Главная > Дневники > Дневник пользователя Джана

Хочу "добить" живот!!!

Хочу наконец довести живот до симпатичного вида.

Конечно, такого мне особо не видать, но ХОЧУ сделать максимум...
Так-то он небольшой, от фартука я давно избавилась, тьфу, ну и гадость же у меня висела... Страшно вспомнить!
Надо все-таки выбрать схему питания, если не диету...
И обозначить себе "коридорчик калорийности", и снова начать ВСЕ СЧИТАТЬ!!! но это такой гемор...

Вот прочитала в "диете для плоского живота":

1. Исключите соль.
2. Скажите "нет" алкоголю.
3. Постарайтесь не есть белого хлеба и всех видов сладостей.
4. Питайтесь дробно (часто - около пяти раз в день, но маленькими порциями).
5. Кушайте больше кресс-салата, апельсинов и лимонов (можно добавлять в салаты лимонный сок, запекать рыбу с дольками лимона и так далее).
6. Откажитесь от кофе, заменив его зеленым чаем без сахара.
7. В день старайтесь выпить не меньше полутора литров чистой питьевой воды без газа.

Вроде все приемлемо, вроде мне нравится.
А еще мне понравилось раздельное питание 90-дневное, может, попробовать? Тем более, что я и так стараюсь чередовать белковые и углеводные дни...
Вобщем, вся в задумчивости... Может, кто что посоветует?

Рейтинг: +47

Джана

31 января 2013 года

2153

135

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/801073/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Хочу "добить" живот!!!</a>                  <div style="padding:7px 0;">Хочу наконец довести живот до симпатичного вида.<br>Конечно, такого мне особо не видать, но ХОЧУ сделать максимум...<br>Так-то он небольшой, от фартука я давно избавилась, тьфу, ну и гадость же у меня висела... Страшно вспомнить!<br>Надо все-таки выбрать схему питания, если не диету...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/801073/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/801073/
              ]Хочу "добить" живот!!![/url][/b][/size]
              Хочу наконец довести живот до симпатичного вида. Конечно, такого мне особо не видать, но ХОЧУ сделать максимум... Так-то он небольшой, от фартука я давно избавилась, тьфу, ну и гадость же у меня висела... Страшно вспомнить! Надо все-таки выбрать схему питания, если не диету... И обозначить себе "коридорчик калорийности", и снова начать ВСЕ СЧИТАТЬ!!! но это такой гемор... [b][url=https://www.diets.ru/post/801073/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Джана:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с гаражом V140 "Мериден"

Каркасный дом с эркером V430 "Балтимор"

Каркасный дом V100 "Форест Хиллс"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V284 "Орландо"

Комментарии:

AngellF74

4 февраля 2013 года

Девочки, а ведь самое интересное, что большинству мужчин не нравится женский плоский живот - они его считают не женственным))). вот и мучаюсь - мужу нравится или пресс качать?

Ответить

zuka

5 февраля 2013 года

пресс качать. Плоским от от этого не станет, станет аккуратным и красивым

↑ Ответить

Джана

(автор поста)

5 февраля 2013 года

Качать, качать!!!

Плоским от станет только если "сушить" его месяца три, чтобы жирок подкожный и большого сальника намного уменьшился. То есть кушать одни белки...

↑ Ответить

alissy

5 февраля 2013 года

с ИМТ более 25 я бы что-то предприняла против живота, даже если бы муж в протест устроил истерику

. Ведь это мое здоровье.

↑ Ответить

мамаВВ

5 февраля 2013 года

Привет всем! я тоже начала худеть, пошла вторая неделя. мои проблемные зоны как и у всех животик в первую очередь, ну и бедра конечно, раздало после двух родов не по детски ))) Тоже начала считать калории, но как то без кухонных весов сложновато, так как не знаешь сколько грамм съела. Я особо не придерживаюсь диеты, ем все. Единственное урезала порции, почти отказалась от сладкого, позволяю раз в неделю, почти не пью чай, не ем хлеб, питаюсь каждые 3-4 часа, как только захотелось поесть села немного поела, побольше воды и фруктов. И конечно же занятия, я от них тащусь. После недели занятий есть результат, не скажу ни к кг ни в см так как не взвешивалась и не мерилась, но видно не вооруженным взглядом. Немного ушел животиу, ноги похудели и ушки (бока). я такая радая

Больше года собраться не могла. А тут раз и процесс запущен. УРРРРААА!!!!! Девочки всем больших упехов, побольше мотивации и красивых животиков

Ответить

Джана

(автор поста)

5 февраля 2013 года

мамаВВ пишет:
И конечно же занятия, я от них тащусь.

УРААА, в нашем полку прибыло!!!!!!!!

И Вам тоже - успехов!!!! ОТличного настроения! и НИКОГДА не сдаваться!!!!!!!!

... а на аве - такая стройняшечка...

↑ Ответить

мамаВВ

5 февраля 2013 года

Спасибки! Да я вроде и не пышечка, и кг лишних не много всего 5-6. Но хочется чтобы жирка вообще не было (а особенно этого хочет мой любимый

) и этого страшного зверя целлюлита, который захватил мои бедрышки.

Ответить

Джана

(автор поста)

5 февраля 2013 года

мамаВВ пишет:
жирка вообще не было

Так не бывает ))) Даже у истощенных людей остается жир... он необходим в организме так же, как все его органы. Это часть кожи, без него она будет как пергамент!

Скорее всего, вы (и ваш любимый) хотите просто хороший рельеф, ну, и целлюлит убрать... Целлюлит да, встречается и у худеньких...
А рельеф - как раз и достигается тем, что Вы делаете ))) Только если жир убирать , в диете не должно быть фруктов ((( Диета называется "сушка", чаще ее используют профи перед соревнованиями. Это почти сплошные белки, минимум жира и немного сложных углеводов (типа цельнозернового хлеба), но надо при этом следить за почками - все-таки избыток белка...
Могу еще БУЧ посоветовать, тоже неплохо дожигает жиры.
А из фруктов на сушке позволяют себе в день только 1 яблоко после тренировки, и то не всегда...
Правда, несладкие фрукты можно (типа грейпфрута, совершенно кислых яблок (но у нас поди такие найди -

), немного - апельсины.
А любимый пусть вас срочно порадует кухонными весами (или сами себя порадуйте) - есть ведь совершенно недорогие модели, а взвешивают прекрасно!

Ну а все осаальное у вас просто супер - особенно

мамаВВ пишет:
питаюсь каждые 3-4 часа

мамаВВ пишет:
отказалась от сладкого, позволяю раз в неделю

мамаВВ пишет:
побольше воды

(я как раз стараюсь приучить себя побольше пить)

↑ Ответить

Сильва

5 февраля 2013 года

мамаВВ пишет:
хочется чтобы жирка вообще не было

тогда возникнуть проблемы с гинекологией. Ведь жирок - это депо наших женских гормонов. Совсем без жирка нельзя. Да и формы круглее с ним.

↑ Ответить

Джана

(автор поста)

5 февраля 2013 года

↑ Ответить

мамаВВ

5 февраля 2013 года

я раньше вообще не могла пить воду, она у меня чуть ли не назад вылазила, а в этот раз как то так решительно взялась, как будто мне кто то мозги промыл, и пью, не столько конечно как положено 1,5-2 л, а три - четыре стакана в день, когда больше когда меньше, но идет нормально. раньше вообще могла не пить.

Ответить

Джана

(автор поста)

5 февраля 2013 года

о, и у меня точно так же! )))

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

sazykinaulic
2 дня назад

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))