Девочки посоветуйте пожалуйста!!!

Что лучше всего и сколько кушать на ужин? Я вот зарядила на ужин фрукты + кефир и отвесов нет вообще (на системе 3 день). Помогите разобраться с ужинами!! Может их чередовать как-то нужно : белковый, фрукты с молочкой, рыбный, и т.д. Очень надеюсь на Ваши советы!!!
Рейтинг:  +11
Irina_Ai
5 февраля 2013 года 253 16
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Девочки посоветуйте пожалуйста!!!
Что лучше всего и сколько кушать на ужин? Я вот зарядила на ужин фрукты + кефир и отвесов нет вообще (на системе 3 день). Помогите разобраться с ужинами!! Может их чередовать как-то нужно : белковый, фрукты с молочкой, рыбный, и т.д. Очень надеюсь на Ваши советы!!! Читать полностью
 


Дневник группы "Стройнеем по уму.":



Комментарии:

5 февраля 2013 года
0
ужин лучше всего белковый. Вообще диетологи советуют к вечеру уменьшать количество углеводов.

5 февраля 2013 года
0
Мне нравятся рекомендации Миримановой в системе - 60. Очень там все логично. Почитайте.

5 февраля 2013 года
0
а может дело не в ужине,а в обеде? или завтрак плотный? хотя у меня от куры на ужин бывают привесы.теперь не ем.

5 февраля 2013 года
0
Нельзя ужинать только фруктами и кефиром каждый день.
Для меня самый оптимальный (отвесивающий) ужин: рыбка /мясо телятини/курица + салатик любой.
Утром всегда минус.

5 февраля 2013 года
0
Полли2005 пишет:
ужин: рыбка /мясо телятини/курица + салатик любой.
даже салатик !!!

6 февраля 2013 года
0
никакого салатика.нет такого варианта вкупе с рыбой-мясом.вы списки почитайте про ужин,там же 7 вариантов!

6 февраля 2013 года
0
Полли2005 пишет:
рыбка /мясо телятини/курица + салатик любой.
тут худеют на системе -60.и это нельзя на ужин по системе.так что,не путайте народ,плиз...

5 февраля 2013 года
0
Ирина, вы должны сами определиться, что вам больше всего подходит на ужин. Я, например, тоже стараюсь ужинать белковой пищей. И если это молочка, то без фруктов (творог кефир, или творог ряженка). Фрукты это углеводы и мне на ужин они не подходят. Если рыба или мясо, то стараюсь пораньше, хотя бы в 17-30 (но не всегда конечно получается). Если рыба или мясо, то без всяких салатиков. А вы просто постепенно проанализируйте, после чего какие отвесы или привесы. 7 вариантов ужина в выбирай любой. Приятного аппетита и удачи

6 февраля 2013 года
0
Спасибо девочки !!!!! Разобралась что с чем можно !!! Анализирую ужины под себя , посмотрю от чего у меня отвесики будут

6 февраля 2013 года
0
а у меня как раз от белков на ужин привесы. а если не поем на ужин фруктов, то сорвусь на сладкое. к каждого индивидуально. нужно пробовать.

6 февраля 2013 года
0
Iseberry пишет:
к каждого индивидуально. нужно пробовать.
Вот и я о том же. Тут ещё группа крови даёт о себе знать.

6 февраля 2013 года
0
все индивидуально и конечно лучше чередовать + немножко спорта включить удачи

7 февраля 2013 года
+1
Спасибо девочки ! скоро спорт подключу!

7 февраля 2013 года
0


10 февраля 2013 года
0
На ужин лучше мясо с салатом или грудку куриную и чередовать с рыбкой .

10 февраля 2013 года
0
iceberg пишет:
На ужин лучше мясо с салатом
По системе мясо нельзя сочетать ни с чем, даже с салатом


Оставить свой комментарий
B i "





Подпишитесь на лучшие материалы о здоровье и красоте!
Раз в неделю мы будем присылать Вам подборку наших лучших материалов о похудении и здоровом образе жизни.
Мы против спама! Отписаться от этой рассылки можно в любой момент.