Хочу "добить" живот!!!

Хочу наконец довести живот до симпатичного вида.
Конечно, такого мне особо не видать, но ХОЧУ сделать максимум...
Так-то он небольшой, от фартука я давно избавилась, тьфу, ну и гадость же у меня висела... Страшно вспомнить!
Надо все-таки выбрать схему питания, если не диету...
И обозначить себе "коридорчик калорийности", и снова начать ВСЕ СЧИТАТЬ!!! но это такой гемор...

Вот прочитала в "диете для плоского живота":
1. Исключите соль.
2. Скажите "нет" алкоголю.
3. Постарайтесь не есть белого хлеба и всех видов сладостей.
4. Питайтесь дробно (часто - около пяти раз в день, но маленькими порциями).
5. Кушайте больше кресс-салата, апельсинов и лимонов (можно добавлять в салаты лимонный сок, запекать рыбу с дольками лимона и так далее).
6. Откажитесь от кофе, заменив его зеленым чаем без сахара.
7. В день старайтесь выпить не меньше полутора литров чистой питьевой воды без газа.
Вроде все приемлемо, вроде мне нравится.
А еще мне понравилось раздельное питание 90-дневное, может, попробовать? Тем более, что я и так стараюсь чередовать белковые и углеводные дни...
Вобщем, вся в задумчивости... Может, кто что посоветует?
Рейтинг:  +47
Джана
31 января 2013 года 2 2154 135
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Хочу "добить" живот!!!
Хочу наконец довести живот до симпатичного вида.
Конечно, такого мне особо не видать, но ХОЧУ сделать максимум...
Так-то он небольшой, от фартука я давно избавилась, тьфу, ну и гадость же у меня висела... Страшно вспомнить!
Надо все-таки выбрать схему питания, если не диету...
И обозначить себе "коридорчик калорийности", и снова начать ВСЕ СЧИТАТЬ!!! но это такой гемор... Читать полностью
 


Дневник Джана:



Комментарии:
Страницы: 1 2


4 февраля 2013 года
+2
Девочки, а ведь самое интересное, что большинству мужчин не нравится женский плоский живот - они его считают не женственным))). вот и мучаюсь - мужу нравится или пресс качать?

5 февраля 2013 года
+1
пресс качать. Плоским от от этого не станет, станет аккуратным и красивым

5 февраля 2013 года
+1
Качать, качать!!!
Плоским от станет только если "сушить" его месяца три, чтобы жирок подкожный и большого сальника намного уменьшился. То есть кушать одни белки...

5 февраля 2013 года
+1
с ИМТ более 25 я бы что-то предприняла против живота, даже если бы муж в протест устроил истерику . Ведь это мое здоровье.

5 февраля 2013 года
+3
Привет всем! я тоже начала худеть, пошла вторая неделя. мои проблемные зоны как и у всех животик в первую очередь, ну и бедра конечно, раздало после двух родов не по детски ))) Тоже начала считать калории, но как то без кухонных весов сложновато, так как не знаешь сколько грамм съела. Я особо не придерживаюсь диеты, ем все. Единственное урезала порции, почти отказалась от сладкого, позволяю раз в неделю, почти не пью чай, не ем хлеб, питаюсь каждые 3-4 часа, как только захотелось поесть села немного поела, побольше воды и фруктов. И конечно же занятия, я от них тащусь. После недели занятий есть результат, не скажу ни к кг ни в см так как не взвешивалась и не мерилась, но видно не вооруженным взглядом. Немного ушел животиу, ноги похудели и ушки (бока). я такая радая Больше года собраться не могла. А тут раз и процесс запущен. УРРРРААА!!!!! Девочки всем больших упехов, побольше мотивации и красивых животиков

5 февраля 2013 года
0
мамаВВ пишет:
И конечно же занятия, я от них тащусь.
УРААА, в нашем полку прибыло!!!!!!!!
И Вам тоже - успехов!!!! ОТличного настроения! и НИКОГДА не сдаваться!!!!!!!!

... а на аве - такая стройняшечка...

5 февраля 2013 года
+1
Спасибки! Да я вроде и не пышечка, и кг лишних не много всего 5-6. Но хочется чтобы жирка вообще не было (а особенно этого хочет мой любимый ) и этого страшного зверя целлюлита, который захватил мои бедрышки.

5 февраля 2013 года
0
мамаВВ пишет:
жирка вообще не было
Так не бывает ))) Даже у истощенных людей остается жир... он необходим в организме так же, как все его органы. Это часть кожи, без него она будет как пергамент!
Скорее всего, вы (и ваш любимый) хотите просто хороший рельеф, ну, и целлюлит убрать... Целлюлит да, встречается и у худеньких...
А рельеф - как раз и достигается тем, что Вы делаете ))) Только если жир убирать , в диете не должно быть фруктов ((( Диета называется "сушка", чаще ее используют профи перед соревнованиями. Это почти сплошные белки, минимум жира и немного сложных углеводов (типа цельнозернового хлеба), но надо при этом следить за почками - все-таки избыток белка...
Могу еще БУЧ посоветовать, тоже неплохо дожигает жиры.
А из фруктов на сушке позволяют себе в день только 1 яблоко после тренировки, и то не всегда...
Правда, несладкие фрукты можно (типа грейпфрута, совершенно кислых яблок (но у нас поди такие найди - ), немного - апельсины.
А любимый пусть вас срочно порадует кухонными весами (или сами себя порадуйте) - есть ведь совершенно недорогие модели, а взвешивают прекрасно! Ну а все осаальное у вас просто супер - особенно
мамаВВ пишет:
питаюсь каждые 3-4 часа

мамаВВ пишет:
отказалась от сладкого, позволяю раз в неделю

мамаВВ пишет:
побольше воды

(я как раз стараюсь приучить себя побольше пить)

5 февраля 2013 года
+2
мамаВВ пишет:
хочется чтобы жирка вообще не было
тогда возникнуть проблемы с гинекологией. Ведь жирок - это депо наших женских гормонов. Совсем без жирка нельзя. Да и формы круглее с ним.

5 февраля 2013 года
0

5 февраля 2013 года
+1
я раньше вообще не могла пить воду, она у меня чуть ли не назад вылазила, а в этот раз как то так решительно взялась, как будто мне кто то мозги промыл, и пью, не столько конечно как положено 1,5-2 л, а три - четыре стакана в день, когда больше когда меньше, но идет нормально. раньше вообще могла не пить.

5 февраля 2013 года
0
о, и у меня точно так же! )))


Страницы: 1 2




Оставить свой комментарий
B i "