На весах 53!
А это уже -2,5 кг с начала диеты.
Злаковый день прошёл не так, как я планировала. Думала, есть не захочу, а на деле уплела столько - вспомнить страшно. Утром - хрустящие цельнозерновые хлебцы, на ланч захомячила 50 гр (до готовки) кус-куса, в обед снова были хлебцы с салатными листьями, а потом - о ужас! - я нашла пакетик семячек =(
Весь день пила разнообразные фруктовые чаи из пакетиков.
Сегодня - день творожный и можно молоко! Поэтому я наконец-то сварила себе кофе (не могу пить его без молока). Настоящий, ароматный, с корицей, имбирём и мускатным орехом - как я о нём мечтала с самого первого дня диеты! И съела 170 грамм обезжиренного творога (состав: обезжиренное молоко, закваска)
Сегодня - день тренировки. Так что, надеюсь, с этим запасом я спортзал переживу
И в какао и желатине вместе по этому рецепту - больше 200 калорий! + ещё 100 мл молока (80 ккал)+ творог (400 ккал на 500 гр) = 680 ккал в блюде! Вы его весь день есть намерены? или ещё что-то в течении дня подъедать? ужс!
"Зато сахар не едим и мучное"...
Но! можно годами делать вид, что сидишь на диете и сбросить едва ли пару сотен грамм, а потом наесть их на праздничке.
Любая диета - это в первую очередь самодисциплина.
Диетолог - это сложная профессия, они не просто так составляют планы диет. И если в диете очень точно написано: что, когда и сколько - нужно это соблюдать. Это как лечить столбняк - обязательно 40 уколов каждый день в одно и то же время - иначе положительный результат никто не гарантирует