Про жир в теле.

Всем привет! Вот сижу, читаю по мере возможности... И думаю, вот жир в теле, его %в теле у меня гдето приблизительно 28-30... Вот вопрос, если я буду уменьшать норму(для меня норма 48-50г в сутки) жир ведь будет уходить?так?и в последующем вырисовывается пресс? И ТАК ДАЛЕЕ...правильно я думаю???
Рейтинг:  +3
malisho4ek
5 февраля 2013 года 142 26
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Про жир в теле.
Всем привет! Вот сижу, читаю по мере возможности... И думаю, вот жир в теле, его %в теле у меня гдето приблизительно 28-30... Вот вопрос, если я буду уменьшать норму(для меня норма 48-50г в сутки) жир ведь будет уходить?так?и в последующем вырисовывается пресс? И ТАК ДАЛЕЕ...правильно я думаю??? Читать полностью
 


Дневник группы "Healthlife Club":



Комментарии:

5 февраля 2013 года
0
malisho4ek пишет:
если я буду уменьшать норму
Уменьшать норму чего?

5 февраля 2013 года
0
у меня просчитана норма 50г в сутки для организма,ее урезать думаю гр на 10 или можно оставить,но не больше 50 в сутки!

5 февраля 2013 года
+3
Если вы говорите о норме жира в еде, то уменьшать её не следует,
потому что этот жир идет на построение клеточных мембран, образование гормонов и т.д.
Жир, который у вас в теле отложился, на эти цели не пойдет никогда, даже если вы будете его недополучать с едой.
Его можно только истратить в результате физических усилий.
Это абсолютно разные процессы.
Если бы все было так просто, как вы предполагаете, то худеть бы было очень просто.
100 гр жира не съел и сразу же на 100 гр. похудел.
Увы! Это невозможно.

5 февраля 2013 года
+1
Количество жира в еде при условии соблюдения энергетического баланса никак не связан с его количеством на теле

5 февраля 2013 года
0
все спасбо!поняла.значит норму нужно поддерживать дальше а этот отложившийся убирать

6 февраля 2013 года
0
ой..я видимо тоже что-то неправильно поняла, разве когда рассчитываешь кол-во жиров то не указывают , что при похудении умножаем 0,5( а не 1 ) на вес -110? Для чего их тогда сокращать?

6 февраля 2013 года
+1
manka-cool пишет:
при похудении умножаем 0,5( а не 1 ) на вес -110?
не на вес, а на идеальный расчетный вес (рост минус 110)
На дефиците калорий ограничено поступление в организм полезных веществ, витаминов, минералов и пр. В первую очередь поэтому жиры сокращают до необходимого минимума, они калорийны это 9 ккал на 1 гр, за счет этого можно съесть в среднем на 200 ккал больше углеводов. К тому же жиры плохо насыщают.

6 февраля 2013 года
0
Спасибо)Я уже потом подумала, что при сокращении общего калоража в любом случаем.Видимо мой диетный мозг увидел "при похудении" и решил, что за счет сокращения этого в том числе худеет организм(жиры использует) Буду более внимательна при изучении материалов))

6 февраля 2013 года
0
manka-cool пишет:
Для чего их тогда сокращать?
чтобы уменьшить уровень % жира в теле,чтобы были мышцы-чтобы видно было рельеф

6 февраля 2013 года
0
Я же уже выше писала что съеденные жиры при условии соблюдения энергетического баланса (тратим столько же или больше чем потребляем) на % жира в организме не влияют. На увеличение % жира в организме влияют калории съедаемые сверх нормы и не важно чем их нажрать можно есть жиры по минимуму и поправляться на лишних калориях...

6 февраля 2013 года
0
по сути калории это и есть бжу?так?получается поправляемся от углеводов??

6 февраля 2013 года
0
я читала иное.....то что убираеим% жира из рациона,соответственно,расходуеться энергия т.е. углеводы и жир соответственно не откладывается ...так как его минимум только для пооддержания процессов в организме..

6 февраля 2013 года
0
malisho4ek пишет:
углеводы и жир соответственно не откладывается ...
по вашему получается что жир и угли прямиком летят в жир на теле?
malisho4ek пишет:
расходуеться энергия
куда расходуется? какая энергия

6 февраля 2013 года
0
ну как куда,на движение жизни и т.д. расходуется

6 февраля 2013 года
0
sveta-u пишет:
по вашему получается что жир и угли прямиком летят в жир на тел
так вы сами это сказали))))что сверх нормы любые)))

6 февраля 2013 года
0
вот именно что сверх нормы калорий. Если человеку для поддержания массы надо 2000 ккал, а он будет каждый день к этому добавлять еще по 100 ккал он будет поправляться и не важно чем он наест эти самые 100 ккал салом, фруктами или мясом

6 февраля 2013 года
0
malisho4ek пишет:
поправляемся от углеводов
поправляемся не от белков жиров и углеводов, а от их избытка

6 февраля 2013 года
0
тафталогия тогда получается,от избытка жиров соответственно поправеляемся -а от их укорочения худеем?так?это из вашего вывода?

6 февраля 2013 года
+3
ни разу не так.... еще раз поправляемся от избытка калорий неважно чем этот избыток нажрат белками, жирами или углеводами, это избыток уйдет в жировые депо.
Худеем же от недостатка калорий неважно откуда полученных белков или жиров или углеводов.

Соблюдение баланса БЖУ это не чудо соотношение для похудения, а необходимые количества для обеспечения нормальной жизнедеятельности, зачем есть больше нормы белков и жиров, когда на эти калории можно съесть кучу овоще, фруктов и круп в которых уйма полезных веществ

6 февраля 2013 года
+1
Нет же. Если количество калорий больше, чем нужно, - неважно, откуда они взялись, из белков, жиров или углеводов. Набираешь вес все равно.
А если калорий меньше, чем нужно, организм начинает "думать": таааак, достаточно ли мне энергии для существования? Нет? Не буду худеть! Хватает ли жиров и белков для строительства клеток? Нет? Не буду худеть! Всего хватает? Можно и жир запасенный потратить!
Поэтому важно, урезая количество калорий, баланс БЖУ соблюдать, чтобы избавить организм от лишнего стресса и стимулировать его тратить запасы. Ибо если он из еды не получает необходимого, запасы он будет сохранять до последнего.

6 февраля 2013 года
0
то что не расходует организм сразу откладывается в ненужных местах

6 февраля 2013 года
0
Иногда и в нужных. Запас гликогена в печени или мышцах, например.

6 февраля 2013 года
0
Кошка Мёбиуса пишет:
Иногд
в частности)))редко очень в нужных)))

6 февраля 2013 года
0
После хорошей тренировки - всегда в нужных

6 февраля 2013 года
0
malisho4ek пишет:
редко очень в нужных
вообще то это процесс идет беспрерывно

6 февраля 2013 года
0
Спасибо! Постояла, послушала, на ус намотала!


Оставить свой комментарий
B i "