Мои цели к "красоте и здоровью"

Цели в течение года:

1. Сбросила 6 кг и обрела стройную красивую фигуру
- способы достижения (сд): питание по системе – 60 с подсчетом ккал, бег, домашний спорт, полноценный отдых
- срок - 1 июня 2013 года

2. Ухаживаю за волосами
- сд: правильное питание, мою голову хлебом и яйцом, мыльными орехами, не использую шампуней, делаю маски из масел для кожи головы.
- срок - 1 июня 2013 года

3. Забеременеть, выносить и родить ребенка
- сд: хорошее настроение, посещение врачей, романтические отношения с мужем
- срок - 1 июня 2013 года

4. Разработать и составить примерное меню на месяц
- сд: блокнот, ручка, комп с инетом
- срок - к 1 марта 2013 года

5. Питаться в коридоре ккал: 1200-1600
- сд: интернет и калькулятор расчета каллорийности блюд
- срок: 1.03.2013 года



Цели ежемесячные:

1. Уход за ножками
- сд: педикюр по мере надобности
- срок – 2 раза в месяц.

2. Уход за ручками
- сд: мажу ручки кремиком, надеваю перчатки во время мытья посуды, уборки, работы
- срок – по необходимости

3. Женское здоровье
- сд: слежу за календарем КД, посещаю врачей, делаю все необходимое, чтобы забеременеть
- срок – 1.03.2013 года.

4. Романтические отношения с мужем
- сд: поход с мужем в ресторан, кафе, кино, боулинг, сауну или романтический вечер дома вдвоем
- срок – 1.03.2013 года.

5. Отдых для себя
- сд: устраиваю день ничегонеделанья раз в месяц и валяюсь в кровати
- срок – 1.03.2013

6. Развитие эмоциональной и духовной сферы
- сд: посещение женской психологической группы "Тревожное сердце исполни покоем"
- срок - 1.03.2013 года

7. Уход за ногтями
- сд: посещение мастера раз в месяц
- 15.02.2013


Цели еженедельные:

1. Гигиенический маникюр
- сд: выделить время и сделать.
- срок – каждые выходные!

2. Скраб и массаж для тела
- сд: кофе+мед, душ.
- срок – 1 раза в неделю.

3. Планирую свое время
- сд: календарь с запланированными делами.
- срок: каждое воскресение.

Ёжики (ежедневные цели):

1. Вода 2 литра в день
- сд: вода
- срок: каждое утро 2 стакана и перед каждым приемом пищи по 2 стакана

2. Зарядка 5-10 минут
- сд: вставать на 10 мин раньше ТОЛЬКО В ВЫХОДНЫЕ ДНИ
- срок - каждое утро выходного дня, кроме дня "ничегонеделанья"

3. Слежу за своим запланированным меню
- сд: с вечера предыдущего дня планирую меню на завтра и соотношу свое питание с этим планом
- срок - каждый вечер, каждый день в течение дня

4. Крашусь, делаю прическу
- сд: не лениться краситься и делать прическу
- срок - каждое утро

5. Крем для лица
- сд: не лениться, крем
- срок - каждое утро и каждый вечер после умывания

6. Крем для рук
- сд: не лениться, крем
- срок – на ночь

7. Пью стакан воды
- сд: перед приемом пищи за 20 минут
- срок – каждый день

8. Держать осанку ровно
- сд: специальный корректор осанки
- срок - все время