 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
, то есть фотодоказательство )))
ё
| Рейтинг: +55 |
|
3 февраля 2013 года | 622 | 109 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Ну вот и закончила я домашнюю тренировку )) Давненько я этим не баловалась, давненько. Пожалуй, стоит вспомнить! Для начала размялась с гантельками Пока не начала чувствоваться грудь "Почему, почему, почему мне ТАК ТЕПЛО..." Потом занялась "ножками" Внаглую взяла сразу программу второй недели... Читать полностью |
Дневник Джана:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
7 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
у меня на сл.неделю график чередование БФ-НМС через день по утрам
БРАВОООО!
Давайте дружить ))) НМС - отличная программа, я много чего не ней убрала!
И у меня будут ежедневные, если я еще эти хотя в ВС и СР подключу!
НМС тоже занимает примерно столько же.
Плюс по вечерам - рискнула прыгать с Джилл, и гантельки. А по субботам - зумба.
Если все делать ежедневно - слишком много времени
55 минут это слишком много
Попробуйте быстрее
я вообще спортивная...
толстая только
НУ и попу еще доводить и доводить!
И до ножек, как у тебя - мне как до Китая пешком...
И мрака я чет-не видела, разве на аватарке )))
Уж будь к себе просто справедлива!
Некоторое время назад я вообще гасилась от фотоаппарата, как черт от ладана...
Так что...
Если как следует поработать - это пройдет!
Присоединяйтесь, девушка!
Ждем-с, ждем-с, отличная программа )))
У меня вечером тренировка, но забегу тоже
Жаль, только от них особо не похудеешь
Кстати, рожать легче, когда есть хорошая физическая форма )))
Я проверяла
У меня подружка, мастер спорта по лыжам - рожала одной из первых, так говорила - "Я вообще ничего не поняла, как покакать сходила!"
футболка с кошаком понравилась
Мои вторые глаза )))
Вы наверное с моим шилом спелись... в какой-нить параллельно-попиндикулярной реальности!
Классные - наборные, удобно, вес можно регулировать хоть как! Подруга давно-давно подарила )))
ППКС!
И гантельки у нее по 3 кило каждая!
Пожалуй, я сегодня пойду на два подряд занятия в фитнес-клубе, хватит мне филонить уже.
Береги его, он тебе еще пригодится!
Лучше каждый день понемногу, если кардио или аэробные или растяжка... И не больше 3х раз в неделю, если силовые... Я даже не могу представить, какие 2 занятия подряд можно сделать...
А... вот, могу - если второе - плавание!
А ты давно занимаешься, Тань?
Силовые и растяжка... да, симпатичная парочка получается
О!!! И я такая же!!! До вчерашнего дня метала все, что ни попадя...
А теперь надоело, пришла наконец к выводу, что разумные ограничения - мне - нужны.
Я занимаюсь давно - айкидо - начала с того, что разминку делала, когда сына водила - это уже лет 10
Более-менее серьезно стала заниматься 3,5 года назад. Джодо - только в ноябре прошлого года начали.
Ну, а до того ходила и в фитнес-клуб, вообще тоже отличное место ))) но не регулярно - примерно по полгода...
Просто восточные единоборства больше зацепили - своей философией, историей, ну и тут мы ходим всей семьей, вчетвером - это дорогого стоит...
День прошел не зря!
Эффект у занятие всегда есть... он "не может не есть "
А боль может и завтра прийти... но если все хорошо растянуто и прогрето - может, и не будет.
У меня бывало иногда - боль проявлялась на 2й день...
Но хорошо бы не было!
Спорт - самый лучший "наркотик" ))) Выброс эндорфинов и никаких отрицательный последствий... если только не перестараешься... хотя и это - ничего!
Унитаз - самый сильный наркотик. Все на нем сидят!
Прости, если что...
Но любофьь - лучший... но не у всех...
А этот вариант... беспроигрышный... Кроме разве аборигенов, ведущих образ жизни охотников-собирателей...
например, полежать )))
Но вообще-то это любофь к "полежать... поваляться..."))
И у многих она есть!!!!
Не так давно прямо в зале... треня дооолгая была...
когда уже все построились, поклон... тренер сказал - ну все, переодеваемся - у меня коленки сложились и я на татами стекла ))) Так стало ХОРОШОООО... )))
я вообще телик не смотрю практически... даже когда на кухне ))
И чипсы не ем!
Я для контраста взяла с моими основными тренировками
ВАУ!!!
А я доходила до 6-й недели, начинала ее, и... вечно что-то случалось!
Вах!
Результат был. Я думаю,если делать и понимать, как это делать правильно (мы долго с книжкой разбирались, теории не знали никакой), то результат будет более значительный.
Вот если бы видео было)
Надо по книге заниматься, где подробно описана техника каждого упражнения.
И новые вводятся по одному...
вот бы еще на двери в кафешки...
это по книге или по видео?