Как всегда трудно начинать снова то, что забросил; то, где требуется постоянный ежедневный навык и тренировка - Английский, спорт...
Грустно осознавать, что сам себя откинул снова к начинающим, утратил то, что было достигнуто первыми удачными тренировками. Порой, грусть так давит, что начинаешь ей подаваться во времени и пространстве, и вместо того, чтобы встать и начать заниматься, продолжаешь ругать себя, грустить и лениться.
А надо встать и сделать первый шаг. Хотя бы с малого!
Вечерами читаю вслух мужу книгу "Повесть о настоящем человеке" Б. Полевого. Книга замечательная и очень мною любимая, и вот там, подробно описано, как Мересьев занимался, превозмогая боль. Начина с малого, увеличивая длительность занятий всего на минуту, но зато не пропускал ни одного дня! Вот и я снова начала. Снова с малого. Если бы не бросала спорт в августе, м.б. уже сейчас могла делать интересные, интенсивные комплексы упражнений. но увы, сама себя откинула к старту. А сразу большая нагрузка без подготовки мне противопоказана. Вот и начала, как Мересьев с 10 минутного комплекса упражнений. которые сама себе подобрала.
Вот только хочется заниматься под музыку. Поискала по сайтам, и не нашла того, что мне надо. Где то нет доступа на сайт, где то скачивать можно только за плату, а где безплатно - не устроил выбор музыки. муж мне кое что выбрал из своих запасников, но и это меня не устраивает. А дело в том, что терпеть я не могу этот транс, который и за музыку не считаю. Эти безкоенчные тыц- тыц, от которых того и гляди, голова лопнет. Ну воспитана я на более мелодичной музыки, да и вообще, к слову сказать, не меломанка. Но для фитнеса музыка нужна, так интереснее и больше сделаешь. так вот, вспоминаю я годы учебы и фитнес центр, где тогда занималась, нам там ставили классную музыку. И это был не транс! Да, энергичная, ритмичная, так что хотелось двигаться. а не стоять на месте, но была именно музыка! а на пилатес нам включали что то медленное, расслабляющее. Вот кто подскажет, где такие композиции найти?
А еще, муж мне подарил лыжи!
Вообще то, лыжи я любила и в детстве очень даже неплохо каталась. Потом был долгий перерыв до студенческой поры. В студечестве мы катались на лыжной базе - брали лыжи на прокат и по лесу, по лыжне...и с последнего раза прошло несколько лет. И все это время я мечтала о лыжах. мечта сбылась, но оказалось, что я потеряла навык, или лыжи не те...может быть, на базе прокатные лыжи были стертые и по тому не такие скользкие? в своих же я не могу на ровном месте устоять, а вгору вообще забраться не могу, даже если горка - 20см от поверхности земли. Я конечно понимаю, что даже до любительского уровня мне сейчас еще далеко - "хорошему танцору ничего не мешает"
но может кто что посоветует?
а то первый заход на лыжах закончился падением и существенным ушибом копчика, так что несколько дней пришлось забыть о лыжах. вчера выходила снова, уже лучше, но теперь катаюсь по стадиону, по ровному месту, пытаясь приноровиться и почувствовать лыжи. Так что ваши советы мне будут очень даже полезны.
Но мне по прежнему нужны советы бывалых лыжников!
а еще, кто подскажет где музыку для фитнеса найти?
Про музыку тоже даже не знаю, что сказать.... Я тоже не люблю тыц-тыц-тыц... Просто подобрала себе подборку методом: что где услышу, понравится, скачаю на Зайцев нет. ру. Там много музыки с скачивать можно бесплатно, можно прослушать сначала. Для меня главное, чтоб были нормальные слова и ритмичная зажигательная музыка. Много у меня хитов 90-х есть, русские и иностранные. Не люблю глупые, не несущие никакой смысловой нагрузки песни типа: я тебя бум-бум-бум, ты меня бум-бум-бум.... Жесть.
Так больше не делай никогда!
А вот по поводу музыки для занятий, я обычно "в контакте" музыку ищу. А еще чаще просто видео-треньки целиком добавляю себе.
и самое обидное, что из за нее у меня на долгие годы отбилась охота к шитью.А я ведь стратсь, как люблю рукодельничать: сама научилась и вышивать, и вязать,и овладела другими техниками - а шитье вызывало чуть ли не нервный срыв. Теперь вот прошло это, хочу научиться, да негде и не кому: у мамы зрение село, курсов у нас в селе нет. вот и жалею, что столько времени упущено зря......и то, что теперь мне приходится искать выход из ситуации, как достичь своего желания.
Может тебе найти у себя в городе какую-нибудь хорошую портниху и поговорить с ней, чтоб она давала тебе уроки шитья? Ну, как репетитор, за плату. На плате может сговоритесь как по свойски. Посмотри объявления в газете, где швеи свои услуги предлагают.
Блин.... Понаписала на свою голову!
А вот это самое правильное! Тише едешь - дальше будешь! Я вот перерыв долгий тоже на горных сделала, сейчас вот думаю, что вставать надо тоже практически на плоскую поверхность. Как лыжи едут....