Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Добавите еще что-то - есть риск уйти в перетрен. Или, как минимум, не получить эффекта от тренировок.
А вот если на следующий день после тренажерки идти на йогу или танцы - будет здорово, снимите напряжение с мышц, дадите нагрузку другого характера.
Например, 2 дня тренажерка, йога, танцы)
А при недостатке питания и сна, организм просто будет выматываться и не будет успевать восстанавливаться.
Но еще думаю, что лучше всего взять занятие (или даже предварительную консультацию) у хорошего тренера... Профессионал даст самый лучший совет
По себе сужу, занималась раньше йогой, потом думаю а буду как я ходить в зал, и все йога сама собой отпала, но сейчас снова ее включать буду, потому что уже не могу без тренировок, а столько дней силовой это тяжело, нужно какой-то активный отдых типа йоги или бассейна, да и мышцы сейчас забиты, на массаж ходить не охота, а йога это отличный самомассаж)
Ознакомилась с трен.залом. Составлю сейчас себе планчик и завтра в зал по полной.
Отлично) Хорошей тренировки)