для него это будет ГОЛОД ...
К таким продуктам относятся, в первую очередь, злаковые культуры: гречка, коричневый рис, овес и пр. В этот же список входят и бобовые культуры – горох, чечевица, фасоль.
Клетчатка является одной из форм сложных углеводов. А учитывая то, что она вообще не усваивается организмом (т.е. не откладывается в жировые запасы), продукты, богатые клетчаткой, диетологи рекомендуют обязательно добавлять в свой привычный рацион тем, кто намеревается сохранить идеальные формы, не испытывая при этом изнурительного голода. Употребляя в пищу продукты, содержащие клетчатку (иначе – пищевые волокна), можно надолго обеспечить чувство насыщения. Поэтому продолжая отвечать на вопрос, в чем содержатся сложные углеводы - следует сказать и о тех продуктах, которые богаты клетчаткой. К ним относятся: белокочанная капуста, отруби, овощи, зелень и т.д.
Поль, не могу я есть каши, т. Е. Гарниры не люблю, могу съесть кашу на воде ( овсянка сэр) один раз утром, капусту ем только цветную, но при таком недостатке углеводов мой организм есть не просит
Клетчатка является одной из форм сложных углеводов. А учитывая то, что она вообще не усваивается организмом (т.е. не откладывается в жировые запасы), продукты, богатые клетчаткой, диетологи рекомендуют обязательно добавлять в свой привычный рацион тем, кто намеревается сохранить идеальные формы, не испытывая при этом изнурительного голода. Употребляя в пищу продукты, содержащие клетчатку (иначе – пищевые волокна), можно надолго обеспечить чувство насыщения. Поэтому продолжая отвечать на вопрос, в чем содержатся сложные углеводы - следует сказать и о тех продуктах, которые богаты клетчаткой. К ним относятся: белокочанная капуста, отруби, овощи, зелень и т.д.