Завела я собственные гантели, чтобы у мужа туда-сюда блины не скручивать.
"Программу тренировок с гантелями дома" взяла с сайта dailyfit. ru, из вариантов, представленных для новичков. Начала. Все и так очень понятно и доступно описано, но и видео есть, как раз для таких как я чайников.
Посему возник вопрос: если упражнение надо выполнять на скамье, я могу его выполнять на коврике? Скамьи дома нет, естественно. И вряд ли будет. Табуретки круглые, и как-то страшно телеса свои на них раскладывать.
Завела я собственные гантели, чтобы у мужа туда-сюда блины не скручивать. "Программу тренировок с гантелями дома" взяла с сайта dailyfit. ru, из вариантов, представленных для новичков. Начала. Все и так очень понятно и доступно описано, но и видео есть, как раз для таких как я чайников. Посему возник вопрос: если упражнение надо выполнять на скамье, я могу его выполнять на коврике...
Читать полностью
жим гантелей лежа на скамье комплексом предлагается делать в одну тренировку, а жим гантелей лежа на полу - в другую. Там разная техника предлагается...
фитбол можно использовать для этих целей, там еще больше мышц задействуется, нужно же еще поддерживать равновесие. Правда подойдет только если работать с не очень большими весами
Но пока хотя бы на полу. Пойму технику, попробую на табуретах.
В любом случае на коврике лучше, чем никак.
Опять непредвиднные покупки. Подарю себе на 8 марта)