Хороший мотиватор!

Эту девушку я увидела в нашем разделе до-после! Это очень хороший толчок! И я сделаю тоже самое с сегодня! Я начну питаться так же!

спасибо, девчонки, за приятные слова! худела примерно так:
• исключила белый хлеб;
• ржаной или отрубной стала есть после 4-х месяцев похудения и только с утра (кусочек);
• исключила сахар вообще;
• исключила конфеты любые;
• с утра иногда или кусочек горького шоколада или ложка меда ;
• картофель раз или два в неделю, не больше (только в отварном виде или в супе);
• мучное (пирожки, булочки, любое печенье, пельмени и тому подобное) не ела вообще 6 месяцев, сейчас немного позволяю сухого печенья, типа "соломка" и только утром, но никаких пельменей до сих пор;
• никаких соков в пачках, только вода, зеленый чай, фруктовые чай;
• шесть месяцев не делала никаких перекусов, строго завтрак-обед-ужин (сейчас позволяю чем-нибудь перекусить:яблоко, кефир);
• после шести зеленый чай и вода (придерживаюсь до сих пор);
• вода (стараюсь выпивать 1,5 л в день, но организм не насилую);
• первые 4 месяца наклоны в стороны по 100 раз, пресс 15-20 раз, обруч, хотя бы минут 5, все каждый день, сейчас каждый день пешие прогулки по 2-3 часа;
• уменьшила порции раза в два;
• когда захожу на кухню, вспоминаю фразу из "ВК": "Хочешь есть- съешь яблоко, не хочешь ЯБЛОКО-не хочешь есть!"
• каждый день, утром, после туалета, контроль веса на электронных весах!
Вот таким образом, мое похудение шло (каждый месяц примерно минус 4-5 кг), сейчас строго слежу за весом, контролирую количество пищи, калорийность блюд, вес колеблется 66-67кг, думаю мне этого достаточно, учитывая мой рост 163 см!
Единственная проблема-это висящая складка внизу живота после растяжек во время Б и после 2 КС, но периодически качаю пресс (правда нерегулярно).

1 фото - 96 кг
2 фото - 66