Сегодня у меня последний день 8-го цикла БУЧ. А послезавтра день рождения. Прерывать цикл после первого белкового дня я думаю, смысла нет. Посему БУЧ прерывается на 2 дня как минимум. И вот такие мы имеем результаты с 5 января по 3 февраля. Неутешительные какие-то.
По таблице клуба похудения БУЧ вес 61.9(-0 кг)
О груди-87см(-2см)
О талии 69 см(-0 см)
О жив вначале замерить завтыкала, сейчас 82 см(думаю см три ушло)
О бедра 57.5(-0,5)
О бицепса лев.руки-27см(-1)
О шеи 34 см(-0)
И че ж крохи-то такие жалкие.
Или месяц БУЧа это слишком мало? Кто мне может рассказать, кто сидел?
И возвращаться ли мне к БУЧ после дня варенья, как вы считаете? Вроде бы надо. Я рассчитывала на лучший результат, но в углеводный и смешанный бывало, ела простые углеводы в виде мучного или сладкого
Неужели у меня альтернатива остается чтоб подсушиться заметнее или инсанити, которую я запросто могу не потянуть или паршивая низкоуглеводка
, которая в планы мои вообще не входила
Если сушишься к опр.числу - то хоть вообще голодай. Результат сама знаешь))).
я даже не знаю, веру теряю, кажется. Хотя умом понимаю все и про дефицит и про буч...
в принципе, если логично думать, у меня на буче дефицита калорий не было.Откуда ж весу и обьемам снизиться.
С др. стороны, с живота за месяц ушло как за три на дефиците. Мозги болят думать
Логика - это наше всё. Особенно если она не на фантастику заточена.
Но!!! У меня изначальный вес был выше значительно. Возможно дело именно в этом - уходило ЯВНО лишнее.
Внешне изменения видны? Абстрагируясь от сантиметровой ленты и весов что-то поменялось? Крепче? Ровнее? Подтянутей стало?
Я во всяком случае вроде вижу, у меня щас такое состояние души...апатия.Даже и сказать не могу точно.
или это имела ввиду ляшечку?
И бери ты себе инсанити, не переживай. Ты справишься.
Но! Обязательно пока будешь заканчивать революцию подготовься и реши проблему со сладким.
То есть, перейди на сложные углеводы, научись поддерживать стабильный сахар в крови. Иначе крышу тебе снесет на инсанити. Не поправишься, но результат стопорнешь, потому как жрать будешь как бешеная
значит БУЧ вы мне отсоветовали, возвращаемся к привычному подсчету калошек, наверно...
Что-то мне подсказывает, что ты хочешь добиться именно просушенного тела, потому как хочется себя увидеть примерно такой, очень.
Однако, оценив твои нагрузки и проанализировав тело, я думаю, что ты получишь что-то типа такого
Это как раз Лисичка наша после инсанити.
https://www.diets.ru/photo/224233/ Лисичкина фотка не прошла, лови ссылкой
Будет красиво, но не очень рельефно. Потому что нет у нас еще стольких мышц, как у Оксаны Артемовой и мало мы железа тягаем.
Есть такие уникумы, как Юля(Gloo), у нее рельеф растет шикарно просто и это генетика. Нам надо пахать намного больше.
А поэтому я за подсчет калорий и постепенную сушку. Я бы начала прямо сейчас и прошла месяц инсанити строго следя за питанием.
В весе сильно не потеряешь, но увидишь зачатки того рельефа, который наработала.
Потом составлять программу и на силовые. Дома или в зале, неважно, лишь бы было что тягать. На анабол, на пару месяцев, с хорошей питашкой. А потом уже на новую сушку.
Ты проанализируй себя наощупь - как там у тебя с мышцами? Представь, что Инсанити сожжет не только жир, но и часть мышц, что останется?
1. Если ты хочешь просто стройную фигуру с низким % жира - Инсанити
2. Если ты хочешь рельеф с низким % жира - взвесь все за и против, посмотри видео о фитнес бикини, пойми, есть ли у тебя там то, что сушат они. Если есть, то Инсанити, если чувствуешь, что рано, то 2 пути
- сначала все же сделать п,1
- качаться на массу, тут нужны силовые и профицит калорий, не дефицит. А уже потом в апреле/мае - сушка.
Но так как у начинающих + имеющих лишний вес анаболизм бывает и при дефиците, то я склоняюсь к тому, что все же накачала
А многие девочки смотрят на нее и думают, что сделают так же и получат такой рельеф. Ну нет.
Юля показывала фото до беременности, у нее был шикарный пресс даже когда она не занималась.
Короче, надо сначала сильно пахать, а потом уже худеть, чтобы было что показать
Слушай, а я вот про тебя думала, а ты в бикини не хочешь? Чето у меня в последнее время клин на эту тему, я всех знакомых девочек прикидываю
Мне рано еще в бикинях щеголять
"Была же у вас первая любовь, без которой, казалось, жизни не будет. Прошла. И вы прекрасно живете. Так неужели не найдете сил, чтобы разлюбить сахар?"
Только вот на сколько калорий...1500?
И сейчас на каком рационе по ккал. Выясни эти 2 явления.
Сейчас два дня до 1200-1500
два дня уверена что за 2000