Главная > Дневники > Дневник пользователя Джана

Белковый день

Сегодня по рациону получилось: Белки 173.5 г, Жиры 38.5 г, Углеводы 81.5 г
Всего за день:1351 ккал
А по количеству продуктов... обожраться можно...

Сегодня с утра - обливание, зарядка, все по плану!
Вечером если не будет дзедо - сделаю еще раз 2-ю неделю "ножек" и пресс покачаю.
На весах сегодня отвес около 0,5 кг, все хочу купить более точные, а потом думаю - зачем? Видно, куда вес движется, и хорошо. Пока не изменяю вес, "время Ч" будет в пятницу, когда буду промеряться и взвешиваться по итогам недели. А каждый день - это так, мониторинг: "Верной ли дорогой идем, товарисчи "

Всем бодрого и удачного понедельника!

Рейтинг: +15

Джана

4 февраля 2013 года

145

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/806034/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Белковый день</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/806034/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2013feb/04/52/1235782_53357-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Сегодня по рациону получилось: Белки 173.5 г, Жиры 38.5 г, Углеводы  81.5 г<br>Всего за день:1351 ккал<br>А по количеству продуктов... обожраться можно...<br>Сегодня с утра - обливание, зарядка, все по плану!<br>Вечером если не будет дзедо - сделаю еще раз 2-ю неделю "ножек" и пресс покачаю...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/806034/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/806034/
              ]Белковый день[/url][/b][/size]
              Сегодня по рациону получилось: Белки 173.5 г, Жиры 38.5 г, Углеводы  81.5 г Всего за день:1351 ккал А по количеству продуктов... обожраться можно... Сегодня с утра - обливание, зарядка, все по плану! Вечером если не будет дзедо - сделаю еще раз 2-ю неделю "ножек" и пресс покачаю. На весах сегодня отвес около 0,5 кг, все хочу купить более точные, а потом думаю - зачем... [b][url=https://www.diets.ru/post/806034/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Джана:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с гаражом V232 "Индиана"

Каркасный дом с двумя спальнями и террасой V183 "Палмер"

Каркасный дом с 2 спальнями V028 "Ньюкасл"

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V270 "Уичита"

Комментарии:

Аргус

4 февраля 2013 года

Белков прямо как у олимпийца

Ответить

Джана

(автор поста)

4 февраля 2013 года

не поверите, первый раз так получилось...

Я до-о-олго парилась, как же сделать хоть раз в жизни, блин, белковый день

↑ Ответить

Сильва

4 февраля 2013 года

Джана пишет:
Всего за день:1351 ккал
А по количеству продуктов... обожраться можно.

а у меня так не получается. Кушаю довольно скромно, а калькулятор питания насчитывает много. Он ко мне не благосклонен.

Ответить

Джана

(автор поста)

4 февраля 2013 года

на белках получается мало... у меня сегодня хлеб только 150 граммов, и цельнозерновой, и больше никаких углеводов кроме тех, которые "сопутствующие" в белковых продуктах ))
А вот когда углеводы ешь, так там вмиг набегает калорийность!

↑ Ответить

Сильва

4 февраля 2013 года

это да, но все равно читаю дневник питания за день у многих и удивляюсь. Столько всего кушают и оппа...еле набрали 1000 кал. А я бьюсь-бьюсь как рыба об лед.

↑ Ответить

Джана

(автор поста)

4 февраля 2013 года

Давай я свой днев скину, моджет пригодится?

↑ Ответить

Сильва

4 февраля 2013 года

вставь здесь

↑ Ответить

Джана

(автор поста)

4 февраля 2013 года

Купила еще перчик болгарский, половинку сегодня съем, половинку - завтра и пекинский салат, поэтому данные немножко изменились...

↑ Ответить

Сильва

4 февраля 2013 года

а где у тебя процентное соотношение бжу?, не хочешь его видеть?
Хороший такой день. Все в меру - и белка и углеводов. Блин, я почти так же питаюсь, а все не так при расчетах

↑ Ответить

Джана

(автор поста)

4 февраля 2013 года

где в " в меру" - белковый день классический...
Углеводов в "балансе" должно быть вдвое больше, чем тут...

↑ Ответить

Сильва

5 февраля 2013 года

↑ Ответить

Джана

(автор поста)

5 февраля 2013 года

↑ Ответить

Астарточка

4 февраля 2013 года

Очень хорошее, сбалансированное питание!

↑ Ответить

янчик

4 февраля 2013 года

удачного дня

Ответить

Джана

(автор поста)

4 февраля 2013 года

Спасибо, Янчик! Тебе тоже!

↑ Ответить

Всемогущая

4 февраля 2013 года

Джана пишет:
с утра - обливание

Супер! Ты такая молодчинка!

А я только все сижу и мечтаю начать дома обливаться, закаляться... Блин, ленивая я что ли такая

Ответить

Джана

(автор поста)

4 февраля 2013 года

Тут не в лени дело, я думаю, главное - настроиться...
Убедить себя, понять и принять, что это тебе сделает - здорово - принесет удовольствие и море пользы...
А через недельку уже будет этого нахватаить - организм сам просить будет!

↑ Ответить

Всемогущая

4 февраля 2013 года

Я даже не знаю, с чего начать? Сразу в омут с головой не хочу, может с контрастного душа? Я когда была маленькая 6-7 лет, мы с бабушкой каждую зиму ходили в трусах по снегу и обливались водой комнатной температуры. Так пару раз в неделю. А потом не помню уже почему перестали.

↑ Ответить

Джана

(автор поста)

4 февраля 2013 года

бабушка ГЕНИЙ...

Контрастный - да конечно, отлично для начала... А потом надо разрешить прийти азарту, интересу: "А что будет, если я прям возьму - и холодной?" И можно перейти на обливания уже "классические"...
Кстати, могу ссыль на забавный форум кинуть про ритуальные обливания в клубе любителей восточных единоборств

↑ Ответить

Всемогущая

4 февраля 2013 года

Джана пишет:
бабушка ГЕНИЙ...

Спасибо! Правда ее давно уже нет с нами

Да, интересно, кинь мне ссыль, лучше в личку наверно, а то тут не проходят ссылки.

↑ Ответить

Джана

(автор поста)

4 февраля 2013 года

Всемогущая пишет:
ее давно уже нет с нами

и-и-и... помнишь - значит - ЕСТЬ...

↑ Ответить

Всемогущая

4 февраля 2013 года

Джана пишет:
помнишь - значит - ЕСТЬ

Спасибо!

Да, это точно, главное помнить.

↑ Ответить

Джана

(автор поста)

4 февраля 2013 года

в личку кинула

↑ Ответить

Всемогущая

4 февраля 2013 года

Да, спасибо, все получила, сейчас пойду изучать.

↑ Ответить

zuka

4 февраля 2013 года

Хорошей тебе недели, дорогая!

Понедельник начался как надо )

Ответить

Джана

(автор поста)

4 февраля 2013 года

прикинь, я еще чуть больше половины рациона съела... и чувство, что ОБОЖРАЛАСЬ!
Какие- все-таки тяжелые, эти белки ((((

↑ Ответить

zuka

4 февраля 2013 года

Это да. Привыкать надо. Но, с другой стороны, плюсы - привыкнешь наедаться меньшим к-вом еды!

↑ Ответить

Джана

(автор поста)

4 февраля 2013 года

так я сегодня, наверное, уже все...
Мысли об ужине организм старательно задвигает на задний план...
Пью чаек каркаде, кайффф...
Но все равно ощущения, шо меня раздуло нафик!

↑ Ответить

zuka

4 февраля 2013 года

сто лет каркаде не пила... Чет кисло мне от него

Джана пишет:
так я сегодня, наверное, уже все

думаю, даже если иногда проводить, сработает

↑ Ответить

Джана

(автор поста)

4 февраля 2013 года

а мне сегодня вот ОХОТА кислого!
Наверное, желудок с таким количеством белков не справлется, помощи просит )))

↑ Ответить

zuka

4 февраля 2013 года

не исключено. Я летом тоже кислого очень хотела - в колу-лайт добавляла лимоны и лимонный сок

↑ Ответить

Джана

(автор поста)

4 февраля 2013 года

вот и пью каркаде, тем более - туристы привезли из Египта )) Натурал ))

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
7 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.