Вопрос по чередованию

привет. я 2\2 держу. мне так больше нравится и готовить удобно и за овощами не так скучаю при таком ритме

спасиб надо еще раскинуть мозгами и решиться уже =)

Я тоже на 2/2, готовить проще и не сидишь долго без овощей, все-таки там витаминки)))

Привет,я то же сидела на этой диетки и чередовала 1/1,ну для меня так проще,а вообще читала про эту диету много отзывов и они не утешительны,в плане здоровья,как прочитала напугалась и бросила эту диету,да результаты есть ,но у меня не больше,а люди пишут , что у них сидя на круизе 30-40 дней трескается кожа до крови прямо,сухость кожи по всему телу,немеют руки и тп. Я Не хочу ни кого пугать но факт остаётся фактом ,если интересно то можите зайти ко мне на страницу в мои друзья и посмотреть отзыв пользователя Тато Йа. Желаю удачи!!!

Спасибо! Ужасы какие

Могу вам посоветовать диету на которой я сижу,для меня она действенна и очень проста . • Понедельник: печеный картофель без соли и жира – 400 г
• Второй день: зернистый творог – 500 г
• Среда: кисло-сладкие фрукты – 400 г
• Четверг: отварная или приготовленная в пароварке куриная грудка без
кожицы и соли – 400 г
• Пятница: кисло-сладкие фрукты – 400 г
• Суббота: только вода – 1,5 л
• Воскресенье: кисло-сладкие фрукты – 400 г
Обязательно пить 1 литр кефира1% и 2 литра воды,на этой диете можно сидеть 7 дней,потом 7 дней перерыв и опять.

витаминки в таких случаях пить нужно, да и вообще поливитамины никому никогда не помешают и уходовую косметику в виде молочка и кремов тоже никто не отменял. я и в сауну хожу и ничего кожа в норме. мама моя не сидит ни на какой иете а кожа на руках трескается от сухости. так что это предрасположенность.

Нет ну знаете,если бы это был отзыв одного человека,тогда да,это можно понять ну когда их 10 шт,ток как думайте сами это нормально, а про витамины я согласна их нужно пить всегда.

Я пью поливитаминки итак=) вроде все нормально да, особенно зимой надо питать кожу=)
Спасибо за диету, но Дюкан мне вполне подходит=)

Предрасположенность у 10 , а то и более человек , не смешно ли это?

Посмотрим, как дальше пойдет. Всегда можно сойти с диеты =)

А у меня наоборот благодаря диете состояние кожи, волос и ногтей очень улучшилось, целлюлит пропал, общее состояние намного лучше стало головные боли прошли, давление нормализовалось, отечность прошла

Витамины безусловно надо пить, я принимаю Компливит)

Девочки. Я вот недавно дюканю (12 дней). Ритм 1 на 1. Так как тяжело мне без овощей. В дальнейшем посмотрю как вес уходит (сейчас пока 4 дня стоит ), хочу пойти на фитнес и изменить режим на 2 ЧБ в неделю и 5 БО. Думаю мне так проще будет.
Хочу заметить, что Дюкан в своей книге говорит, что это больше не диета, а система питания. А вот у juliya _ 02 диета. Разве на такой долго продержишься??? На Дюкане люди больше года сидят...
Я хочу в этот раз похудеть и такой остаться! Меня очень испугала фраза из книги, что мол если вы похудели на 10 кг, то это равнозначно тому что вы съели 10 кг сливочного масла или сала, что похудение это огромная нагрузка на сердце и т. д. Мед. терминов мне не хватает, цитату сейчас искать не хочу, но думаю вы меня поняли.
А еще больше не хочу эффекта "Йо-Йо",когда вес постоянно возвращается.
Витамины пить нужно обязательно!!! Об этом тоже написано в книге. Я пью Витирон Сускапс от mepha. И как было сказано выше кожа у всех разная, у кого-то как у слона, а у кого-то очень нежная. Можно регулярно пользоваться детским маслом ДжонсонБеби. Я вот если на ночь руки не намажу кремом на следующий день буду плакать и так уже лет 10, а дюканю только 12 дней.

я решила что буду 1/1. Мне так удобно. Оставшиеся белки после первого дня можно доесть на следующий день с овощами )))

я на 1\1 худела .легко и беспроблемно

я на 2/2, из-за готовки

Y nas pol gorodka poxudelo ña dukane, tetki prevratilis v interesnix dam , ni ykogo ne slishala pro suxost kozi, vidimo eto individualno y kogo éti problemi s kozey , Oni budut pri luboy diete!

Решила выбрать ритм чередования 1/1, без овощей сложновато. Всем удачного похудения!

ну у меня выбор невелик, так как я хочу скинуть 20 кг, то придется делать чередование 3\3... на атаке сегодня 6й день, все просто супер, вот наверное все таки до максимума, до 10 дней её доведу....... уж очень мне нравится в день 1-1,5 кг терять. ....

Татьяна! Увеличивать атаку нельзя! Во-первых,это опасно для вашего здоровья, а во-вторых, резкий сброс веса приведет вас к застою на круизе! Почитайте,на эту тему много и в контакте,и на др.сайтах (у нас наверно тоже есть).Лучше, а тем более быстрее,точно не получится)))))))

я думала надо чередовать в зависимости от того сколько хочешь скинуть кг,
т.е. 1\1 или 2\2 если хочешь скинуть до 10 кг.
3\3 -10-20кг
5\5 -более 20 кг

на Дюкане с июня, сейчас на закрепе.потеряла 15 килограмм.для себя выбрала чередование 1\1-иак мне было удобнее.
про те ужасы,что там выше написано..ну,диета-то тут не при чём авитоминоз можно при большом желании заработать при любом питании и в любое время года

Девочки,я ответила конкретно Татьяне,которая собирается продлить атаку...К чередованию это отношения не имеет.А насчет ритма на втором этапе-выбирайте, что удобно для вас (5/5 Дюкан уже сам не рекомендует).Это на конечный результат и скорость похудения не влияет (читайте книжку!!!!!!)