День 3-ий. Протасовка

отчёт за 30.01.2013 г.
Вес: 71,000
отвеса 0,6

Завтрак: 10:00
Салат: редис 5 шт. + ½ огурца + салатный микс горсть, заправка 2 ст.л. био макс творожная, доела пачку творожную, выпила 1 стакан кефира (активия1%)
Кофе без сах. с молоком

Перекус: 12:10
зеленое яблоко и чай зелёный с лимоном и имбирём

Обед: 13:30
Салат: 1 красный перец + 1 оранжевый перец + 7 помидор черри + 6 редиски + ½ огурец + 3 горсти салатного микса, заправка био макс творожный пачка 130гр.
Чай зелёный с лимоном и имбирём

Перекус: 14:20
Яблоко зелёное и чай зелёный с лимоном и имбирём

Полдник: 17:10
Салат: зелёное яблоко + сельдерей стеблевой + ½ грейпфрута + корица, заправка активия 2 ст.л.

Ужин:
Варёное яйцо, активия творожная ½ пачки, зелёное яблоко, 1 ½ стакана кефира активия 1%

Витамины: - Супрадин
Чай зелёный с лимоном и имбирём

Спорт:
7:50 – фитбол пресс 20 раз
отжимания от стола, от стула

Антицеллюлитный крем утро.

День 3-ий… оптимизм не пропал, овощи и молочка идут хорошо, легкость в теле чувствуется, не смотря на маленький отвес...
Очень болят руки от отжиманий и пресс от фитбола, вчера вечером фактически заставляла себя сделать 20 раз ээээх