У каждой, наверное, есть свои личные мотиваторы, которые поднимают с дивана, снова и снова заставляют включаться в тренировку.
Есть такие и у меня.
За курс " Стройная фигура за 30 дней" самыми сильными мотиваторами были следующие:
Просмотр фоток До и После. - о, это весьма интересно. Особенно когда видишь наших русских девушек, добившихся успеха (не болезненной костлявости, с ногами спичками и отсутствием попы, не перекачанных рук, ног и плеч, а именно красивого рельефа, стройной и здоровой фигуры)
В этом помогали группы в контакте.
Иногда, там же попадались бодрящие посты, из серии " Я тренируюсь и добьюсь красивого тела, а остальные могут обжираться и жалеть себя дальше".
Да. В этом смысле меня поразила Америка. То, что у них называется толстый - у нас просто катастрофически жирный. И ездят на тележечках. Разожрались и обленились. Жалеют себя. Плачут. В зеркало смотреть не могут. А некоторые нагло пользуются своим "несчастным" положением и ведут себя, как короли, по меньшей мере. Нечего было так себя загонять.
Я понимаю, что не все такие, есть больные люди, есть гормональные нарушения, но согласитесь, чаще болезни являются следствием ожирения, чем наоборот.
Также, очень подбадривал просмотр шоу из серии Biggest Loser, Экстремальное преображение, шоу Джиллиан Майклс ( и пусть на английском) и прочие.
Кручу обруч и смотрю. Гораздо больше бодрит, чем, допустим, просто кино или музыка.
Видишь -они могут! И я смогу!
А демотивируют фразы- ты что на диете? худеешь? куда тебе? ты же тощая (спичка, ветром сдувает) (люди, у меня живот. правда, живот, я не анорексичка) И завистливые фразочки, типа, "ну да, ну да, а у меня наследственность и широкая кость". Даже не демотивируют, а бесят.
Отмазывайтесь, отмазывайтесь
А еще демотивирует, когда спрашиваешь у близких: Ну как, видно? А они тебе: Ну да, вроде...а у тебя и на весах и в объемах все хорошо...
А что мотивирует или наоборот демотивирует Вас?
Демотивирует - слова мамы "Да у тебя ничего не получится, силы воли нет"
Да, многие любят поговорить о похудении, а вот заняться собой не готовы! "Он меня любой любит". Ага. Любить то любит, а вот смотрит на красивых и стройных )
А серьезно - фотки мотивируют тех кто хорошо скинул и держит - потому что смотришь и думаешь - они смогли и я не хуже у меня тоже все получится
Мотивируют картинки прикольные и спортивные, фразы типа Пусть между мечтой и реальностью называется дисциплиной! ,
совсем почему то не мотивирую комментарии типа вот ты уже так хорошо похудела - потому как похудела всего ничего особливо если сравнивать с тем сколько еще скинуть надо
Демотивируют домашние - которые жрут в любое время суток и шоколад и прочее и им можно - потому что они не толстые и не толстеют
а вообще последнее время с мотивирокой трудно стало... как в геометр прогрессии - следующий шаг получается намного труднее делать - валю все на голову - слишком загрузила себя этим похудением - надо как то отвлекаться и разгружаться... только чтоб без привесов!
вот как то так...
Да, ИМТ в норме. Я ориентирована не на уменьшение веса, а на проработку рельефа, подтянуть попу и живот, чтобы не выпирал, как арбуз
Потому что можно и в 45 весить, а все болтаться будет, как ушки спаниеля. =)))
Домашние - ага, муж, который все трескает после 18 и даже после 20, а ты слюной истекаешь =)))
А вообще, конечно, самоощущение важнее всего.