Итак, вчерая спрашивала совета по поводу спорта, вчера же приняла решение и вчера же воплотила его в жизнь (а что, девушка я быстрая, тягомотину разводить не люблю
).
Напоминаю первоначальные условия задачки - времени лишнего нет катастрофически (тут я думаю многие меня понимают - работа 8 часов в день (это если еще не задержался на этой самой работе), 2 часа в день на дорогу (опять таки на работу), покупка продуктов, готовка и прочие домашние дела, да и чего греха таить хочется провести время с мужем (и не только время под названием - он отжимается, я приседаю
, других радостей тоже охота (и я не только про секс
), да и элементарные вещи - помыть голову, уложить волосы, эпиляция и т.д. - вроде на каждое в отдельности не так много минут уходит, а вместе - просто кошмар
). Вот это и привело меня к жизни такой, что на спорт времени осталось совсем ничего.
Спортом я занималась и раньше, причем разным, но сейчас - хронический недосып, усталось и время (читай выше) сделали свое грязное дело - домой я захожу с видом "язык весит на плече, дайте мне ружье я застрелюсь
". Удалось выкроить пятницу (и повезло с абонементом), могу выделить 2 часа на посещение спортклуба и сауны. Есть более менее свободные часы в выходные. В остальные дни - самое раннее в 19 я прихожу домой (это без магазина, задержек на работе и повезло с дорогой).
Я скачала много разных программок - средняя продолжительность их от 10 до 20 минут (столько я пожалуй смогу в будни сделать), просмотрела все, и остановилось на программках одной тетеньки (к слову, тетеньке за 50, выглядит... у меня нет приличного слова, что описать КАК офигенно она выглядит
)
Вчера провела эксперимент и описываю свои ощущения. Анамнез по спорту я уже писала - занималась раньше через день по полтора часа в среднем. Хорошая растяжка + неплохая выносливость + отжаться раз 30 без проблем (эх, сама себя не похвалишь...
). Программы взяла следующие - кардио (20 минут, интенсивность средне-низкая - ну лентяйка я, лентяйка
), на ноги (10 минут, интенсивность самая высокая), руки (10 минут, интенсивность низкая - смотри там, где про лентяйку
).
Описываю ощущения.
Начала я с кардио (ну и типа разогрев
). На экране бодро двигались тетеньки в трико и лосинах, я вяленько поднимала ноги вместе с ними. Сначала мы ходили на месте, секунд этак 30, потом сделали несколько разогревающих упражнений (вспомнились уроки физкультуры и канал "Карусель" - есть там передача "Прыг скок команда"). Я воодушевилась - поднимать ноги после работы, мне не хотелось, а 20 минут детсадовской разминки я пожалуй потерплю, позевывала я про себя. Но... не долго длился мой сон, тетеньки бодро стали шагать в различных комбинациях, постепенно подключались руки, добавлялись ударами ногами (привет, кикбоксинг, давно забытый мной
), прыжки - и все это связывалось в красивенькую такую динамичную комбинацию... У тетенек на экране надо сказать связывалось, мне движения были знакомы, но по отдельности - вместе я путала их очередность
. Ногами пришлось шевелить раза в 2 быстрее, чем в начале - иначе, все тетеньки шли в одну сторону, а я в другую. Врать не буду - когда я путала движения и не успевала, приходилось совершать "пробежки за тетеньками"
и догонять их. Сон с меня слетел.
Трененр на экране (супер - тетя, буду пожалуй, звать ее так), мало того, что бегала со всеми остальными тетеньками, так еще и постоянно трещала (меня не раздражало, под конец я даже начала с ней разговаривать, задравствуй дурдом
). В моей голове к середине забрезжила спасительно -ленивая мысль - да я после работы хотела то не напряжное что-то, а не догонять тетенек в трико - надо что-то другое искать
. Но супер-тетя, как будто услышав мои мысли стала голосить с экрана - "у вас получится, работайте. в этом смысл, сжигаем калории, одновременно укрепляем тело, вы скорор увидите результат - я вам обещаю" - поообещав ей, что если я скоро (а для меня скоро очень быстро
) ен увижу результат, то я ее найду и придушу, я продолжала бегать с тетеньками
. Тетеньки схватили гантели, я тоже схватила гантели, супер-тетка не унималась и все голосила и голосила о скором результате, сгорающих калориях и здоровой спине, тетки улеглись на пол, я тоже улеглась (мечтала я в этот момент, чтоб супер тетка сказала - "а теперь здоровый сон"
, но она сказала прокачивать пресс...
Примерно на 18-ой минуте занятия, я стояла в позе планке с динамичными подъемами и отведениями ног (наверное, это так называется), передо мной стояла ваза с конфетами (спорим, я знаю какой гад ее туда поставил
). Глядя на конфеты, я думала о том, что НИКОГДА, НИКОГДА я не буду есть конфет, только давайте уже закончим
Закончили мы через 20 минут, как и было обещенно. Чтоя могу сказать- короткие тренировки имеют смысл, но только в том случае, когда проходят очень интесивно (интересно, что супер тетка дает на высокоинтенсивной тренировке
) и когда одно упражнение направленно сразу на несколько групп мышц, просто прыгать или отжиматься или приседать такое время нет никакого смысла, но с этой тетей я пожалуй продолжу
у тебя сегодня еще все впереди, а я вот отзанималась только что дома. Ощущение такое классное после победы над собой, с сладкой усталостью в мышцах, которая еще и тягу к вредной еде отбивает! Мммм... Это стоит того, чтоб не пожалеть себя в пятницу вечером)
сынок попоросил прочитать что у него на буке написано. я хотела подъехать на стуле, а коелса как то неудобно встали и я так плавненько со стулом , опустилась на пол, с ижу ржу и подняться не могу. и сынок надо мной угорает- добаловалась
ну так а после то? грязная посуда или кастрюля борща?
наверное они все такие - короткие тренировки.
я думаю ты самую суть уловила:
Ты очень-очень позитивный человек с хорошим чувством юмора и самоиронией!
С огромным удовольствием прочитала твой пост, хотя в основном меня на много буковов не хватает.
Ты описала жизнь обычной нашенской женщины, со всеми делами, занятостью и ленью.
И воодушевила меня (надолго ли?
этоже акробатические трюки с экстравагнтными трюками из кама-сутры
та да. однакож всё равно умудряемся, несмотря на все неудобственности правда частенько бывает , после всего. чтобы разогнуться, блажу- аа-а-а у меня спина (нога, рука, шея) затекла. выпрямляй меня
на цырлах проскользнули в ванну, устроилась на стиральной машине. процесс пошёл. процесс не обратим
а ванна граничит с кухней то-охонькой стеночкой.
-включи воду- змеинным шопотом командую мужу
и вот, стиснув зубы, чтобы не издать ни звука, торопимся завершить начатое, уж ни про какие удовольствия речи нет. мысли только о том, чтобы побыстрее и как можно незаметнее всё закончить.
из ванной я вылетела первой, муж как джентельмен меня прикрывал
улеглись опят на своём месте. и свекровь следом за нами воротилась, а чего там ещё на кухне то делать. представление окончено
глаз да глаз за нами надо а то мало ли что
Её же ванная.
Бодрит так, что мне захотелось попрыгать с этими тётеньками, прямо сейчас.
Но не смогу, потому что сижу на работе.
Поэтому пойду пробегусь по лестнице.