Никуда не деться, придется снова считать калории!

Основной обмен веществ — 1850 ккал в сутки
Вместе со спортивными занятиями — 2070 ккал
Чтобы похудеть, употребляйте 1380 ккал
Это расчет по калькулятору сайта...
А по расчета диеты "минус фунт" - 2077 ккал.
Ну вот он, и коридорчик, родимый, образовался
Эххх, достала утром блокнотик, там кой-какие записи калорийности есть. Теперь буду жить с ним... Вечером поставлю калькулятор на телефон.
Доела с чаем последние 2 конфетки "птички". С завтрашнего дня начну "атаку на жиры"... Попробую продержаться недельку на куриных грудках с овощами или рыбе под маринадом с добавлением тушеных овощей (белковые дни) и на цельнозерновом хлебе и кашках с отрубями (углеводные). Думаю, допустима будет 1 ч.л. меда в день, но только при условии дискомфорта.
Сегодня тренировки не будет (((( зал не просох все еще, татами не положили
Следующая - только в субботу.
Поэтому на сегодня план - довязать второй рукав, наконец!
Ну и гантельки ))) на трицепсы, а то что-то позавчера себя пожалела, что ли )) не особо чувствуется работка - значит, она недостаточна ))