У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя Лялюся

Золотые правила

Это не сложно соблюдать простые правила:
- утром выпить стакан теплой воды
- обязательно позавтракать
- кушать маленькими порциями, но через 2-3 часа
- кушать после 6 вечера, но за 3-4 часа до сна
- кушать любые овощи, кроме картофеля
- кушать любые фрукты, но сократить потребления банана, винограда
- кушать любые крупы, кроме манки и белого риса
- молочные продукты не более 1% жирностью
- кушать белок: яйца, мясо, курица, рыба, творог, морепродукты
- НЕ есть майонез, кетчуп
- НЕ есть жаренное, жирное, мучное, сладкое
- НЕ пить газированную сладкую воду
- уделять упражнениям хотя бы 20-30 мин в день

Рейтинг: +5

Лялюся

31 января 2013 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/802214/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Золотые правила</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/802214/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2013jan/31/18/1229743_41513-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Это не сложно соблюдать простые правила:<br>- утром выпить стакан теплой воды<br>- обязательно позавтракать<br>- кушать маленькими порциями, но через 2-3 часа<br>- кушать после 6 вечера, но за 3-4 часа до сна<br>- кушать любые овощи, кроме картофеля<br>- кушать любые фрукты, но сократить потребления банана, винограда...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/802214/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/802214/
              ]Золотые правила[/url][/b][/size]
              Это не сложно соблюдать простые правила: - утром выпить стакан теплой воды - обязательно позавтракать - кушать маленькими порциями, но через 2-3 часа - кушать после 6 вечера, но за 3-4 часа до сна - кушать любые овощи, кроме картофеля - кушать любые фрукты, но сократить потребления банана, винограда - кушать любые крупы, кроме манки и белого риса... [b][url=https://www.diets.ru/post/802214/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Лялюся:

3 февраля, 2013г.
31 января, последний день в етом месяце))
• Золотые правила
ПОМОГИТЕ)
29.01.13...вторник

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с гаражом и бассейном V292 "Оверленд-Парк"

Каркасный дом с 4 спальнями V390 "Сент-Питерсберг"

Каркасный дом с террасой V265 "Фаузенд-Оукс"

Каркасный дом с гаражом и 5 спальнями V033 "Графтон"

Комментарии:

Люсякиса

31 января 2013 года

Да,правила золотые,еще бы их и исполнять!

Ответить

luba328

31 января 2013 года

Стараюсь выполнять. Есть проблемка с жаренным.

Ответить

JulieM

31 января 2013 года

Ответить

sveta-u

1 февраля 2013 года

Лялюся пишет:
кушать маленькими порциями, но через 2-3 часа

совершенно не обязательно, если вам так удобно то можно, если нет, то не важно за сколько приемов будет съеден суточный калораж, главное чтобы соблюдался энергетический баланс, приход меньше чем расход.

Лялюся пишет:
кушать любые овощи, кроме картофеля

картофель очень даже полезен если его не есть жареным на масле, отварной и запеченый вполне 1-2 раза в неделю

Лялюся пишет:
кушать любые фрукты, но сократить потребления банана, винограда

тоже ничего страшного, как и скартофелем если вписываетесь в калораж без проблем можно кушать

Лялюся пишет:
кушать любые крупы, кроме манки и белого риса

иногда можно, просто не увлекаться

Лялюся пишет:
молочные продукты не более 1% жирностью

и зря, кальций из таких продуктов практически не усваивается, минимум 2% лучше 3-5%

остальные в принципе нормально
и добавить еще один - полноценный сон

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Все статусы