Сегодня последний день бесплатных групповых занятий на фитнесе, вечерком схожу, взвешусь, отпишусь. Абонемент туда покупать не буду, оставлю только занятия по зумбе, и может быть тайбо - и нравится, и система оплаты устраивает: за каждое занятие, которое посетил.
В зал ходила каждый день по вечерам, 45 минут на все про все: тренажеры, прыжки-махи, растяжка.
Еда: 4-5 раз в день, желудок сам просит, калории не считаю, БЖУ на глазок. Но все продукты и блюда - из раздела "только полезное".
Выкрутилась с завтраком: стакан кефира, 2 ч.л. клетчатки, 1 ч.л. меда, льняные семечки. Не знаю, правильно это или нет - но мне нравится
А дыхание БФ таки творит чудеса!
Ощутимо увеличилась выносливость, лёгкие работают, увеличиваю интенсивность кардио в пределах рабочей зоны пульса.
Ну и объемчики - сегодня не выдержала, опять перемерялась
- с талии улетело 3 см, с живота 5, с попы 2, и даже по сантиметру с ляжек и коленей. Это радует. Но хотелось бы больше.
Попробую в феврале чередовать через день БФ и НМС, плюс полчаса под видео с гантельками. Или просто под музыку с гантельками. До сих пор не определилась с видеокурсом - шреды Джилл? Я боюсь, мои колени быстро расскажут кто в доме хозяин
Но - попробую наверное...
Пока нет комментариев.