Вот три основных пути приобретения чувства собственного достоинства:

Для создания уверенности в себе и чувства собственного достоинства, преодоления страхов, тревог, сомнений и самоограничений типа " Я не могу это сделать" или "Я недостаточно умелый", главное — это сконцентрироваться на том, что Вы можете сделать, знать, что Вы можете это сделать и представить, что Вы это сделаете.

Вот три основных пути приобретения чувства собственного достоинства:

1. Осознайте Ваши положительные качества, таланты и достижения.

Возьмите лист бумаги и карандаш, разделите лист бумаги на три колонки и озаглавьте их: "Мои положительные качества", "Где я могу себя проявить", "Чего я достиг". Затем закройте глаза и сосредоточьтесь на каждом заголовке в течение 1-2 минут. Что приходит Вам в голову? Не анализируйте и не исследуйте то, что Вам пришло в голову. Просто обращайте на это внимание. После того, как Вы считаете, что закончили, откройте глаза и запишите Ваши положительные качества, таланты и достижения. Затем просмотрите этот список. Читая каждый пункт, создайте мысленную картину того, что Вы обладаете этими качествами, талантами и достижениями и заметьте, насколько приятно это осознавать.

2. Утвердите себя и свои таланты.

Запишите Ваши утверждения, кто Вы есть или кем Вы хотите стать, и о том, что у Вас есть или чего Вы хотите. Выберите, что для Вас важно, и утверждайте, что это существует сейчас, потому что мы становимся такими, какими хотим себя видеть. Например, "Я разносторонний, активный человек, и окружающие увлеченно воспринимают все, что я говорю".

3. Представьте себе, что Вы добились успеха.

Начните с того, что решите, какой успех наиболее важен для вас — хорошо работать на новой работе или приобрести более просторный дом, или просто получать удовлетворение оттого, что Вы делаете. Затем расслабьтесь, закройте глаза и представьте, что Вы достигаете этой цели. Сделайте образ достижения цели более ярким и жизненным: ощутите обстановку вокруг Вас, запах, цвет, чувство полного удовлетворения от того, что цель достигнута.

Приобретение уверенности в том, что Вы достигаете Вашей цели (3-5 минут)

Расслабьтесь и закройте глаза. Сконцентрируйте свое внимание на понимании Вашей цели. Представляйте, что Ваша цель уже достигнута. Например, если это обладание материальным объектом, представляйте, что Вы владеете им. Если это новая работа, представляйте себя в этой новой роли. Сделайте образы Вашей цели как можно более четкими. Осознавайте, что Вы видите: цвета, людей, комнаты, запахи и т.д. Затем, видя красочную картину достижения Вашей цели, скажите себе: "Я достигну этой цели. Я сделаю все необходимое для ее достижения. Эта цель вполне реальна. Мне просто нужно действовать, чтобы добиться ее!" Закончите вызывать зрительные образы и вернитесь в нормальное сознательное состояние, абсолютно уверенные и убежденные в том, что достигните желаемой цели. Это чувство будет оставаться в Вас весь день и поможет предпринять необходимые шаги для достижения Вашей цели.