Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
пепсин называется закваска ,которая для сыра
Но ваш результат не может не вызывать восхищения!
Интересен сам процесс.
4 крутых яйца (чистим, отделяем белок от желтка), порция овсяной каши, порция куриных грудок, порция рыбы, пачка творога 200 гр, салат (из купленных овощей) без ограничений, кефир (айран , несладкий йогурт) без ограничений, 2 кусочка хлеба, 2 фрукта
исключается майонез в любом виде, кетчуп
1 прием пищи - яйцо с желтком + каша+кофе черный с ложечкой меда или купленного сегодня варенья (без сахара)
2 прием - любой из купленных фруктов+ 150 гр кефира+ 1 фрукт можно покрошить в кефир
3 прием - порция мяса+ салат в любом количестве
4 прием - порция рыбы + салат в любом количестве
5 прием - порция грибной суп
6 прием - творог+ кефир без ограничений,
для любителей покушать перед телевизором (компьютером) достаем из холодильника замороженные фрукты и не размораживая сосем их, как леденцы
для того чтоб творог + кефир были вкусными в них добавляют всевозможные травы ( сухие или свежие ) соль , перец, лук, чеснок
грибной суп, куриные грудки, рыба - рецепты тут: https://www.diets.ru/clubpage/442570/
все блюда можно готовить и по другим рецептам ,единственное, что ни грамма жаренного масла не должно быть
если одолевает голод у вас в холодильнике есть белок от 3 яиц, есть кефир, есть еще 1 фрукт, и салат
если еды много, то силой ничего не вталкиваем в себя, количество приемов пищи сохраняем и главное каждые 3 часа, размер порции уменьшаем, до желаемого, если написана рыба + салат, едим меньший кусочек рыбы и меньшую порцию салата, одна ложка салата и 1 вилочка рыбы - это прием пищи
если 6-й прием не укладывается в ваш график, то делаем 5 приемов, тогда 6 прием делаем вместо 5, а 5 пропускаем
теперь самое интересное - как пьем воду
воду пьем маленькими глотками, и постоянно, сделала глоток -свободна- через пару минут еще глоток и так целый день , маленькая бутылочка у вас на столе никого не смущает, закончилась - из большой долили, и так целый день
заканчивать пить можно за час до сна - этого достаточно, чтоб ночью не бегать в туалет, но на самом деле и 20 минут хватит , теперь как начать пить - для тех,кто никогда не пил - с утра выпиваете 1,5 литра воды заталкивайте в себя , как хотите, но до завтрака закончить полтора литра - эти полтора литра должны у вас вызвать желание пить еще, поэтому будьте любезны, но выпейте их , потом все нормально - завтрак и все, что делаем обычно
для тех, кто не занимался спортом (физкультурой) - начинайте ваше утро с качания пресса и пейте, заливать себя водой по поллитра в прием не надо максимально первый прием - стакан, потом маленькими глоточками постоянно до полутора литров
те, кто идет на работу пешком могут пить по дороге на работу, придете на работу и позавтракаете
это одна из многочисленных статьей,которые не просто опровергают теорию о пользе большого количества воды в день,но и говорят о вреде.Ибо излишнее потребление воды мало того.что приводит к задержке организмом воды (отеки),так еще и вымывают микроэлементы.
Елена.Вы можете,конечно,попросить не критиковать Вас, в Вашем дневнике,к чему я прислушуюсь,но,во-первых,не надо выдавать свои псевдо-теории за истину и морочить людям голову,раздавая советы,губящие их,во-вторых,те,кто решат последовать за Вами должны знать последствия такого пути.
Быстро похудеть можно,но не за счет жира. Хоть 10 литров воды выпивайте в день,но если Вы не сжигаете 3500 ккал.,то вы не сожжете и 500 гр. жира,соответственно,вы похудеете не за счет жира.Не верите?Считать умеете?Считайте:1 гр. жира =9 ккал. Сколько надо сжечь,чтобы похудеть за счет жира?Тотажэ.
Если вы худеете быстро,то только за счет воды,токсинов,шлаков,мышц, сокращения скорости метаболизма. Хотите?-Вперед!Но не надейтесь,что это навсегда.
Да,зачастую при нарушенных пищевых привычках (не правильных) люди часто путают желание попить с желанием покушать.Но это не значит,что надо себя заливать литрами воды,дабы приглушить чувство голода. Достаточно выработать правильные пищевые привычки.
Ну,что ж.Выбор за вами,дамы.Главное.не обманывайте сами себя.
150-200 gr
грибной суп- а его делают с мясом ?никогда не ела с мясом
как и все остальные диеты и системы подходит не всем,
изначально нужно определить почему человек толстеет, а потом это исключить, методом проб и ошибок постепенно человек научится чувствовать свой организм, желаю удачи тем, кто будет пробовать
я комментарий оставила, не к тому, чтобы спорить с вами, а чтобы у некоторых разочарования не было потом сильного, не хочу обидеть вас, но у всех людей разные причины лишнего веса, и не может быть одного универсального метода постройнения, кроме пожалуй "меньше жрать и больше двигаться"
в моём дневнике не отставлять комментариев
П.С.не исключено,что у кого-то что-то заболит, зайду на сайт и сразу Вам обвинят ВО ВСЁМ, хотя Вы никого не принуждали... Народ он таков-ему проще НАЙТИ виноватого,чем понять что сам просчитался...
те,кто уже высказались" против "это мои давние оппоненты при чем абсолютно по всем темам, начиная от кулинарии и кончая вождением машины
мир-мир)мир-стройных красоток
Я лично Вас во второй раз в жизни встретила на этом сайте в комментариях (не считая ссылки одного из пользователей в моем дневнике на Ваши рецепты).
Елена,Вы говорите,но не заговаривайтесь.Я,конечно,понимаю,что наличие "давних оппонентов" придает Вашей теории весомости,но врать-то тоже не надо.
Успехов))))Но если Вы хотите,чтобы я не комментировала Ваш дневник,то не надо писать обо МНЕ в МОЕМ же отсутствии,за спиной.ок?
Я начала худеть только после того как начала пить воду не менее 1,5 литра
У меня хр. пиелонефрит - и белка в моче сейчас нет
До этого постоянно на фуросемиде и аспаркаме сидела
Какой правильній подход!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Это я пополняю запас питьевой воды из фонтана на Базарной площади Стокгольма
Леночка, подключаюсь к тебе снова