JIllian Michaels Джиллиан Майклс. Моя стройная фигура за 30 дней

Итак, жизнь дала трещину. Я вдруг решила, что в 24 года иметь бока и животик заметно выпирающие из под одежды - это стыдно.

И на помощь мне пришла Джиллиан Майклс. Привет, Джилл!
Сначала я посмотрела её минутное видео, где она жестко орет на героев шоу "Biggest loser". Это меня весьма впечатлило
Я почитала обзоры её тренировок, отзывы занимающихся по ее программе и взяла свои гантельки в 1,5 килограмма. Мне понравилось, что это 30 дней ( как раз перед отпуском), что это 30 минут (совсем чуть чуть)

Первая тренировка была 13 ноября 2012
Мерила я только 3 параметра, бедра, живот и талию. И ногу иногда.
На начало тренировок параметры были следующие:

Вес 59.8. Рост 170
Бедра 103
Живот 86
Талия 73
Нога правая 56

Помимо тренировок с Джиллиан я также периодически крутила обруч с массажным эффектом, минут эдак по 15, раза по 2-3 в неделю. Поначалу было очень больно, но через несколько занятий с плотной одеждой, синяки болеть перестали.

Джиллиан...я уставала от 1 уровня, но это быстро прошло. Я ненавидела второй уровень. Это не прошло Третий добивала с тоской и остервенением.
Вес тогда встал, мне казалось, что все. Но, раз-два, и потом все снова двигалось вперед. Пусть по чуть чуть. Но это же моя победа

Кстати, очень помогали однодневные перерывы раз в 10 дней. (между уровнями) Мышцы отдыхали и на следующий день вес обычно оказывался на порядок меньше, чем был накануне.

Плюс еще я делала через день обертывания с голубой глиной. (11 раз)

К концу 3 уровня я пришла с такими вот результатами:

Вес: 56,6 ( т.е минус 3,3 кг)
Бедра 97 ( минус 6 см)
Живот 77 ( минус 7 см)
Талия 64 ( еее! Минус 9! см)
Нога 52

Заметно подтянулись ягодицы, ноги похудели, это было реально видно на фотографиях До и После, которые я делала каждые 2 недели. Живот и бока ушли.

Результат этот довольно продолжителен оказался и надежен. В отпуске в Америке я набрала всего 1 килограмм. Однако бока с животиком вернулись. Чтоб их..
Зато там мороженое вкусное

И я снова возвращаюсь к Джилилан, Хотела попробовать Инсанити - это ад для меня.
Теперь я замахнулась на Body Revolution.
Поехали!