Белковый день

Белковый день Сегодня по рациону получилось: Белки 173.5 г, Жиры 38.5 г, Углеводы 81.5 г
Всего за день:1351 ккал
А по количеству продуктов... обожраться можно...
Сегодня с утра - обливание, зарядка, все по плану!
Вечером если не будет дзедо - сделаю еще раз 2-ю неделю "ножек" и пресс покачаю.
На весах сегодня отвес около 0,5 кг, все хочу купить более точные, а потом думаю - зачем? Видно, куда вес движется, и хорошо. Пока не изменяю вес, "время Ч" будет в пятницу, когда буду промеряться и взвешиваться по итогам недели. А каждый день - это так, мониторинг: "Верной ли дорогой идем, товарисчи "
Всем бодрого и удачного понедельника!
Рейтинг:  +15
Джана
4 февраля 2013 года 145 32
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Белковый день
  Сегодня по рациону получилось: Белки 173.5 г, Жиры 38.5 г, Углеводы 81.5 г
Всего за день:1351 ккал
А по количеству продуктов... обожраться можно...
Сегодня с утра - обливание, зарядка, все по плану!
Вечером если не будет дзедо - сделаю еще раз 2-ю неделю "ножек" и пресс покачаю.
На весах сегодня отвес около 0,5 кг, все хочу купить более точные, а потом думаю - зачем... Читать полностью
 


Дневник Джана:



Комментарии:

4 февраля 2013 года
+1
Белков прямо как у олимпийца

4 февраля 2013 года
0
не поверите, первый раз так получилось...
Я до-о-олго парилась, как же сделать хоть раз в жизни, блин, белковый день

4 февраля 2013 года
+1
Джана пишет:
Всего за день:1351 ккал
А по количеству продуктов... обожраться можно.

а у меня так не получается. Кушаю довольно скромно, а калькулятор питания насчитывает много. Он ко мне не благосклонен.

4 февраля 2013 года
0
на белках получается мало... у меня сегодня хлеб только 150 граммов, и цельнозерновой, и больше никаких углеводов кроме тех, которые "сопутствующие" в белковых продуктах ))
А вот когда углеводы ешь, так там вмиг набегает калорийность!

4 февраля 2013 года
+1
это да, но все равно читаю дневник питания за день у многих и удивляюсь. Столько всего кушают и оппа...еле набрали 1000 кал. А я бьюсь-бьюсь как рыба об лед.

4 февраля 2013 года
0
Давай я свой днев скину, моджет пригодится?

4 февраля 2013 года
+1
вставь здесь

4 февраля 2013 года
0
Купила еще перчик болгарский, половинку сегодня съем, половинку - завтра и пекинский салат, поэтому данные немножко изменились...

4 февраля 2013 года
+1
а где у тебя процентное соотношение бжу?, не хочешь его видеть?
Хороший такой день. Все в меру - и белка и углеводов. Блин, я почти так же питаюсь, а все не так при расчетах

4 февраля 2013 года
+1
где в " в меру" - белковый день классический...
Углеводов в "балансе" должно быть вдвое больше, чем тут...

5 февраля 2013 года
+1

5 февраля 2013 года
0

4 февраля 2013 года
0
Очень хорошее, сбалансированное питание!

4 февраля 2013 года
+1
удачного дня

4 февраля 2013 года
+1
Спасибо, Янчик! Тебе тоже!

4 февраля 2013 года
+1
Джана пишет:
с утра - обливание
Супер! Ты такая молодчинка!
А я только все сижу и мечтаю начать дома обливаться, закаляться... Блин, ленивая я что ли такая

4 февраля 2013 года
+1
Тут не в лени дело, я думаю, главное - настроиться...
Убедить себя, понять и принять, что это тебе сделает - здорово - принесет удовольствие и море пользы...
А через недельку уже будет этого нахватаить - организм сам просить будет!

4 февраля 2013 года
+1
Я даже не знаю, с чего начать? Сразу в омут с головой не хочу, может с контрастного душа? Я когда была маленькая 6-7 лет, мы с бабушкой каждую зиму ходили в трусах по снегу и обливались водой комнатной температуры. Так пару раз в неделю. А потом не помню уже почему перестали.

4 февраля 2013 года
+1
бабушка ГЕНИЙ...
Контрастный - да конечно, отлично для начала... А потом надо разрешить прийти азарту, интересу: "А что будет, если я прям возьму - и холодной?" И можно перейти на обливания уже "классические"...
Кстати, могу ссыль на забавный форум кинуть про ритуальные обливания в клубе любителей восточных единоборств

4 февраля 2013 года
+1
Джана пишет:
бабушка ГЕНИЙ...
Спасибо! Правда ее давно уже нет с нами
Да, интересно, кинь мне ссыль, лучше в личку наверно, а то тут не проходят ссылки.

4 февраля 2013 года
+1
Всемогущая пишет:
ее давно уже нет с нами
и-и-и... помнишь - значит - ЕСТЬ...

4 февраля 2013 года
+1
Джана пишет:
помнишь - значит - ЕСТЬ
Спасибо! Да, это точно, главное помнить.

4 февраля 2013 года
+1
в личку кинула

4 февраля 2013 года
+1
Да, спасибо, все получила, сейчас пойду изучать.

4 февраля 2013 года
+1
Хорошей тебе недели, дорогая! Понедельник начался как надо )

4 февраля 2013 года
+1
прикинь, я еще чуть больше половины рациона съела... и чувство, что ОБОЖРАЛАСЬ!
Какие- все-таки тяжелые, эти белки ((((

4 февраля 2013 года
+1
Это да. Привыкать надо. Но, с другой стороны, плюсы - привыкнешь наедаться меньшим к-вом еды!

4 февраля 2013 года
0
так я сегодня, наверное, уже все...
Мысли об ужине организм старательно задвигает на задний план...
Пью чаек каркаде, кайффф...
Но все равно ощущения, шо меня раздуло нафик!

4 февраля 2013 года
+1
сто лет каркаде не пила... Чет кисло мне от него

Джана пишет:
так я сегодня, наверное, уже все
думаю, даже если иногда проводить, сработает

4 февраля 2013 года
0
а мне сегодня вот ОХОТА кислого!
Наверное, желудок с таким количеством белков не справлется, помощи просит )))

4 февраля 2013 года
+1
не исключено. Я летом тоже кислого очень хотела - в колу-лайт добавляла лимоны и лимонный сок

4 февраля 2013 года
+1
вот и пью каркаде, тем более - туристы привезли из Египта )) Натурал ))


Оставить свой комментарий
B i "