Эксперименты продолжаются:))

Сегодня еле слезла с кровати. В среду по советам девченок решила попробовать Cathe Friedrich Low Impact Series, и вот - прошло больше суток после тренировки и УРА!! крепатура, да такая, что, пардон, на заднице сидеть больно, хотя я не новичок в этом деле. А то я уже начала расстраиваться - после тренировок с Джанет Дженкинс и Джиллиан мышцы так, в тонусе, но ниче не болит! Я может не совсем здоровый чел, но мне эта боль в кайф, кажется что ты живешь и чувствешь каждую мышцу, а не как аморфное желейное тело. По-этому хочу пройти всю ее программу, расчитаную на 4 недели. Скачала план трень и повесила на холодильник - есть к чему стремиться!!!
Попробовала посидеть на Дюкане. Впечатления и выводы:
Разумное в диете- один белковый день в неделю, уменьшение жирности молочных продуктов, тушение, запекание, но не жарка в масле.
Не разумное - отсутствие жиров вообще, последствия плачевны - кожа шелушиться как у гремучей змеи в период линьки, никаких кремов не хватает, запор, простите, не спасают даже отруби. Ну и физ нагрузку серъезную на таком рационе давать не стоит - иногда в процессе тренировок голова кружилась.
Вообщем разумное вынесли, с диетой завязываю и увеличиваю физ нагрузку.