Ну вот. И я купила себе этот знаменитый "Дневнк волшебницы" Е. Миримановой. Заказала в интернете. Долго ждала. Дождалась...
Очень интересное оформление с красивым дизайном. В ежедневнике собраны различные физические упражнения, а так же кулинарные рецепты. Так же в книжечке есть много секретов красоты, а так же психологических приемов. На каждом листике (дне) ежедневника есть строчка для указания веса. Предусматривается еженедельное указание объемов. Каждый месяц в соответствующем месте можно вклеивать новую фотографию. В конце ежедневника имеются списки разрешенных продуктов для обеда и ужина.
С большим энтузиазмом я начала заполнять ежедневник. Дошла до стр.25, куда вписала различные ранее собранные мной рекомендации по правильному питанию, такие, например, как лучшие продукты для похудения, продукты, которые вообще нужно исключить, 9 важных советов для похудения (которым я, кстати, безукоснительно следую), каким долже быть размер порций, продукты для плоского животика, продукты, которые слабят. И поняла... Мне больше нечего писать в ежедневник. На каждом листике есть пустые строчки, где нужно вести учет съеденного и составлять свое меню на последующие дни с учетом допущенных ошибок. Мое меню настолько отточено, скорректированно и СКУЧНО, что в нем не может быть ошибок. А как-то разнообразить его я боюсь, боюсь, что это уже не будет так эффективно для похудения. Девочки, которые стараются придерживаться правильного питания или "сидят" на диетах! Расскажите, кто как достигает поставленных целей. Вы балуете себя какими-нибудь дозволенными диетическими (или совсем не диетическими) кулинарными изысками?
Да рано утром позволяю 3 конфетки Марсианка "Кокосовый пудинг"
А какие 9 важных советов ???делитесь!
1.Перед едой-стакан воды.
2. Не есть на ночь (ни при каких обстоятельствах).
3. Не злоупотреблять
4. Дробное питание (3 основных приема+1 или 2 перекуса)
5. Белок в каждой порции
6. Специи
7. Полезные полуфабрикаты (замороженные овощи)
8. Детские порции
9. Больше овощей.
Этим правилам я следую безукоснительно.