С утра сделано все по программе, включая "антиварикозную" (упражнения, растирание ног и обливание) и мой "стандарт" (тибетская зарядка). Выпита чашечка кофе с имбирем и лимоном и 0,5 ч.л. меда вместе с 1,5 бутерами с сыром и маслом. Калорийный завтрак.
На перекусы будут сегодня - чай с конфетой и кофе с сыром (100 гр)
На обед - гречка с отрубями
Ужин будет заменен - приехала сестра в командировку, так что вечером... что-то сладкое съем... скорее всего, куплю ягодный пай.
На тренировку могу опоздать, но пропускать не планирую ))) Сестренке по пути, надо будет и ее сводить посмотреть, надеюсь, она не против...
сфоткалась для "гонок", вид какой-то.. неутешительный!
ЖИРНАЯ ((((((((
Ну что же, тем больше поводов прицельно поработать!
Я никогда не была изящной... (((
Ну и фиг, главное, чтоб жира не было лишнего и самочувствие было отличным...
НУ и животик тут уже не висит )))
Главное - что ты для этого делаешь?
Еще у меня "крылья" стали уменьшаться от Тибетской гимнастики, сейчас ссыль найду
Спасибо за пожелание!
Как-то сварила кофе по-варшавски, на молоке... дома меня не поняли...
Хотя можно брать и обезжиренное ведь!
У нас чаще пьют кофе с ромом ))) и бальзамом )))
но аромаааат...
Только я как-то не люблю запах кокоса... Зато ром стоит, тут, на полочке )))
Но это не так.
СПАСИБО!
Радуюсь, что все пункты твоих утренних ритуалов выполнены!
Не надо мне тут гадостей что ты жирная!
и-и-и, жирновата еще )))
Хотя если сравнивать, что было, и что стало, имеется повод и для гордости. Главное, не останавливаться на этом. Вот потому и "стегаю" себя... десяточек сбросит, а потом еще пяток - ну или немного меньше, как уже организм позволит...
Знаешь, какой еще подкожный слой?? а бока??
ууу, сколько там еще работы...
Это не обидно, это просто факт.
боюсь, что ершиком...
как-то надо именно ершиком по мозгам пройтись в нужный местах, чтобы ПОЛЮБИТЬ...
но КАК, и ГДЕ - я пока низзяю
Что есть на боках, то... УБИРАТЬ НАДООО )))
И бывает не лишне подстегнуть себя как следует, правда?
А ты "тибетцев" по 21 разу каждое упр. делаешь, да?
Вот млин, начиталась комментов и пошла-таки варить себе кофе.
Тибетскую да, делаю по 21 разу, а что? Такая маленькая и простая утренняя зарядочка получается...
А главное... реально действует на омоложение
У меня реально перестало болеть сердце - раз!
Климаксное состояние (уже сбои цикла были, сухость и пр. фигня) - растворилось снова "в какой-то там дали"
И я перестала уставать днем, если зарядку делаю - весь день в тонусе.
Больше не буду ее забрасывать! Никогда!
Давай, солнышко, присоединяйся!
Ага, есть такое