Главная > Группы > Кулинария и рецепты > Рецепты с просчитанной калорийностью

Овощной плов из коричневого риса 45 ккал/100 гр

Фото конечно не очень аппетитно, но по вкусу мне понравилось

Лук 1 шт (90 гр), морковь - 50 гр ( можно больше), помидоры 243 гр, капуста 90 гр, чеснок, специи ( соль, перец) я брала приправу для пиццы. Рис коричневый 100 гр, вода 480 мл. Я все готовила в мультиварке. Лук мелко режем и обжариваем (без масла), добавляем, нарезанные кубиками, помидоры, и морковь( на терке). Все оставляем немного потушиться, добавляем немного водички, если необходимо, чтоб не прилипало. Потом добавляем капусту и все еще тушим до мягкости капусты. Добавляем рис, специи и воду. Я ставила спец режим на мультиварке-коричневый рис.

Рубрика: Овощные блюда

Рейтинг: +20

Enanela

1 февраля 2013 года

666

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/802985/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Овощной плов из коричневого риса 45 ккал/100 гр</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/802985/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2013feb/01/44/1231016_41216-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Фото конечно не очень аппетитно, но по вкусу мне понравилось<br>Лук 1 шт (90 гр), морковь - 50 гр ( можно больше), помидоры 243 гр, капуста 90 гр, чеснок, специи ( соль, перец) я брала приправу для пиццы. Рис коричневый 100 гр, вода 480 мл. Я все готовила в мультиварке...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/802985/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/802985/
              ]Овощной плов из коричневого риса 45 ккал/100 гр[/url][/b][/size]
              Фото конечно не очень аппетитно, но по вкусу мне понравилось Лук 1 шт (90 гр), морковь - 50 гр ( можно больше), помидоры 243 гр, капуста 90 гр, чеснок, специи ( соль, перец) я брала приправу для пиццы. Рис коричневый 100 гр, вода 480 мл. Я все готовила в мультиварке. Лук мелко режем и обжариваем (без масла), добавляем, нарезанные кубиками, помидоры, и морковь( на терке)... [b][url=https://www.diets.ru/post/802985/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Рецепты с просчитанной калорийностью":

Нежные творожные оладьи 73 ккал/100 гр
Салат "Шиповник"
• Овощной плов из коричневого риса 45 ккал/100 гр
Шоколадно-творожный пуддинг 140 ккал/100 гр
Салат из маринованных шампиньонов 40 ккал/100 гр

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с террасой V557 "Сент-Катаринс"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V211 "Юта"

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V075 "Хамилтон"

Каркасный дом с навесом для машины V338 "Мэдисон"

Комментарии:

Enanela

(автор поста)

1 февраля 2013 года

извинюсь за фото вверх ногами. Фоткали на IPad. Не продвинутый я пользователь

но главное что "плов" видно

Ответить

Венаэла-12

1 февраля 2013 года

Если оно из фотоальбома, то там есть поворот. А если с рабочего стола, там надо поработать ПКМ.
У меня тоже отпад, но все нормально ориентированы в моем альбоме.

Ответить

Sharium

1 февраля 2013 года

Думаю должно быть скусно. Мне еще нравится фруктовый плов с морковкой, яблоком, изюмом, курагой и черносливом. А в качестве специй зира и барбарис, их я и в сладкий и в мясной плов добавляю.

Ответить

Enanela

(автор поста)

2 февраля 2013 года

Мммммм фруктовый плов

а по калориям не считали случайно?

↑ Ответить

Sharium

2 февраля 2013 года

Считала, получается около 85 ккал на 100гр, ну тут конечно зависит от количества сухофруктов.

↑ Ответить

Enanela

(автор поста)

2 февраля 2013 года

А Вы сколько ложили? Может напишите рецептик?

↑ Ответить

Sharium

2 февраля 2013 года

Рис 150гр я правда делала с обычным белым, яблоко 150гр, морковь 90гр, изюм 80гр. Морковку немного обжарить, сверху яблоки нарезаные кубиками, изюм, рис и залить водой (примерно 450 - 500 мл). У меня в мультиварке режим рис/плов автоматически на 45 мин.

↑ Ответить

жустина

1 февраля 2013 года

Расскройте секрет! А как в мультиварке можно обжарить без масла лук?

Ответить

Enanela

(автор поста)

2 февраля 2013 года

У меня мультиварка Панасоник, я закидываю лук и ставлю на режим cook/soup и закрываю крышку, поглядываю иногда, если начинает подлипать, я подливаю водички совсем немного. А вообще можно и без воды помидоры добавляем. Они сок дадут

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.