 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
1. Исключите соль.Вроде все приемлемо, вроде мне нравится.
2. Скажите "нет" алкоголю.
3. Постарайтесь не есть белого хлеба и всех видов сладостей.
4. Питайтесь дробно (часто - около пяти раз в день, но маленькими порциями).
5. Кушайте больше кресс-салата, апельсинов и лимонов (можно добавлять в салаты лимонный сок, запекать рыбу с дольками лимона и так далее).
6. Откажитесь от кофе, заменив его зеленым чаем без сахара.
7. В день старайтесь выпить не меньше полутора литров чистой питьевой воды без газа.
| Рейтинг: +47 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Хочу наконец довести живот до симпатичного вида. Конечно, такого мне особо не видать, но ХОЧУ сделать максимум... Так-то он небольшой, от фартука я давно избавилась, тьфу, ну и гадость же у меня висела... Страшно вспомнить! Надо все-таки выбрать схему питания, если не диету... И обозначить себе "коридорчик калорийности", и снова начать ВСЕ СЧИТАТЬ!!! но это такой гемор... Читать полностью |
Дневник Джана:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
20 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Это и про нас.
Вся семейка занимается айкидо.
Реально дома мы все такие мирные ))))
А, да, еще соки.
Можно делать какао или добавлять его в пищу. Я ем творог с какао. Это тоже помогает кушать меньше шоколада.
Присоединяюсь к зефиру, пастиле, мармеладу. Рахат-лукум турецкий очень вкусный. Недавно попробовала сушеную дыню - оказывается вкусней привычных сухофруктов.
Соки беру Сандора или Джаффа, у вас наверное таких нет. Разбавляю пополам водой.
Творог с какао... интересная мысль!
А соки я тоже обычно разбавляю вдвое, уже года два, наверное))
мечта...
Постчитайте какое то время и потом уже на автомате всё будет в голове работать
Хотя, наверное, надо просто память лучше тренировать...
Ну и моя набранная (после 2-х дитев) уже никуда особо не денется ))
Да проживу без кубиков, в принципе (хотя хочу-у-у-у!) Надо кожу и подкожное утянуть, а то просто некрасиво - жир-то ушел, а упругости маловато (((((
Но есть с кубиками и нормальной грудью, небольшой, конечно, но меня бы устроила )).
Мне и не дадут...
поймают и откормят
Малая жаловалась - буквально несколько кг сбросила и фсе - уполз ее размер.
3й номер на месте, ни меньше, ни больше...
Я в принципе похудела неплохо, меня все устраивает, но живот все еще есть. Конечно, не такой как был - такой уж тип фигуры. И к сожалению, только похудев в целом его можно будет уменьшить еще.
Я за подсчет калорий с БЖУ. Может одного изменения пропорций БЖУ будет достаточно, может придется снизить ккал. Да, я думаю, что можно не считать скрупулезно ккал, а прикинуть день-два, понять где можно что-то чем-то заменить/убрать и придерживаться подобного рациона, ведь в большей степени дни похожи.
А в принципе ИМХО ерундистика - диеты для какой-то части тела. Только снизив в целом процент жира в организме, можно получить хороший эффект там-то и там-то. А живот последним уходит, в этом беда((
И я не "без соли", я как-то вычитала в книжке совет, мол, недосаливайте, когда готовите, лучше подсолить в тарелке. Так и стала делать... Досаливала редко))) В итоге даже еда подруги и свекрови, которые знаю, что солят МАЛО - стала почти горькой
Спелеологи, конечно, часто выражаются "по матери" - но одно их самых страшных ругательств - это: С-с-с-судорога!!!
а я недавно вышла из положения в зале на Тренера, когда поняла что на мой окрик народ обернулся: С-с-с-с-с-с-Серёжа!!!
..., ...!!!
ТАК НИЗЗЯ!!!!!
У нас растяжка в начале каждого занятия, довольно неплохая...
А я если с утра пробую - то вообще жесть.. будто это не я вовсе, какая-то баба-яга, костяная нога
Ой, у нас уже полчаса "завтра", спааать побежала ))
насчет других процедур... да, надо бы еще массажик подключить, это точно...
я тоже в себя верю )) иногда
Скачала кучу упражнений, наконец поняла, что скачивать без толку, начала заниматься, сначала очень трудно, потом более-менее начала сгибаться. Делала 1 разгрузочный день в неделю на чае или воде (вообще без проблем тогда получалось). Потом пошла на фитнес, перепробовала кучу программ, а потом уже занялась айкидо... Все программки у меня тут есть на сайте в группе "проблемные зоны" в разделе "живот" https://www.diets.ru/community/12662/, если интересно
Шкурку хорошо подтягивают обертывания с водорослями.
Я-то легко обойдусь без бутылочки ))) Пусть гости угощаются )))
Водоросли в аптеке покупаете?
Нифигаськинский РОЛЛЛ получится...
придется, наверное, повторить...
еще можно не сильно усердствовать
Да, но каждый день даже знатоки не рекомендуют...
я пишу о своем опыте, а не о теории
да, я когда-то видела передачу с Малышевой об обрезании. После этого отношусь к ней с насмешкой
главное - в каком количестве!
Ем одну зефиринку после пробежки по беговой дорожке.
Вес сбросила,но живот еще торчит.Где-то кг еще надо сбросить.