Воскресные размышления и гурманства

Воскресенье - день тяжелый Потому что - рабочий. У меня, в частности. Но подружки это знают . Сегодня я прямо ух как потрудилась!
Как с утра начала, так вечером и закончила. А знаете, как раньше назывались выходные дни? Нерабочие, свободные, шабашные, гулящие и гулевые, А выходными они стали, когда прислуга начала с разрешения хозяев из дома выходить. Ну так что мне жаловаться? Из дома вышла, пусть и на работу? Значит - выходной был!

Утром я прособиралась. В кофейню на завтрак уже смысла не было западать. Обошлась домашними средствами.

Завтрак - сок, кофе и овсянка с орехами и изюмом:


Зато после работы - отобедала на славу!

Вот, завидуйте - салат с пармской ветчиной с молочным улуном:


А потом еще и грушевый штрудель с шоколадным мороженым:


А параллельно я составляла планы, распределяя дела на "важные и срочные", "важные, но не срочные", "не важные, но срочные" и "не важные и не срочные" - последних у меня практически и нет И в дневник записывала, что о себе думаю и как жить с этим дальше.

Обычно это вот так выглядит:


Ну, про дела не так интересно: в феврале нужно все же написать книгу, 2 статьи и сделать 3 доклада на 3 конференциях, это программа минимум.
А вот про то, что я о себе думаю...

Почти не флуд, потому что а) про питание и б) про физические нагрузки.

Исходные данные таковы: плечи как болели, так и болят, позвоночник буквально ходуном ходит, все суставы больше напоминают кастаньеты, а еще, похоже, чечевица мне аукнулась, потому что эффект после нее усилился. Мажусь не антицеллюлитными кремами, а про-суставными всякими.

В общем, диета сама собой напрашивается: антипуриновая, с разгрузочными днями, вот и буду просто аккуратненько питаться пока и регулировать объем порций, возможно, еще и считая калории.
Вывод, который сделала: фотографирование действительно дисциплинирует. Поэтому продолжу "выкладки", не сочтите за пищевой эксгибиционизм.

Про физнагрузку пока думы грустные. Зал как-то не прокатывает: нагружать суставы низззя. Я тут "шалтай-болтаем" пробавляюсь (спасибо, Света, она же Лана1966), двигаюсь, как на шарнирах, меленько. Завтра еще узнаю, как работает бассейн между одной из моих работ и метро: доктор плавать советовал, ну так хоть пару раз за неделю - можно было бы.

И еще вот что я вычитала на сайте "Леди" (http://lady.mail.ru):

Опыты показали, что физические упражнения на голодный желудок сжигают на 20% больше жира, чем те же упражнения, выполненные после легкого завтрака. Объясняется это просто — при упражнениях до завтрака организму приходится расходовать свои запасы жира. Кроме того, исследователи обнаружили, что активное начало дня — это лучший способ контролировать аппетит. Люди, которые делают зарядку перед завтраком, не склонны к перееданию в течение дня.

Так что решено: начну понедельник с зарядки! Ну хотя бы вот такой:


Придя домой устроила себе полдник - кофеек обезвреженный (декаф) с курагой (для восполнения калия - я же травки пью):


Вот еще делюсь знанием:

Для восполнения потери калия достаточно три раза в день съесть по 3 ягоды урюка или кураги или же по половине среднего банана.
Ударные дозы калия (например, 1 кг бананов за день) крайне вредны, так как приводят к обратному эффекту.

А вот и наш ужин - печень с грибами и перцем под сыром, пшено и салатик:



Печень приготовил мой друг "Перекресток", как ни странно, в ней всего 186 ккал на 100 г.
У меня и было 100 г

Запивала отваром боярышника - из-за потери калия (?) сердечко что-то трястись начало.

А еще у меня сегодня было приключение. Неприятное.
Затарилась я в аптеке - себе очередной крем-бальзам, боярышник, мужу - противовирусное, - хочу расплатиться картой...
Ввожу пин, который знаю наизусть - в очках, аккуратненько, - а терминал выдает "ошибку": пин - неверный!

Два раза попробовали, с тем же результатом, я уж потом выскребла всю наличность из кошелька...
Потому что у меня года три назад такая же фигня была - с третьего раза карту намертво заблокировали и перевыпускали.

А у меня там зарплата ! А наличных - нетути !



(это с сайта Lolkot)

Позвонила в банк, пообщалась с девушкой, она говорит, что я некорректно вводила код , другого быть не может .
Но я клянусь - 1000% корректно это делала!!! Как "не может быть", когда - есть!

В общем, попробую еще раз пообщаться с банкоматом завтра.

Ну вот, собиралась сегодня в 22 часа лечь, в 23 уснуть.
Уснешь тут с вами