Февраль 4 число!

c утра вроде было 3февраля

Может , потому и грустно, что у всех 3 февраля, а у Вас 4?

Готовлю постики на следующий день

Всем привет)
вес 59.800 (-200)
стакан воды
З-плов немного, кофе с молоком с мёдом, лаваш с сыром;
О-творог с черносливом,чай;
У-куриный бульон.
Физ.нагрузки-по плану качаем попку)))
Уход: купила-таки вчера кофейные зерна-сделаю скраб.
Душ,мейк-ап

Привет, привет!!!!! Девчата, представляете, и я стою!!!!!!!!!!!!!! На весах 100.
Но ничего, я ещё повоюю!!!!!!!!!!!!!!!!!! Чуток объем в некоторых местах ушел.А так стою, чего-то жду!!!
Не все же вам одним зависать , то +, то -, а я так неделя туда, неделя сюда
А теперь серьезно, я аж воду забыла выпить с горя!, ну да ладно в течении дня нагоню!
З. Наелась колбасы п/к с салатом из маша, хлеб с маслом и запила это кофе из большой своей любимой чашки с сахаром ( 2 ч.л.- это мой стандарт)
О. гречка с пупочками, какой нибудь салатик, зеленый чай.
У. придется что-то творить, наверное сделаю салат из вареной свеклы с кефиром.
перекусы как всегда яблоко и мандарин.
В течении дня чай зеленый ок литра, вода.
Физ. нагрузка та же, и уход за телом -стандарт!

Девчата, сейчас посмотрела свои графики, а объем то хорошо ушел,так-то не заметно, пусть эту неделю мы стоим, но в общем картина мне очень даже понравилась, и вдохновляет на дальнейшие подвиги. Крутим педали дальше, добавляем растяжки( в смысле упражнения, а не на теле), и ужин!!!!!

у меня уходит привесик праздничный сейчас скину и 6-го опять на д/р
вес 83,4кг.
стакан воды на тощак .....не забыла
з-кусочек шоколадки, 3 печенюшки, кофе ( вобще такой завтрак не для меня, я люблю мяско, сырок-но все закончилось )
о-макарошки, чай
п-яблоко
у-рыбка или рис
вчера в 21-00, все же добралась до гантелек, позанималась а до этого сделала глиняное обертывание -короче я молодец

Сладкая33 пишет:

как делала обертывания??

делала глиняное ( против целлюлита )
глину развера до состояния теста на блинчики+масло ореха ( но говорят лучше апельсин или грейп.) намазюкалась хорошо и пленочкой умоталась. ну и под плед на 50 мин.-благо кино шло какое то, а то скучно было бы столько лежать. вообще от 20 до 60 мин. лежать нужно, сколько вытерпишь кожа супер!!! надеюсь через какое то время обнаружить менее бугристую поверхность на ляшках

Девочки,приветик!Мой вчерашний зажор пока не дал ничего после вчерашнего скачка-стою на 82,3.(0)Так что -начинаем опять ВНИЗ!За месяц-ровно 0!
З-что-то ела,ела,ела.Блинчики+чуток семги ,колбаса вареная,кусочек сала,торт,чай зел.с жасмином б/сахара
О-кусок отварного мяса +свежий огурец,
п-яблоко
у-курица в пароварке
Чай,вода

девочки здравствуйте!!!
мой вес 73
з овсянка, кофе, прянички
позже кофе, пряник, грец. орех
о уха, 1 кус. бородинского, чеснок, чай с лимоном
п чай с аскорбинкой, мед
у чай, булочки с корицей настряпала
сегодня ездила к лору, уши болят. выписали капли, 7 дней капать, а потом на лечение с физ. раствором ))) девочки, кто - нибудь лечил шейный остеохандроз и чем???
воду пила, как полегчает включу спорт , я только с ним худею, так надоело болеть

девочки, вот у меня еще вопросик а вы зубы лечите в платном или бесплатном кабинете? расскажите пожалуйста

Так, а теперь мой сегодняшний отчетик.
Вес - 73,7 (+200) и это без нарушений
З - чай, бутер с сыром.
П - кофе с пирожными
О - капуста тушенная с сосисками, чай.
П - гранат, памело
У - вкуснючая домашняя ряженка. На рынке купила, густая, ложка стоит
Воды - много, ходила - много, обруч крутила - тоже много

Вес - 55,1 (-700)
З. Яичница с колбасой, блины со сгущенкой, чай зеленый
О. Гречка с котлетами (2шт), соленый огурец
У. Вареные яйца и.... приходила крестная сына и принесла попкорн. Ну, естессно, я не смогла удержаться. Так что нахрумтелась попкорна и запила стаканом колы... И все это после семи...
Завтра иду в спортзал - буду себя наказывать!

Вес 101,5 (0)
З: чай + кусок вареной колбасы
О: салат (томат, огурец, айсберг + ложка сметаны)
У: домашний йогурт + 2 ложки сметаны + кофе с молоком
Физ. фитнес 1 час
Уход стандарт

Вес не знаю, в воскресение был срыв + сегодня начались КД. Взвешусь в пятницу.

7.40. Кофе, пшенная каша на молоке с тыквой + варенье, пончик с варенной сгущенкой.
12.40. Рис пропаренный (150гр), 1 огурец, 1 апельсин.
17.40. Запеченные овощи (белокочанная капуста, брокколи, кабачок, лук, чеснок, болгарский перец, сельдерей, специи, соль), 1 огурец, 1 яблоко.

Бодифлекс (20мин).

Вес - 75
З: овсянка с вареньем, икра жареная на антипригарке без масла, чай с пироженкой
перекус: чай с вареньем
О: сазан обжаренный на сухой сковороде и затем тушёная в лечо Ням!
У:творог, кефир, киви
Вода - 0,5
Девочки, у меня сегодня полная деморлизация: практически ничего не сделала .... Вышила всего одну салфеточку, а думалось больше сделать.... чёт у меня руки опускаются....

привет всем! Я потерялась- были проблемы с и-нетом, много чего случилось, самое страшное- СРЫВ! 30 января, отравилась, 2 дня ничего не ела, а сейчас не могу обратно в русло встать. уже кг наела!!!!!!!! помогите!

вот и вернулась я после своего зажора. Щас доем бутер и завтра в строй. Без вас не могу. только были поблемы с инетом, нет контроля и я сорвалась. не пойму, где отписываться. вижу только 4 февраля

у нас уже 20 февраля. зайди в основную группу, там все постики

я не могу найти. или лыжи не едут, или я...