Уроки, вынесенные из вчера. Кто пьет для белка яйца?

По поводу видео из прошлого поста. Досмотрела до конца и вынесла для себя несколько тезисов по питанию, которых постараюсь придерживаться впредь:
1. На завтрак-каши. Всегда, кроме белковых дней. Гречка, нешлифованый рис, пшено( ), перловка. Перед готовкой замачивать на ночь.
2.
Мясо на обед и никогда ни с чем не совмещать, кроме овощей.
3. На ужин молочное. Желательно.
4. Вместо сладостей приучиться к сухофруктам, в частности к кураге, которую как любой абрикос терпеть не могу ничёёёёёёёё я раньше терпеть не могла овсянку Сухофрукты обдавать кипятком, чтоб удалить глицерин.
Остальное я и так знала. По поводу органичности круп, яиц и прочего. Придерживаюсь того мнения что органическая еда может быть где угодно, но вряд ли в нашей стране. Я знаю как халатно в большинстве своем относятся к своей работе большинство. Куда ни глянь. И все шито-крыто. Так что Денис, на заборе тоже написано.



Вчера я была жирнюшка в шортах, седня перефотографировалась:



Седня с Илюшкой делали паровые тефтели. Хочу его научить к школе технике безопасности и элементарным действиям на кухне, чтоб он мог приготовить простенькое себе или разогреть сам. Он это обожает. Вот тефтели


А это мой имбирный напиток, который я пью ежедневно литрами...просто так


Это Илья кушает


Моет посуду


А это я


Забыла рассказать. Для пресса скачала себе передачу с 3д чуваком, который показывает упражнение. Понравилась сама идея оформления)
Там 4 уровня, каждый вроде как недельку надо проходить. Подойдет мне в плюс к БР, раз уж я так зациклена на прессе.
Вот картинка. Может все уже знают про чувачка, я последняя незнающая...


Ну и немного мотивационного. Кому спорт в разумных пределах навредил, поднимите руку!