Всем привет!
Сегодня решила начать худеть...нет, решила-то я давно, но действовать начала почему-то только сегодня!
Вес мой ужасен! он колеблется от 96 до 99 кг, а мечта моя весить 50кг...тоесть это мне надо выкинуть из себя целого взрослого человека... раздвоение личности прямо какое-то!
Но я уверена, что у меня все получится, собственно иначе я бы не зарегестрировалась сдесь))
Сегодня утром, как обычно нажралась, свинья(( А потом проходя мимо зеркала вдруг почувствовала себя такой огромной и не красивой! Хотя с моим ростом 100кг это всего-то 48-50 размер, но знать, что ты весишь столько и ничего не делать-это уже преступление!
Я не оправдываю свой вес тем, что у меня маленький ребенок, я говорю честно- РАЗОЖРАЛАСЬ В ЗАМУЖЕСТВЕ!!!
Причем как-то незаметно и плавно((( Как это всегда и бывает.
Ну так вот, я ужаснулась тем, что увидела в зеркале и решила действовать! Взяла абонемент в тренажерный зал, который с завтрашнего дня и планирую штурмовать, скидывая минимум по 300ккал, ну и конечно жесткач в питании, а именно:
НЕТ мучному, жареному и жирному! И сокращаю порции пищи до 200гр 3 раза в день.
Вот такие вот планы, а сейчас опубликую этот пост и буду лазить по дневникам, воодушевляться вашими заметками!
Еще раз ПРИВЕТ!
Всем привет! Сегодня решила начать худеть...нет, решила-то я давно, но действовать начала почему-то только сегодня! Вес мой ужасен! он колеблется от 96 до 99 кг, а мечта моя весить 50кг...тоесть это мне надо выкинуть из себя целого взрослого человека... раздвоение личности прямо какое-то! Но я уверена, что у меня все получится, собственно иначе я бы не зарегестрировалась сдесь))...
Читать полностью
предлагаю вам расчитать суточный ккал , худеть на подсчете ккал и соблюдении % соотношения БЖУ...
да, процесс медленный... за то вес не вернуться к вам пулей, как обычно бывает и не навредит здоровью..
удачи..
я одного не могу понять: свой вес вы набрали не за один день, а сейчас хотите расквитаться с вашим организмом.
Люблю себя пишет:
И сокращаю порции пищи до 200гр 3 раза в день.
Это с овощами и фруктами? т.е. есть где то 600 ккал в день? У вас через месяц в лучшем случае наступит плато - будете толстеть с воздуха.
Зайдите по вышеуказанной ссылке, очень хорошо вправляет мозги. Можно скидывать и не 400 г в неделю, а, например, 700. Но это будет уже около 1600-1800 ккал. все же лучше чем 600
я одного не могу понять: свой вес вы набрали не за один день, а сейчас хотите расквитаться с вашим организмом.
Люблю себя пишет:
И сокращаю порции пищи до 200гр 3 раза в день.
Это с овощами и фруктами? т.е. есть где то 600 ккал в день? У вас через месяц в лучшем случае наступит плато - будете толстеть с воздуха.
Зайдите по вышеуказанной ссылке, очень хорошо вправляет мозги. Можно скидывать и не 400 г в неделю, а, например, 700. Но это будет уже около 1600-1800 ккал. все же лучше чем 600
да, процесс медленный... за то вес не вернуться к вам пулей, как обычно бывает и не навредит здоровью..
удачи..
Это с овощами и фруктами? т.е. есть где то 600 ккал в день? У вас через месяц в лучшем случае наступит плато - будете толстеть с воздуха.
Зайдите по вышеуказанной ссылке, очень хорошо вправляет мозги. Можно скидывать и не 400 г в неделю, а, например, 700. Но это будет уже около 1600-1800 ккал. все же лучше чем 600
Это с овощами и фруктами? т.е. есть где то 600 ккал в день? У вас через месяц в лучшем случае наступит плато - будете толстеть с воздуха.
Зайдите по вышеуказанной ссылке, очень хорошо вправляет мозги. Можно скидывать и не 400 г в неделю, а, например, 700. Но это будет уже около 1600-1800 ккал. все же лучше чем 600