Доброе время суток МАРАФОНЦЫ!
Сказала что пошла спать, но спать чего то не пришел ко мне.
Поэтому решила написать отчет, так как не знаю когда в следующий раз смогу отчитаться.
У меня сейчас очень насыщенный график. Я много работаю + учусь. как раз время экзаменов, вообщем худeется мне не плохо ;-)
За последнюю неделю я скинула около 1.6 кг, пишу около так как сегодня еще не взвешивалась, возможно что чуть побольше
Худела я эту неделю по своей собственной диете, называется,
что душе хочется, только без соли и сахара .
Старался не подниматься выше коридора в 1200 ккал и кушала строго через 4 часа. У меня получилось примерно так:
7.00 завтрак. 12.00 обед. 16.00 полдник. 18 или 19.00 ужин. около 22.00 пила кефирчик.
А еще так как люблю творог и белое мясо курицы, в основном этим и питалась с овощами в комплекте. ( вес из за французской диеты)
Вот так примерно по калорийности выглядеть мое питание за неделю:
Там где ниже 1000 была диета
но так как с таким количеством калории бодироком заниматься я не могла себе позволит, бросила гиблое дело и стала питаться на свое усмотрение. Так что была возможность заниматься бодироком с Зузкой
Раньше я больше любила заниматься с Лизой-Мари, а последний 3 месяца что то так прониклась к Зуз, что теперь даже не слежу за новыми треньками Лиз.
Сейчас я делаю неделю 51, иногда когда не очень себя чувствую делаю 50ю, она моя любимая пока Ну конечно же после тренировки растяжку.
Вообшей сложности мои тренировки занимают около 30 минут в день. и делаю я их перед ужином между 16.00 и 17.00часов.
А так же хотела сказать что делаю лифтинговую маску ( из льна ), каждый день очень довольна результатом скулы подтягивает ))))
Единственное что меня беспокоит, так это то что я плохо сплю, не знаю с чем связанно с похудение или перевозбуждением
У меня сейчас очень много изменений в жизни, и все вроде как к ЛУЧШЕМУ!
Но сплю все равно мало
через ночь! но
Нет худа без добра ;-) сделалa новый маникюр!!!
Осталось 2 часа до подъема пойду попробую подремать!
БУДЕМ СТАРАТьСЯ 
Всем отличного 31 Января ведь, четверг это лучше чем воскресенье!!!
Avec amour Olexia
Стараюсь ) надо во всем стараться найти лучшее и будет легче жить ! это мой дивиз.
Да , я и не знаю вообще до 55, мне осталось 7.5 , но я не уверенна что смогу , мне когда 18 было я весила 60, хотя .......буду стараться посмотрим как будет увидимся через пару месяцев!!!
Я только что с экзамена вернулась получила 5