Девушки дорогие, помогите советом! Какие витаминчики попить. Чувствую упадок сил, авитаминоз... постоянно хочется спать... Проблемы с месячными, жуткие пмс. Думаю попить витамины + что-нить для женского здоровья при Пмс. Что все вовремя и менее болезненно. Хотелось бы. Мечтать не вредно. какая-то хроническая усталость одолела. Почти никогда не пью витамины. По крайней мере регулярно. Бывает, пропью месяцок и то, когда приспичит.
Чувствую, время пришло. Хочу заниматься периодически спортом. Но какое там. Энтузиазма нет даже на бытовые нужды. Ужас.
Кто-нибудь что-нибудь пьет?
А при занятиях спортом нужно ли что-то употреблять особенное? именно с целью спортивных нагрузок и самопомощи. Профан в этом деле.
Девушки дорогие, помогите советом! Какие витаминчики попить. Чувствую упадок сил, авитаминоз... постоянно хочется спать... Проблемы с месячными, жуткие пмс. Думаю попить витамины + что-нить для женского здоровья при Пмс. Что все вовремя и менее болезненно. Хотелось бы. Мечтать не вредно. какая-то хроническая усталость одолела. Почти никогда не пью витамины. По крайней мере регулярно...
Читать полностью
А при занятиях спортом нужно ли что-то употреблять особенное? именно с целью спортивных нагрузок и самопомощи.
Когда-то давно, когда я ходила в тренажерный зал, мне тренер сказал, что всем своим девочкам, которые у него занимаются он рекомендует специальные витамины для женщин, которые продаются в магазинах спортивного питания. И те, кто покупает их и начинает пить, то у них результаты лучше, он как тренер это видит!
Я уже неделю пью такие витамины Opti-Woman, но пока еще рано говорить о результатах наверное, но состав у них впечатляет...
Ну ничего себе, хочу я Вам сказать! Много всего. и этого всего помногу. Как это 1000% от дневной нормы? а это не лишнее? Сейчас у меня явный авитаминоз. А не станет гипер?
FitTatiana пишет:
Витамин B12 (цианокобаламин) 100 мкг 1667%
- ого-го так. Хотя, если честно, не особо читала процентное соотношение на упаковках. может это и нормально. А тренер советует при сильных нагрузках. наверное?
Да, конечно! Т.е. если вы только прогулками занимаетесь, то наверное вам это особо не пойдет. Но я вам ответила про занятия спортом)) Ведь при тренировках нужно много энергии, ускоряется метаболизм, организму помогать надо!
Вот информация про витамин, который вас так испугал: В нашем организме цианокобаламин выполняет множество важных функций. Прежде всего, он активно защищает нас от ожирения, препятствуя накоплению лишнего жира в печени; укрепляет иммунитет, стимулируя активность лейкоцитов – именно поэтому больные СПИДом, получающие достаточно витамина В12, могут прожить намного дольше, чем те, которым его не хватает.
Так что может в этом и есть смысл при тренировках
А так, мне шипучий Супрадин за 20 дней хорошо помогает. Волосы и ногти прямо не по дням, а по часам начинают расти.
Ух-ты! хороший витаминчик. А если я в качестве спорта хочу танцами заняться - не дома. Там у них нагрузки хорошие. Да и фигурка подтягивается. Надо деньжонок чуть подкопить. ) Давно хочу на танцы и в бассейн записаться. Вот. А супрадин попробую. а про рекомендованный вами поищу поподробнее - почитаю. надо себе помочь. А то какая я сейчас вялая - на спорт энергии просто нет. И как-то неоткуда взяться.
Все тоже самое. Спасаюсь следующими схемами, в зависимости от настроения.
*От слабости, апатии, упадка сил - железосодержащие витамины (витрум антистресс, дурулес сорбифер или что-то другое с упором на железо)
*Общий тонус, состояние кожи-волос и тд и тп - схема: йодомарин - кальцемин - витамин Е(фирма Зентива). Пила 3 месяца, за это время отличное самочувствие и нормальный гемоглобин был.
*Экстракт родиолы розовой (Астенические состояния, неврастения, вегетативно-сосудистая дистония, быстрая утомляемость, период реконвалесценции, гипоксические состояния.) 20 рэ
Я люблю Алфавит - подкупает, что он сгармонизирован так, чтобы витамины и микроэлементы друг друга усиливали, а не ослабляли. Но пить надо 3 раза в день. Таблетки не сильно дорогие, есть и чисто для женщин, и для спорта.
И еще хорошо - у них на сайте можно сравнить их витамины и другие по составу.
Очень интересно, но мне мой доктор советует пить витамин "D", потому как на солнце мы мало бываем, т к сейчас зима... А так же давать их и детям... У меня вся семья их принимает... Силы должны востановиться и опатия пройти. Вот такая новая разработка... А вот витамин "B-12", а лучше "B-50" (то что я пью), хорошо помогает от стресса, успокаивает... А вот что касается полного набора разных витамин в одном, это ерунда, доказано, что они не усваиваются, лучше их принимать по отдельности...
Удачи вам!
А мне врач знакомая говорила, что витамин D очень плохо усваивается, особенно в таблетках, но без него плохо усваивается кальций, поэтому без него тоже плохо В общем, она рекомендовала почаще бывать на солнце - она говорит 20 минут хватит, чтобы получить суточную дозу витамина D.
При пис - Циклодинон мне назначали, полностью натуральное, поэтому действует где-то недели через 2, пить надо 3 месяца. Но хорошая штука, мне нравилось
Когда-то давно, когда я ходила в тренажерный зал, мне тренер сказал, что всем своим девочкам, которые у него занимаются он рекомендует специальные витамины для женщин, которые продаются в магазинах спортивного питания. И те, кто покупает их и начинает пить, то у них результаты лучше, он как тренер это видит!
Я уже неделю пью такие витамины Opti-Woman, но пока еще рано говорить о результатах наверное, но состав у них впечатляет...
Витамин A (бета-каротин, витамин пальмитат) 5,000 МЕ 100%
Витамин C (аскорбиновая кислота) 250 мг 417%
Витамин D (холекальциферол) 600 МЕ 150%
Витамин E (d-альфа токоферил сукцинат) 100 МЕ 333%
Витамин K (фитонадион) 80 мкг 100%
Тиамин (Тиамина гидрохлорид) 20 мг 1333%
Рибофлавин 20 мг 1176%
Ниацин (Ниацинамид) 20 мг 100%
Витамин B6 (Пиридоксина гидрохлорид) 20 мг 1000%
Фолиевая кислота 600 мкг 150%
Витамин B12 (цианокобаламин) 100 мкг 1667%
Биотин 250 мкг 83%
Пантотеновая кислота (ди-кальция пантотенат) 20 мг 200%
Кальций (Кальция карбонат, цитрат) 150 мг 15%
Железо (Железа хелат) 18 мг 100%
Йод (ламинария) 200 мкг 133%
Магний (Магния оксид, аспартат) 75 мг 19%
Цинк (Цинка цитрат) 15 мг 100%
Селен (Селена метионин) 70 мкг 100%
Медь (глюконат меди) 2 мг 100%
Марганец (марганца глюконат) 5 мг 250%
Хром (хрома GTF) 120 мкг 100%
Молибден (Молибдена хелат) 70 мкг 93%
Dong Quai (Angelica Sinensis) 4:1 экстракт корня 80 мг **
Chasteberry (Vitex agnus-castus) 4:1 экстракт ягод 50 мг **
Гарциния экстракт (гарцинии камбоджийской) (кожура) (стандартизован до 52% HCA) 50 мг **
Ува Урсия,порошок(листья) 50 мг **
Экстракт конского каштана (Aesculus Hippocastanum) (корень) (стандартизован до 20% Aescin) 25 мг **
Альфа липоевая кислота 20 мг **
Butchers Broom, порошок (корень) 15 мг **
Ostivone™ (изопропокси изофлавон) 10 мг **
Виноградный экстракт семян (Vitis Vinifera) (семя) (стандартизован до 95% полифенолов) 10 мг **
Дезодорированный чеснок, порошок (луковицы) 10 мг **
Цитрусовые биофлавоноиды (плод) 10 мг **
Соевые изофлавоны 2 мг **
Ликопена (LYC-O-MATO™природного ликопена помидора) 250 мкг **
Лютеин 250 мкг **
Альфа-каротин 93,5 мкг **
Криптоксантин 22,8 мкг **
Зеаксантин 18,7 мкг **
* — рекомендуемая дневная норма
** — рекомендуемая дневная норма не установлена
% - дневная норма
- ого-го так.
Вот информация про витамин, который вас так испугал:
В нашем организме цианокобаламин выполняет множество важных функций. Прежде всего, он активно защищает нас от ожирения, препятствуя накоплению лишнего жира в печени; укрепляет иммунитет, стимулируя активность лейкоцитов – именно поэтому больные СПИДом, получающие достаточно витамина В12, могут прожить намного дольше, чем те, которым его не хватает.
Так что может в этом и есть смысл при тренировках
А так, мне шипучий Супрадин за 20 дней хорошо помогает. Волосы и ногти прямо не по дням, а по часам начинают расти.
*От слабости, апатии, упадка сил - железосодержащие витамины (витрум антистресс, дурулес сорбифер или что-то другое с упором на железо)
*Общий тонус, состояние кожи-волос и тд и тп - схема: йодомарин - кальцемин - витамин Е(фирма Зентива). Пила 3 месяца, за это время отличное самочувствие и нормальный гемоглобин был.
*Экстракт родиолы розовой (Астенические состояния, неврастения, вегетативно-сосудистая дистония, быстрая утомляемость, период реконвалесценции, гипоксические состояния.) 20 рэ
И еще хорошо - у них на сайте можно сравнить их витамины и другие по составу.
Удачи вам!